YAAR DOU SPOR BLMLER FAKLTES ANTRENRLK ETM LSANS
YAŞAR DOĞU SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ (İÖ) ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ/ LİSANS ANE 363 -UZMANLIK DALI VE TEORİSİ 1 (TAEKWONDO) Doç. Dr. Yıldırım KAYACAN
Momtong makki, Bakkat makki, Yop Makki, Sonnal makki, Hechyo makki, teknikerinin uygulanması ANE 363 -UZMANLIK DALI VE TEORİSİ 1 (TAEKWONDO) Hafta-7
Momtong- Makki Elin durumuna ve va savunma metoduna göre çeşitleri vardır. Bakkat-Palmok-Makki esas şeklidir. 1 -Ön kol münkün olduğu uzalktan dönerek gelerek, solar pleksus önünde Am-Makki veya Bakkat-makki yaptırılır. 2 -Kolun dirseğin iç kısmındaki açısı takriben 90 derece , omuzun iç kısmındaki açı 120 derecedir.
Bakkat-Makki • 1 -Vücudun iç kısmından dışa doğru savunmadır. • 2 -Bloke eden kolun yumruğunu öbür omuza değecek kadar çektikten sonra dışa doğru bloke edilir. • 3 -Savunma bileğin her iki tarafı ilede yapılabilir. • 4 -Kolun dirseğin iç kısmındaki açısı takriben 90 derece, omuzun iç kısmındaki açısı ise takriben 120 derecedir.
Bakkat-Makki çeşitleri • a-Bakkat-Palmok-Bakat makki Orta seviyede yapılan bakkat makkidir. b-Bakkat-Palmok-Olgul-Nakkat-Makki: Yukarı seviyede yapılan bakkat makkidir. c-Hansonnal-Momtong-Bakkat-Makki: Orta seviyede el açık olarak yapılan Bakatmakkidir. d-Hansonnal-Jebipum-Momtong. nbakkat-Makki: Ters ayakla vücut 45 derece dönerek , açık el ile orta seviyede yapılan Bakkat-makkidir.
Bakkat-Makki çeşitleri • e-Dıng-Jumok-Olgul-Bakat-Makki: Ding-Jumok ile yukarı seviyede yapılan bakkat makkidir. f-Dink-Jumok-momtong Bakkat-makki: Ding jomok ile orta seviyede yapılan bakkat makkidir. g-An-Palmok-Momtong-bakkat makki An palmok ile orta seviyede yapılan Bakkat makkidir. Diğer yumruk blok yapan kol dirseğin iç yanınadır. h-An-Palmok-Gogro-Momtonng-Bakat-makki: An palmokla orta seviyede yapılan Bakkat makkidir. Diğer yumruk blok yapan kol dirseğin iç yanındadır. i-An-Palmok-Jebiupum-Momtong-Bakat-makki: Ters ayakla vücut 45 derece önerek, An-Palmok ile yapılan orta seviyede Bakkat. Makkidir.
Yop-Makki • • • 1 -Bakkat-Makki ile aynı şekilde yapılır. Yanlız yop makkie bilek biraz daga fazla dndürülür. 2 -Bloke eden kol ile vücud aynı hizadadır. 3 -Savunma bileğin bütün kısımları ile yapılır 4 -Çeşitleri: a-) Bakkat-Palmok-Are-Yop-Makki: Bakat-Palmokla vücudun yanına ve aşağısın ayapılan blok • b-)Hansonnal-Momtong-Yop-Makki: Açık el ile orta seviyede yapılan blok
Sonnal-Makki • • 1 -)Bakkat-Makkinin sonnal (bıçakel) ile tatbik edilmiş şeklidir. 2 -Öbür el de bloke eden eli takip eder 3 -Bu şekilde Bakkat-Makki yoktur 4 -Çeşitleri a-Sonnal -Are- Makki b-Sonnal-Momtong-Makki c-Sonnal-Olgul-Makki d-Sonnal-dıng-Makki
Hechyo makki • • 1 -Her iki elide göğse çekiniz ve açarak bloke ediniz. 2 -Çeşitleri: a-Bakat-Palmok-Momtong-Hecyo-makki: Baka Palmok kısımlar dışa dönük olmak üzere orta seviyede yapılan blok. b-Anpalmok-Momtong-Hecyo-Makki: Kolların anpalmok kısımları ile dışa doğru orta seviyede yapılan blok. c-Are-Hechyo-Makki: Kolların anpalmok kısımları ile dışa doğru aşağı seviyede yapılan bloktur. d-Sonnal-Are -Hechyo-Makki: Eller açık olarak dışa doğru aşağı seviyede yapılan bir bloktur. e-Sonnal-Dınd Momtong-Hechyo-Makki: Sonnal-Dıng ile dışa doğru orta seviyede yapılan bir bloktur.
- Slides: 14