WAT GEBEURT ER ALS JE JE ENERGIE NIET
WAT GEBEURT ER ALS JE JE ENERGIE NIET KWIJT KUNT? LES 4: LICHAAMSBATTERIJ
OPDRACHT: Luister naar je lichaam. Teken of schrijf de dingen op die passen bij jouw lichaamsbatterij. LES 4: LICHAAMSBATTERIJ
LESPLAN: Situatie: De energiehuishouding kan worden verdeeld in 4 batterijen (denk-, lichaams-, emotie- en waardebatterij). Als je weet hoe je deze batterijen vult, kun je ervoor zorgen dat jouw energiehuishouding in balans blijft. Skill: energie managen Kennis: Kinderen weten dat je de energiebalans in vier batterijen kunt indelen. Vaardigheden: Kinderen kunnen benoemen wat hun lichaamsbatterij vult. Houding: Kinderen ontwikkelen een levenshouding waarbij ze goed zorgen voor hun energiebalans. 1 VOOR DE LEERKRACHT – LES 4: LICHAAMSBATTERIJ Lesverloop: Leg uit dat energiegevers en energievreters in 4 batterijen van energie te verdelen zijn. Deze les leren ze over de lichaamsbatterij. Laat de kinderen een plekje zoeken waar ze goed kunnen zitten of liggen. Ze mogen hun ogen sluiten en in stilte een paar minuten hun lijf voelen. Je kunt deze kindermeditatie gebruiken of zelf de meditatie begeleiden met eigen woorden en/of muziek. Laat ze hierna bedenken en opschrijven wat hun lichaamsbatterij oplaadt. Maak gebruik van het werkblad in BIJLAGE Hwjb 4 werkblad batterijen. PLUSJEKLAS. NL
PLUS JE LES: UITBREIDINGSKANSEN: Geef kinderen de boodschap dat alles wat ze voelen functioneel is, dus een reden heeft. Plan de komende weken regelmatig in een les (onafhankelijk welke les) een moment waarin je even bewust stil staat bij de lichaamsbatterij. Waar heeft de groep of een kind behoefte aan? Maak samen een wandeling of laat een kind een rondje rennen. Bespreek het effect hiervan, ook op bijvoorbeeld de denkbatterij. Zoals een betere concentratie en nieuwe ideeën krijgen. Hoe mooi zou het zijn als kinderen op een gegeven moment zelf met het idee komen om even iets te doen om een van hun batterijen op te laden en hierna met nieuwe energie verder kunnen? Laat de kinderen zien of vertel wat jouw lichaamsbatterij vult en leegtrekt. Door dit met hen te delen, ontstaat een sfeer van vertrouwen en openheid. Kinderen zullen dan sneller de ruimte voelen om hun eigen gedachten ook te delen. Doe de Jacobson oefening. Met als doel: lijfelijke spanning en ontspanning leren herkennen en leren hoe je spanning loslaat. 2 VOOR DE LEERKRACHT – LES 4: LICHAAMSBATTERIJ PLUSJEKLAS. NL
ZOEKTERMEN: BRONNEN: Jochem Uytdehaage batterijen energie http: //deuytdhaaging. nl/persoonlijkenergiemanagement/vitaliteit/duurzaampresteren/ Hoofd hart en handen in balans kindermeditatie BIJLAGEN: BIJLAGE Hwjb 4 werkblad batterijen BIJLAGE Hwjb 4 Jacobson oefening https: //www. desteven. nl/leerdoelen/persoo nlijke-leerdoelen/autonomieleerdoelen/hoofd-hart-handen https: //youtu. be/uas. XPUuudi. A (kindermeditatie) https: //www. moodkids. nl/trend/sportspel/2 016/01/27/mindfulness-voor-kinderen https: //niceday. app/library/ontspanningsoef ening-progressieve-relaxatie-van-jacobson/ 3 VOOR DE LEERKRACHT – LES 4: LICHAAMSBATTERIJ PLUSJEKLAS. NL
- Slides: 5