Wenn ich unter Druck gerate reagiere ich Regression

Wenn ich unter Druck gerate re-agiere ich … Regression, Charakterstrukturen und Überlebensweisen aus analytischer Sicht, im Speziellen aus Sicht der Bioenergetischen Analyse und der Transaktionsanalyse Mag. Marianne Kunz, Psychotherapeutin, Linz

Bitte Augen schließen und bewusst atmen

„Körpergefäß“ – „Speicher“ Gegenwart 7 -Erwachsenenalter 3 -7 Jahre 0 -3 Jahre pränatal Geburt Copyright M. Kunz

„Körpergefäß“ – „Speicher“ Erwachsenenalter Latenzzeit, Pubertät, Adoleszenz 3 -7 Jahre 0 -3 Jahre Geburt Pränatale Prägungen

Gehirn Bewusstsein Unbewusstes • Neocortex • Ur-Gehirn : limbisches System : (Reptilien) Stammhirn : Denken : Bewusstes Handeln : : Körperliche Funktionen Emotionen, Gefühle Reaktionen, Reaktivität Unbewusste Prägungen aus der Kindheit : „Es passiert mir …“

Bewusstes – unbewusstes Erleben ______________________ bewusste Ebene … Sit. 1 Sit. 2 Sit. 3 Sit. 4 … ______________________ unbew. Ebene Ständiges paralleles Erleben auf beiden Ebenen Je nach Situation kann aus der unbew. Ebene etwas re-aktiv werden Copyright M. Kunz

Druck – Regression – Reaktivität – Burnout aus analytischer Sicht • Je höher der Druck • desto höher die Wahrscheinlichkeit der Regression • desto höher die Wahrscheinlichkeit der Reaktivität • desto höher die Wahrscheinlichkeit des Verlustes der Selbstbestimmtheit • desto höher die Wahrscheinlichkeit der Fremdbestimmtheit • desto höher die Wahrscheinlichkeit der unbewussten Reinszenierung • desto höher die Wahrscheinlichkeit eines „Burnout“

„Ein Mensch – vier Leute“ Selbstbestimmtheit - Fremdbestimmtheit • Unbewusstes Imitieren • Unbewusste Charakterstrukturanteile • Fremdbestimmtheit • Bewusstsein • Authentizität • Resilienz • etc. • Selbstbestimmtheit Vaterschatten. Anteile Erwachsene Anteile Mutterschatten. Anteile Kindliche Anteile • Bedürftigkeit, Ängste, Trotz, etc. • Unbewusstes Reagieren • Unbewusste Charakterstrukturanteile • Fremdbestimmtheit Copyright M. Kunz

Entwicklungsphasen - Entstehen der Charakterstrukturen und der inneren Antreiber Pränatale Phase u. die ersten Lebensmonate: Grundbedürfnis: Willkommensein. Verbundenheit vs. Isolation -- schizoide Anteile -- Antreiber: „Sei stark!“ • 0 -1, Säuglingsalter: Grundbedürfnis: Sicherheit, Wärme, Halt, … Urvertrauen vs. Misstrauen -- orale Anteile -- Antreiber: „Sei lieb, mach‘s Recht!“ • 1 -4, Kleinkindalter: Grundbedürfnis: als Individuum mit eigenem Willen anerkannt sein. Autonomie vs. Zweifel/Schamgefühle -- psychopathische Anteile -- Antreiber: „Sei perfekt!“ -- masochistische Anteile -- Antreiber: „Streng dich an!“ • 4 -7, frühe Kindheit: Grundbedürfnis: Anerkennung von Leistung und Können Leistungsstärke vs. Minderwertigkeit -- rigide Anteile -- Antreiber: „Mach schnell!“ •

Schizoide/denkorientierte Strukturanteile Innerer Antreiber: „Sei stark!“, „Reiß dich zusammen!“ Leidvolle, einengende Seiten kopflastig leblos, erstarrt von Gefühlen abgeschnitten brüchig im Kontakt kühl, distanziert tiefe Beziehung u. Abhängigkeiten vermeidend • jederzeit auf‘s Schlimmste gefasst • • • Ressourcen, Fähigkeiten analytischer, scharfer Verstand Funktionieren gut möglich Vorstellungskraft „idealer Single“ • Unabhängigkeit • Krisenmanager. In, Wissenschaftler. In

Orale/bedürfnisorientierte Strukturanteile Innerer Antreiber: „Sei lieb und mach‘s Recht!“ Leidvolle, einengende Seiten • abhängig • unselbständig • sehnsuchtsvoll, unerfüllt • einsam, „arm u. verlassen“ • unsicher, haltlos • jammernd, „alles ist zu viel“ • ich bin nur wertvoll, wenn ich anderen dienlich bin • geben um zu bekommen, um beliebt zu sein Ressourcen, Fähigkeiten • kann Hilfe/Unterstützung annehmen • phantasievoll • gefühlvoll, träumerisch • sensibel • achtsam • empathisch • hilfsbereit • gute/r Teamworker • Sozialarbeiter. In, Personalbetreuer. In

Psychopathische/kontrollorientierte Strukturanteile Innerer Antreiber: „ Sei perfekt!“ Leidvolle, einengende Seiten • beherrschend, oft durch Manipulation • arrogant, sich überlegen fühlend • besserwisserisch • perfektionistisch • druckhaft • unzufrieden • machtstrebend Ressourcen, Fähigkeiten überblickend durchsetzungskräftig klar und bestimmt Sinn für Schönes und Vollkommenheit • gründlich • • • Model, Manager. In, Controller. In

Masochistische/belastungsorientierte Struktur Innerer Antreiber: „Streng dich an!“ Leidvolle, einengende Seiten • • bedrückt, gequält schuldgefühlbeladen unterwürfig nie gut genug, minderwertig kompliziert jammervoll schwer misstrauisch Ressourcen, Fähigkeiten • kann sich gut unterordnen • diplomatisch, guter Vermittler • durchhaltestark • belastbar • Buchhalter. In, Diplomat. In

Rigide/leistungsorientierte Strukturanteile Innerer Antreiber: „Sei schnell!“ Leidvolle, einengende Seiten emotional zurückhaltend versachlichend versteckt lieblos, herzlos Leistung ist der höchste Wert • ungeduldig mit „Langsameren“ • druckhaft • • • Ressourcen, Fähigkeiten leistungsstark initiativ aktiv kraftvoll umsichtig führungsstark strukturiert • Unternehmer. In, Manager. In

Lösung - Verbindung Gegenwart pränatal Geburt Copyright M. Kunz

Die 4 Lebensprinzipien nach der Bioenergetischen Analyse 1. Bejahen Urvertrauen und Antrieb jeden gesunden Lebensprozesses 2. Nehmen Energie tanken um das Leben tatkräftig gestalten zu können 3. Halten Sammeln und Speichern von Kraft 4. Geben Teilen, Abgeben, Mitteilen um sich dem Leben und anderen Menschen hinzugeben