www szeretet extra hu Az Igazsg szabadd tesz

www. szeretet. extra. hu Az Igazság szabaddá tesz 14. alkalom 2011. 06.

Mire vágyik alapvetően az ember? n n. Mi szabadságra, BOLDOGSÁGRA a saját definíciód a boldogságra? n„Boldog – az az ember, aki nem jár és él a gonoszok tanácsa szerint. . . De az ő öröme és vágyai az Úr törvényében, (Isten tanításaiban) vannak. ” (Zsolt 1, 1 – az Amplified Bibliából áldott, szerencsés, bővölködő és irigylésre méltó – fordítva) boldogok áldottak : a“szellemileg bővölködők (akik életörömmel és beteljesülten élnek Isten jótetszésében és üdvösségében, függetlenül attól, hogy milyenek a külső körülményeik)”. (Máté 5, 3 – az Amplified Bibliából fordítva) n A Hegyi beszédben:

Boldogság n n n Lehetséges boldognak lenni, és annak maradni (valóban boldognak, a lényed legmélyebb szegleteiben is)! Nem szükségszerű, hogy a körülmények, az események és a kapcsolatok áldozata legyél! Nem kell, hogy hosszan tartó, fájdalmas érzések miatt becsapottan élj! A BOLDOGSÁGOD VAGY BOLDOGTALANSÁGOD URA TE VAGY – NEM MÁSOK, NEM A KÖRÜLMÉNYEID VAGY AZ ANYAGIAK! n A BOLDOGSÁG VALAMI OLYASMI, AMIT MEGTANULHATSZ. „…megtanultam, hogy körülményeim között elégedett legyek” (Fil 4, 11)

Mi a tévhit? (Megtévesztés) A tévhit általában igazságnak tűnik: n n gyakran tartalmaz részigazságot; olyan téves elképzelés, amelyet még soha nem vizsgált vagy kérdőjelezett meg az, aki szenved tőle. A tévhit következménye: n n érzelmi nyugtalanság, éretlen viselkedés, „mentális betegségek” (fájdalmas érzelmi kínok és gyötrelmek) romboló viselkedésformák Pl. : Ha azt mondod magadnak, hogy a kellemetlenség kibírhatatlan, akkor az érzéseid, a hozzáállásod és a viselkedésed ehhez fognak igazodni. De valójában a kellemetlenség még senkit nem ölt meg! Igaz, hogy nem élvezetes, de éppenséggel kibírható. 4

A tévhit tartalmaz egy „csavart” n n Bűneset: „. . . a kertnek egy fájáról nem ehettek. . . ” – mondta Isten. Kicsavarás: „. . . csakugyan azt mondta az Isten, hogy a kertnek egyetlen fájáról sem ehettek? ” Pl. : n „Nem vagyok jó matekból, ezért nem sokat érek. ” n „Nagyon padlón vagyok most, ezért esélyem sincs arra, hogy a dolgok jobbra forduljanak. ” n „Ha a férjem nem jól bánik velem, akkor nem lehetek boldog, a helyzetem reménytelen. ”

Tévhit-kezelés n n n Magában foglalja az igazságok bejuttatását értékrendünkbe, filozófiánkba, követeléseinkbe, elvárásainkba, erkölcsi és érzelmi feltételezéseinkbe, valamint belső párbeszédeinkbe. Biblia: Az igazság az, ami az embert szabaddá teszi. (Jn 8, 32) Jézus Krisztus az élő Igazság. (Jn 14, 6) Isten módszere az, hogy lerombolja a gonosz erősségeit az ember elméjében (2 Kor 10, 4 -5 és 1 Jn 3, 8). (A Szentírás alapelvei nagyon is gyakorlatiasak és időtállók!) „…ne igazodjatok e világhoz, hanem változzatok meg értelmetek megújulásával” (Róma 12, 2) – Ez a mi feladatunk! Ha egyszer kihajítunk a gondolatainkból minden értelmetlenséget és hazugságot, és azokat az igazsággal helyettesítjük, akkor megelégedett, gazdag és teljes érzelmi életünk lehet. Az értelmetlenségeket azonban nem mindig könnyű beazonosítani. A legtöbb dolog, amit magunknak mondogatunk, nem szavak formájában jelenik meg. Gondolataink gyakran szavak nélküli elképzelések és viszonyulások – ezeket tudatosítanunk kell, majd meg kell vizsgálnunk.

Tévhit-kezelés 1. Ismerd fel a tévhitet! 2. Távolítsd el a gondolkodásodból! 3. Helyettesítsd a tévhitet az (gyakorlás) Az igazságok segítenek: n n igazsággal! hogy ne a körülményeink, az események, vagy a kapcsolataink áldozataiként éljünk. birtokba venni a boldogságot, amire vágysz, és azzá az emberré válni, akivé Isten is szeretné. Békességben élned azzal a személlyel, akivel egész életeden át együtt kell élned – önmagaddal. Így mély hatást gyakorolhatsz a környezetedben élőkre is. 7

Ahhoz, hogy változtatni tudjunk a cselekedeteinken, meg kell értenünk: Gondolkodás → Érzés → Cselekedet Nem a múlt és a jelen eseményei okoznak nekünk bizonyos érzéseket, hanem az, ahogyan azokat értelmezzük. Az érzéseinket azok a dolgok okozzák, amiket magunknak mondunk (gondolunk) a körülményeinkről: ez meghatározza a hozzáállásunkat. Sokszor nem a körülményeink változnak, hanem az, ahogyan azokról gondolkodunk!

Amit magunknak mondunk, (gondolunk) az lehet: igazság vagy hazugság. Pl. : fogorvoshoz megyek n Hazugság: A fogorvosi kezelés nem fáj, mert Isten velem van. A fogorvosi kezelésnél nincs rosszabb. n Igazság: Habár a fogászati kezelés nem tartozik a kellemes élmények közé, túl fogom élni. Egy kis fájdalom még nem jelenti a világ végét. Amit gondolsz, mondasz Amit elhiszel Amit teszel hazugságon alapul Egy rakás szerencsétlenség vagyok. Szerencsétlenül viselkedek. Amiket elhiszel, és amiket tévesen hiszel el, a legfontosabb tényezői mentális és érzelmi életednek. 9

Honnan származik az, amit magunknak mondunk? n n „Ez a bölcsesség nem felülről jön, hanem földi, testi és ördögi. ” (Jakab 3: 15) Maga az ördög, aki nagyon jó a tévhitek tálalásában (hazugság atyja), címezte és kézbesítette nekünk. Nem akarja kockáztatni, hogy leleplezzük, ezért mindig úgy tünteti fel a hazugságot, mintha igazság lenne. Amit mondasz Amit elhiszel Amit teszel Az anyósod utál téged, ill. hogy a melletted lakó srác egy kiállhatatlan alak, és egy semmirekellő ember. Az anyósod utál téged, és hogy a melletted lakó srác egy kiállhatatlan alak, és egy semmirekellő ember. Az anyósodat úgy fogod kezelni, mint személyes ellenségedet, a szomszédodat pedig pontosan úgy, mint egy semmirekellő, alakot, igazolva magadat. 10

n A belső párbeszéd nem mindig fejezi ki a teljes gondolatsort. n Gyakran egy benyomás, egy érzés, vagy általános jellegű hangulat az, ami egy hit vagy tévhit következtében alakul ki. n n n Pl. megfoghatatlan elégedetlenség van benned, és érzéseidhez nem társulnak szavak. Lehet, hogy valami ilyesmit mondasz: „Bárcsak egész nap ágyban maradhatnék, és nem kellene felkelnem!” (De figyelj csak tovább! Mit mondasz magadnak? ) „Egy nagy senkinek érzem magam!” (Pontosítsd a tévhitet!) „A két legközelebbi barátnőm férjhez ment. Én nem megyek férjhez. Bárcsak én is férjhez mehetnék!” (Menj tovább! Eddig jó!) „Nem kapom meg azt, amit szeretnék; ezért én egy senki vagyok. ” ( megérkeztük!) Ez a tévhit. 11

n n n A boldogtalanság vagy elégedetlenség állapota gyakran abból fakad, hogy mások akarunk lenni, vagy más körülmények között akarunk élni, esetleg valaki más helyében. Közvélemény-kutatás: 5 ooo egyedülálló és házas férfi és nő, átlagos vagy átlag feletti intelligencia-hányadossal. „Én szerencsétlen vagyok, az a másik pedig boldog. ” Mindenki életében valamennyi boldogtalanság valahol, valamikor. Mindenkinek szembe kell nézni nehézségekkel, és meg kell oldania problémákat. Ha nem találunk értéket jelenlegi személyiségünkben, adottságainkban és pillanatnyi helyzetünkben, akkor azt fogjuk mondani magunknak, hogy kevésbé vagyunk fontosak, mint mások. És miközben arra törekszünk, hogy olyanná legyünk, mint mások, végig egy elérhetetlen boldogságállapotot kergetünk, amely mégis 12 folyton kicsúszik a kezünkből.

n n n Hozzáállásunk: orvos - lelkigondozó (elvárások) Neked kell megváltoztatnod a hazugságokat és a tévhiteket, amelyeknek áldozatul estél! Meg tudod változtatni az érzelmeidet, lehetsz kiegyensúlyozott, boldog ember, függetlenül attól, hogy mit éltél át eddigi életedben, illetve hogy milyenek a körülményeid. Talán nem tudsz lefutni 2 km-t 4 perc alatt, vagy elrúgni egy labdát 60 méterre, de a gondolkodásod megváltoztatására képes vagy! A korai évek vizsgálata a következők miatt lehet fontos: n Felfedi a tévhiteidet, melyeket gyermekkorodban tanultál. („kazetta-üzenetek”) n Felfedi a tévhiteidet gyermekkorod eseményeiről. Fontos megvizsgálni a magadban folytatott párbeszédet: Mit mondtál magadnak akkor? És mit 13 mondasz magadnak most? (érdemes leírni –> tudatosítás)

Tévhitek, amiktől garantáltan nyomorultul fogjuk magunkat érezni n n n Meg kell kapnom azt, amit akarok, ahhoz, hogy boldog legyek. (Akarom; épp ezért meg is kell szereznem. ) Borzasztó, ha az érzelmeim megsérülnek. Ahhoz, hogy boldog lehessek, mindenkinek szeretnie kell engem. A dolgaimnak jól kell menniük. (Mindennek rendben kell lennie az életemben. ) Nekem mindig boldognak kell lennem (és mosolyognom kell) a nehézségek és problémák között is. Mások lehetnek boldogok, másoknak lehet Istenélményük, mások megszabadulhatnak a szorongástól, depressziótól és a haragtól, de én nem!

A belső párbeszédünkben fellelhető tévhitek n n n A belső párbeszéd azokra a szavakra utal, melyeket magunkról, másokról, a tapasztalatainkról, úgy általában az életről, Istenről, a jövőről, a múltról, a jelenről gondolatban (állandó jelleggel) mondogatunk magunknak. Ha valamit elég sokszor, és megfelelő körülmények között mondasz magadnak, azt el is fogod hinni, akár igaz, akár nem. Vedd észre, hogy melyek azok a hazugságok és féligazságok, amiket magadban ismételgetsz! Melyik tévhit tesz téged folyamatosan boldogtalanná és bosszússá? Willard Gaylin: „Egy befeketített énkép olyan, mint egy kátrányos baba. Minél többet játszunk vele, minél többet dédelgetjük, annál jobban hozzáragadunk. ” Minden önromboló mondat: egy újabb réteg kátrány a fekete babára. Kátrányos babát dédelgetsz? Ne feledd, hogy bármely gondolat, ami személytelenséget, kétségbeesést, gyűlöletet, félelmet, keserűséget, féltékenységet vagy irigységet sugároz, olyan gondolat, amit démoni hamisság 16 gerjeszt! (Villanjon fel a vészjelzés!)

MIT MONDASZ MAGADNAK? n Annyira buta vagyok! n Nem vagyok vonzó. n n Az emberek nem szeretnek. Semmihez sincs tehetségem. n Szerencsétlen vagyok. n Magányos vagyok. n Szegény vagyok. n Folyton ideges vagyok. n n n n n Értéktelen vagyok. n Nincs semmi jó bennem. n n Beteg vagyok. n Köszönöm, Uram, hogy Te adtál nekem intelligenciát! Köszönöm, Uram, hogy Te vonzóvá tettél! Köszönöm, Uram, hogy szeretetre méltóvá tettél! Megköszönöm, Uram, a tálentumokat, amiket nekem adtál! Köszönöm, Uram, hogy Veled teljes vagyok! Köszönöm, Uram, a barátaimat! Köszönöm, Uram, hogy Te adsz bővölködést! Köszönöm, Uram, a békességet! Köszönöm, Uram, hogy különlegessé tettél! Köszönöm, Uram, hogy Általad igazzá lettem! Köszönöm, Uram, a tökéletes egészséget és gyógyulást! 17

Isten véleménye n n n „Vigyázz, hogy nyelved ne szóljon rosszat, és ajkad ne beszéljen csalárdságot (magad és más ellen se)! Hagyj fel a rosszal (ne szólj hazug szavakat, és ne higgy el hazug gondolatokat magadról és másokról), és cselekedj jót, törekedj a békességre, és kövesd azt!” Zsolt 34, 14 -15: A békességet követni azt jelenti, hogy ezeket választjuk. Sosem lesz békességed, ha lenyomod magad! Istennek nem tetszik, amikor bárkiről gonoszt szólunk, vagy ha egyáltalán gonoszt szólunk. Magadról lekicsinylő, romboló módon beszélni az Ő szemében gonosz dolog. „Egyébként pedig, testvéreim, ami igaz, ami tisztességes, ami igazságos, ami tiszta, ami szeretetre méltó, ami jó hírű, ha valami nemes és dicséretes, azt vegyétek figyelembe (azokról gondolkodjatok)!” 2 Kor 10, 5: „Lerontván okoskodásokat és minden magaslatot, amely Isten ismerete ellen emeltetett, és foglyul ejtvén minden gondolatot, hogy engedelmeskedjék a Krisztusnak. ” Fil 4, 8: Válaszd!!! 18

Mondtad-e valaha magadnak? n A Szeretet Ura szeret és megbecsül engem. n „Mivel drágának tartalak, és becsesnek, mivel szeretlek…” (Ézs 43, 4) n Egyedülálló és gyönyörű vagyok az Úr szemében. n n „…megtudja a világ, hogy Te küldtél el engem, és őket is úgy szeretted, ahogy engem szerettél. ” (Jn 17, 23) „a felséges Dicsőség (az Atya Isten) hangja így szólt hozzá: ez az én fiam, akit nagyon szeretek. Őbenne gyönyörködöm. ” (2 Pt 1, 17) Számba vetted-e a személyes áldásaidat? Megköszönted-e Istennek saját különleges ajándékaidat és képességeidet? 19

n n Figyeld meg azokat a szavakat, amiket magadnak mondogatsz! Vágod magad alatt a fát? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy elkezdj végre az igazság kimondása által erődítményeket építeni és kincseket gyűjteni az Isten királyságában! Mondd ki az Isten Igéjében lévő ígéreteket! (Hittel Istenben és nem az ígéretben) Szóld magadnak ezeket a szavakat mindennap! „De mindezekkel szemben diadalmaskodunk az által, aki szeret minket. Mert meg vagyok győződve, hogy sem halál, sem élet, sem angyalok, sem fejedelemségek, sem jelenvalók, sem eljövendők, sem hatalmak, sem magasság, sem mélység, semmiféle más teremtmény nem választhat el minket az Isten szeretetétől, amely megjelent Jézus Krisztusban, a mi Urunkban. ” (Rm 8, 37 -39) Válaszd azt, hogy igaz dolgokat mondasz magadról magadnak! Amikor hallod, hogy valami hamisat mondasz, állítsd le magad! Meg tudod tenni! Csak mondd ki hangosan: „Nem akarom ezt mondani, mert ez nem igaz!” 20

n n n Megvan a lehetőségünk arra, hogy ne a külső világ erői uraljanak, és hogy boldogságunk vagy boldogtalanságunk ne a helyzetünktől, a körülményeinktől vagy az ezeket kísérő eseményektől függjön. Boldogságunk Jézus ismeretéből és Isten bennünk lévő erejéből fakad. „Őbenne teljes vagyok!” – ez a győztes és igaz belső párbeszéd. A boldogság olyasmi, aminek a megélésére megtanítod magad. Te tanítod meg magad arra, hogy boldog legyél – mindegy, milyen körülménnyel, eseménnyel vagy helyzettel kell szembenézned. Megtanulsz elégedettnek lenni, mert TE úgy döntöttél, hogy értékes emberként tartod magad számon. Tudod, hogy értékes ember vagy, mert Isten ezt mondja: „Ne félj, mert megváltottalak, neveden szólítottalak, enyém vagy! Ha vízen kelsz át, én veled vagyok, . . . ” (Ézs 43, 1 -2) Ki mondja azt, hogy értékes vagy? Isten! („Ha Isten velünk, ki lehet ellenünk? ” – kérdi a Rm 8, 31. Ha Isten veled, akkor TE se légy önmagad ellen!) 21

Szorongás n n „Ha az a dolog, ami miatt szorongok, tényleg megtörténik, akkor végem van (padlóra kerülök). Ez pedig rémes és iszonyatos lenne. ” „Amit mások gondolnak rólam, az döntő fontosságú, ezért azt nekem minden egyes tettem esetében előre látnom kell. Mindent meg kell tennem annak érdekében, hogy megakadályozzam azt, hogy mások rosszat gondoljanak rólam. Ha mégis rosszat gondolnának rólam, az erkölcsi katasztrófa lenne a számomra. Az pedig szörnyű lenne. ” Azt hiszi, és azt is mondja magának, hogy más emberek reakciói veszélyt jelentenek rá nézve. Senki másnak nincs hatalma arra, hogy téged boldogtalanná tegyen – egyedül csak neked. Ez a „képesség” egyedül a tied. 22

Amikor szorongsz, állj meg, és A szorongás: kérdezd meg magadtól: n Valós veszély nélküli n Amit magamnak mondok, az félelem. valóban szörnyű? n A veszély bekövetkezte n Az eredmény tényleg olyan valószínűségének szörnyű lesz, ahogy azt én túlbecsülése, és emiatt a magamnak bebeszélem? helyzet „szörnyűségszint”Cseréld le igazsággal a tévhited: jének túlméretezése. n Nem szörnyű. Lehet, hogy nem n Elképzelt negatív kellemes, de messze áll a eredmények. szörnyűtől. A szorongást tápláló, (Néhány dolog, amiről azt hiszem, legfontosabb tévhitek: hogy teljességgel borzalmas, valójában csak zavaró. ) n Ha az a dolog, ami miatt aggódom, megtörténne, az n Még ha meg is történne az, amitől félek, az sem lenne szörnyű lenne. Lehet, hogy kellemetlen lenne, de n Habár annak valószínűsége, bizonnyal nem jelentené a világ hogy az a szörnyűség végét vagy a halálomat. megtörténik velem, (Még ha be is következne a kimondottan csekély, úgy legrosszabb, a következményei akkor sem lennének annyira rosszak, mint hiszem, hogy valójában ahogy én azt magamnak mondom. ) mégis elkerülhetetlen.

Néhány általános hazugság, amely szorongást okozhat: n n n n Lehet, hogy nem fognak szeretni. Az szörnyű lenne! Lehet, hogy nem fogok megfelelni az emberek elvárásainak. Az borzalmas lenne! Lehet, hogy elutasítanak. Az szörnyű lenne! Lehet, hogy valami ostobaságot mondok vagy teszek. Az szörnyű lenne! Végre boldog vagyok, de lehet, hogy ennek vége szakad. Az borzalmas lenne! Végre engem is szeret valaki, de lehet, hogy el fogom veszíteni. Az rettenetes lenne! Lehet, hogy nem fogok olyan jól kinézni, mint mások. Az borzalmas lenne! Lehet, hogy nem adnak nekem igazat. Az szörnyű lenne! Lehet, hogy rájönnek, mekkora egy nulla vagyok. Az borzalmas lenne! Lehet, hogy engem soha senki nem fog szeretni. Az szörnyű lenne! Lehet, hogy megsérülök. Az szörnyű lenne! Lehet, hogy olyasmit kérnek tőlem, amit nem tudok elvégezni. Az borzalmas lenne! Lehet, hogy mindenemet elveszítem, amim csak van. Az szörnyű lenne! Meghalhatok. Az borzalmas lenne!

A legtöbb szorongás a következő négy dologgal kapcsolatos: n n Nyilvános hibázástól való félelem. Attól való félelem, hogy valaki mást feldühítünk vagy csalódottá teszünk. A szeretet elvesztése. Fizikai szenvedés és halál. Ezek legtöbbször felnagyított és szükségtelen félelmek. A szorongás abból fakad, hogy azt mondod magadnak valamiről, hogy szörnyű. A KERÜLŐ MAGATARTÁS: Az, ha kerülsz egy problémát vagy szituációt, rendszerint csak ront a helyzeten. A szorongástól való megszabadulásnak nem az a módja, hogy elkerüljük!!! Ha viszont szembenézel a szorongással, és keresztülverekszed magad azon, ami kiváltotta, azzal véget vethetsz neki. Lehet, hogy kellemetlenül érzed magad közben, de ki mondta, hogy az élet mindig kellemes lesz?

n n n Az a gondolkodásmód, hogy mindenkinek szeretnie és értékelnie kell minket, nemcsak hogy ostobaság, de nem is biblikus. Jézus azt mondta, hogy Őt szeressük, Benne bízzunk, Benne higgyünk, Őt dicsőítsük, másokkal pedig őszintén törődjünk, nem azt, hogy mindenki kedvében járjunk a földön. Ha egy ember tényleg komolyan tetszeni akar Istennek, akkor lesznek idők, amikor a viselkedése pont az ellenkezője lesz annak, amit a többiek elvárnának tőle. n n n Jézust sem szerette mindenki, sőt ma sem szereti. Jézust sem fogadta el mindenki, amikor itt élt, és most sem fogadja el. Sokan hibákat kerestek Benne. Közszereplésével gyakran megbotránkoztatta a vezetőket és a közvélemény formálóit. (A prostituáltak és tolvajok barátja volt, és az áruló adószedők társaságát kereste. ) Az emberek hibákat kerestek abban, ahogyan beszélt és ahogy Istent imádta; nem szerették, amit mondott, amit tett; nem szerették a barátait – még azt is megkritizálták, ahogy evett. De nem keseredett el azon, amit mások gondoltak róla, mert Ő az Atyára és az Ő akarata véghezvitelére szegezte a tekintetét. Mi volt Jézus „titka”? Kapcsolat! + Jn 13, 3: „Jézus jól tudva, hogy az Atya mindent kezébe adott, és hogy az Istentől jött, és az Istenhez megy: felkelt a vacsorától…”; 1 Pt 4, 1: „Ezért erősítsétek meg magatokat a 26 Krisztuséhoz hasonló gondolkodással!”

A kapcsolatainkat befolyásoló tévhitek • „Szeresd az Urat, a te Istenedet, teljes szívedből, teljes lelkedből és teljes elmédből. . . Szeresd felebarátodat, mint magadat. ” (Mt 22, 37 -39) • A szeretet azt mondja: „Teljesen rendben van, ha te te vagy; és az is rendben van, ha én én vagyok. Ez azt jelenti, hogy szabaddá teszlek minden általam kieszelt tartozás és elvárás alól, és magamat is szabaddá teszem minden követeléstől és elvárástól, amiket te eszeltél ki. ” A HAMIS KÖTELESSÉGTUDAT A SZERETET-KÖTELEZETTSÉG EZT MONDJA: n „Muszáj megtennem, mert n „Meg fogom tenni, mert így tartozom vele. ” döntök. ” n „Meg kellene tennem, mert n „Meg akarom tenni, mert törődök elvárják tőlem. ” vele. ” n „Meg kellene tennem, mert úgy n „Szeretném megtenni. ” vélem, ezt várják tőlem. ” Vannak keresztények, akik számára az, hogy „úgy döntök”, egy idegen szó. Azért tesznek dolgokat, mert úgy gondolják, hogy Isten ezt várja tőlük. Görcsösen próbálnak megfelelni a törvényeskedő 27 követeléseknek. (Az „igen”-jük valóban „igen”? )

Elvárások Másokat törvény alá helyezni – az én saját elvárásaim alá – azt jelenti, hogy magamnak azt mondom, mások tartoznak nekem azzal, hogy megfeleljenek az elvárásaimnak, akár igazam van, akár nincsen. Ez az egyik legjobb módszer arra, hogy magadat (és másokat is) nyomorulttá tedd. n Az életed az elvárások rémálomszerű hálójává válhat – nem csak az elvárások miatt, amit másokra helyezel, hanem azon elvárások miatt is, amiket mások helyeznek rád (fogékony leszel). n Az elvárásaid benned és másokban is károkat okoznak. n Amikor igényled, hogy mások eleget tegyenek az elvárásaidnak, akkor a csalódás célpontjává teszed magad. Mi történik veled akkor, n ha mások nem teszik meg azt, amit te szeretnél? n ha mások nem segítenek, nem törődnek veled, nem úgy bánnak veled, ahogy te azt elvárod tőlük? n ha valaki olyat mond vagy tesz, ami nem fér bele a vele kapcsolatos elvárásaidba? A megoldás nem az, hogy megtanulunk szeretni mindent, amit egymásért teszünk; hanem hogy felhagyunk azzal, hogy 28 szeretetlen követelésekkel terheljük meg egymást. n

Az önuralom hiányával kapcsolatos tévhitek n n n n n Ha akarsz valamit, akkor az a tied kell, hogy legyen – mindegy, milyen áron. Borzalmas és igazságtalan, ha várnod kell arra, hogy megszerezd, amit szeretnél – különösen akkor, ha nagyon szeretnéd. Az erős vágyaidat nem vagy képes irányítani. Ezek a te szükségleteid: nem bírnád ki, ha ezek beteljesületlenül maradnának. Minden perc, amit frusztráltan és kielégületlenül kell töltened, elviselhetetlen. A fájdalmak és a kényelmetlenségek kibírhatatlanok. Kibírhatatlan, ha nem alszol elég jól. Bárminemű kudarc elviselhetetlen. Nem állhatsz le ezzel a dologgal (a problémát okozó rossz szokással), mert túl gyenge vagy; másrészt, annak ellenére, hogy ez árt neked, valamilyen szinten mégis betölti a szükségeidet. Minden jogod megvan ahhoz, hogy a követeléseidet másokra zúdítsd. Ha egyszer elbuktál, mindig elbuksz. (Nagy hazugság!)

Jutalmazás önuralom gyakorlásánál n Melyik az Isten szerint valóbb? Lenyomni valakit, porrá zúzni minden egyes elkövetett tévedésért és hibáért, vagy n n megáldani (gyakran és rendszeresen) kedves, szerető szavakkal? Isten annyira szeretett minket, hogy elküldte hozzánk az Ő Fiát, hogy elvegye tőlünk a bűneink büntetését. Ő nem vádol! (Rm 8, 1!) A szavak, amiket az Úr hozzád intéz, amikor önuralmat gyakoroltál, vagy legyőztél egy tévhitet: „Jól van, jó és hű szolgám…” (Mt 25, 21). Te is mondd ki hangosan magadnak: „Jól van!” Ne időzz a negatívumokon, ne gyárts kudarc-listákat! Jézus azért halt meg a kereszten, hogy a bűneiddel együtt elvegye tőled a bűntudatot és kárhoztatást. Ne időzz tovább ezeknél! Sokkal jobb eredményt fogsz elérni azáltal, ha megjutalmazod magad az apró sikerekért. n n n Jutalmazd meg magad a szavaiddal! („Jól van!”, „Jól csináltad!”) Jutalmazd meg magad számodra élvezetet nyújtó tevékenységekkel! Jutalmazd meg magad jelképes jutalmakkal! (amit régóta tervezel megtenni) Jutalmazd meg magad azzal, hogy másoknak segítesz abban, amit te is megtanultál! Jutalmazd meg magad a szellemi győzelmekért azzal, hogy élvezed az örömöt és a magabiztosságot, ami a Szent Szellemen keresztül jön! 34

Ismételjük át a három lépésből álló tévhit-kezelést: n Azonosítsd, és tedd helyére a tévhiteket mind a gondolkodásodban, mind a belső párbeszédedben! n n Bíráld felül a tévhitet! n n „Az életem egy kudarc, mert nem tudom betölteni azt a feleségés anyaszerepet, amit magamnak elképzeltem, és mert kiderült, hogy házasságban élni nem az a leányálom, aminek gondoltam. ” „Az, hogy nem feleltem meg azoknak az elvárásoknak, amik már kezdetben is irreálisak voltak, nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottam. A házasság valóban nem az, aminek én megálmodtam, de vannak a házasságban olyan dolgok is, amik nem is olyan rosszak. " Helyettesítsd a tévhiteket az IGAZSÁGGAL! n "A kellemetlenségek, csalódások és mindennapi próbák ellenére tovább tudok lépni. Az az elvárás, hogy mindig örüljek és energikus legyek, irreális. Jézus meghalt a kereszten, hogy nekem ne kelljen szégyenkeznem amiatt, hogy valóságos vagyok. Az, hogy időnként rosszul érzem magam, nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottam. Én Isten újjászületett gyermeke vagyok, a bennem élő Megváltóval, aki kimenekít a saját magammal vagy másokkal szemben támasztott követeléseimből és elvárásaimból. ” 35

Az igazság 1. Amit az Ige mond: n Jn 8, 32: „Ha engedelmeskedtek az én tanításomnak, valóban Megismeritek majd az igazságot, a tanítványaim vagytok. Megismeritek az igazság pedig megszabadít titeket. ” n Jézus: „Én vagyok… az igazság” (Jn 14, 6) és ”én azért jöttem e világra, hogy bizonyságot tegyek az igazságról. ” (Jn 18, 37) n Ézs 54, 14: „Igazság által leszel erős. . . ” n Ézs 32, 17: „Az igazság műve békesség (az igazság békét teremt) és az igazság gyümölcse nyugalom és biztonság, mindörökké. ” n Ef 4, 17; 22 -24: elsötétült – megújult elme SZABADSÁG, ERŐ, BÉKESSÉG, NYUGALOM, BIZTONSÁG, SZENTSÉG 2. Igazság az is, ha egy helyzetről valósat állítunk.

Hogyan tud minket Isten szabaddá tenni az igazság által? 1. Fogadd be az igazságot, tedd meggyőződéseddé! (Isten kijelentése által történik. ) Ezzel párhuzamosan dobd ki az elmédből azt a meggyőződésedet, ami ellentmond az igazságnak (mondd ki rá, hogy hazugság, értéktelen, szemétre való)! – Érdemes le is írnod, amit felismertél. 2. Hálaadással erősítsd meg magadban a felismert igazságot! A kimondott igazság meg fog erősödni benned. – Olvasd el újra és újra, és közben adj hálát! 3. Minél többször megvallod hittel, annál erősebb lesz, mert a Szentszellem visszaigazolja. A Szentszellem bizonyosságot ad neked. 4. Mondd el másoknak is az igazságot! Ez is visszahat rád, mivel amikor másoknak beszélsz, újra végiggondolod, hogy mit mondasz.

§ Ha § szereted az igazságot, akkor Isten sokkal könnyebben tud téged formálni: „ne igazodjatok e világhoz, hanem változzatok meg értelmetek megújulásával, hogy megítélhessétek, mi az Isten akarata, mi az, ami jó, ami neki tetsző és tökéletes. ” (Róma 12, 2) n § n Ha ismerjük, elhisszük és szóljuk magunknak az igazságot, az felszabadít minket arra, hogy azok a dinamikus, szeretetre méltó, teljes emberek legyünk, akiknek Isten szánt bennünket. „Boldogok, akik éheznek és szomjaznak az igazságra, mert ők megelégíttetnek. ” (Máté 5, 6) Így gondolj magadra: Életed hullámvölgyei ellenére sem vagy csődtömeg, és soha nem is leszel, hiszen lehetetlen, hogy az légy! Az élet próbára tesz ugyan, de jó; és Krisztussal, mint életed erejével győztes vagy, nehéz és könnyű időszakokban egyaránt! 38

„erősítsétek meg magatokat a Krisztuséhoz hasonló gondolkodással” (1 Péter 4, 1 – egyszerű ford. ) „békességet és nem romlást tervezek, és reményteljes jövőt adok nektek. ” (Jer 29, 11 b) Ámen! 39