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web: www. apacor. org Mesa redonda “HABLANDO CON EL CORAZÓN” D. Mariano Hernanz de las Heras D. Jesús Fernández Izcara 13/04/2011 Hablando con el corazón 1

E. C. V. = 1ª causa mortal 31, 78% (2008) I. A. M. (30% ttl. => masculino) A. C. V. (26% ttl. => femenino) ¡URGENCIA! = ATENCIÓN MÉDICA 30 MINUTOS DE ORO = SOBREVIVIR ¿ Y DESPUÉS ? 13/04/2011 Hablando con el corazón 2

Infarto superado = Nueva vida REHABILITACIÓN CARDIOVASCULAR FÍSICA - PSICOLÓGICA HOSPITALARIA - POSTHOSPITALARIA REHABILITACIÓN = REINSERCIÓN 13/04/2011 Hablando con el corazón 3

Infarto superado = Nueva vida El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” ORIENTACIÓN Y APOYO AL PACIENTE Y FAMILIA Apoyo psicológico = Mejora física y mental Aumentar bienestar emocional = SALUD REHABILITACIÓN = REINSERCIÓN 13/04/2011 Hablando con el corazón 4

Infarto superado = Nueva vida El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” FORMACIÓN = PREVENCIÓN (Conferencias – Revista – Web) Mejor relación médico - paciente Adhesión al tratamiento = AUTOCUIDADOS Asociacionismo = Solidaridad 13/04/2011 Hablando con el corazón 5

Infarto superado = Nueva vida El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” ACTIVIDADES CONJUNTAS (Viajes – Paseos – Conciertos - Mus) Rompe y evita el aislamiento social del paciente Aprendizaje mutuo = Nuevas relaciones sociales Asociacionismo = Solidaridad 13/04/2011 Hablando con el corazón 6

“Y dijo Dios: NO ES BUENO QUE EL HOMBRE ESTÉ SOLO. Y creó a la mujer” (Génesis) El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” Y se crearon las Asociaciones de Pacientes Asociacionismo = Solidaridad 13/04/2011 Hablando con el corazón 7

Asociacionismo = Solidaridad El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” “CORAZONES VOLUNTARIOS” Visitas a pacientes y familias en el hospital Estrés + ansiedad = inmunodepresión Apoyo , confianza , seguridad Aceptación y relativización de la enfermedad 13/04/2011 Hablando con el corazón 8

Asociacionismo = Solidaridad El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” “CORAZONES VOLUNTARIOS” Apostamos por escuchar y compartir experiencias con personas que padecen enfermedades relacionadas con el corazón. Grupos de corazones voluntarios de nuestra Asociación se afanan, altruistamente, por llevar confianza y seguridad a los enfermos ingresados en Hospitales de la Comunidad de Madrid. Se trata de implicarnos en sus expectativas de recuperación posibles. Nuestros corazones voluntarios lo forman mayoritariamente pacientes del corazón rehabilitados. 13/04/2011 Hablando con el corazón 9

Asociacionismo = Solidaridad El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” “CORAZONES VOLUNTARIOS” TRES CONDICIONES PARA SER UN CORAZÓN VOLUNTARIO • Ser paciente rehabilitado de cualquier patología del corazón, o ser familiar de éste. • Disponibilidad personal mínima de 3 horas semanales, por corazón voluntario. • Buena predisposición al trato de grupo. 13/04/2011 Hablando con el corazón 10

Asociacionismo = Solidaridad El paciente cardiovascular NO debe de estar “sólo” “CORAZONES VOLUNTARIOS” Hospital Universitario de Móstoles Hospital U. Gregorio Marañón Hospital U. Ramón y Cajal Hospital U. La Paz Instituto de Cardiología – Facultad de Medicina Hospital U. de Getafe 13/04/2011 Hablando con el corazón 11

Factores de Riesgo Cardiovasculares FACTORES GENÉTICOS – EDAD - SEXO • Colesterol (HDL y LDL) y Triglicéridos • Hipertensión Arterial • Tabaquismo • Obesidad y vida sedentaria • Estrés • Diabetes Revisiones periódicas - Estilo de vida – Medicación 13/04/2011 Hablando con el corazón 12

DECÁLOGO CARDIOSALUDABLE 1) Practica una alimentación equilibrada y rica en verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva, y moderada. 2) Haz ejercicio de forma regular. Evita el sedentarismo con una vida activa en contacto con la naturaleza. 3) Deja de fumar. Los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir un episodio cardiovascular. 13/04/2011 Hablando con el corazón 13

DECÁLOGO CARDIOSALUDABLE 4) Vigila tu tensión arterial y tu colesterol. Conoce cuáles son tus niveles de presión arterial y de colesterol en sangre. 5) No descuides tus niveles de glucosa. La diabetes es uno de los factores de riesgo más importantes que hay que prevenir. 6) Aprende a manejar y controlar el estrés y la ansiedad. Si no, pueden dañar tu corazón. 13/04/2011 Hablando con el corazón 14

DECÁLOGO CARDIOSALUDABLE 7) Mantén tu peso ideal. Evita el sobrepeso y la obesidad (de situarse en el abdomen es especialmente peligrosa para tu corazón). Ambos se combaten con alimentación equilibrada, ejercicio y una vida activa. 8) A partir de los 45 años cumple con tus revisiones para conocer tu situación cardiológica. 13/04/2011 Hablando con el corazón 15

DECÁLOGO CARDIOSALUDABLE 9) Si eres mujer, recuerda que hay tres momentos en los que prestar especial atención a la salud del corazón: la toma de anticonceptivos, el embarazo y la menopausia. 10) TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD. El bienestar de tu corazón está en tus manos. SÉ TU PRINCIPAL CUIDADOR. SIGUE LAS INDICACIONES DE TU MÉDICO. 13/04/2011 Hablando con el corazón 16

web: www. apacor. org Gracias por su atención 13/04/2011 Hablando con el corazón 17