Was beim Einschlafen glcklich macht Lauer Wind durchs

Was beim Einschlafen glücklich macht:

Lauer Wind durchs geöffnete Fenster…

…Löffelchen…

…ein Zirbenkissen… Die Zirbe ist ein Nadelbaum der Alpenhochländer, der die Menschen seit jeher mit seiner natürlichen Heilkraft fasziniert. In Holz, Harz und Nadeln finden sich Substanzen und Aromen, die in der Heilmedizin schon seit langer Zeit erfolgreich für die Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt wurden. Auch als Füllmaterial für Kissen hat sich das Zirbenholz mittlerweile bewährt. Der Grund: Das Holzaroma hat einen sehr positiven Einfluss auf den Schlaf sowie das Wohlbefinden. Und das nicht nur während, sondern auch nach der Ruhephase.

…der Duft frisch gewaschener Bettlaken. . .

…Bettwäsche aus Flanell…

…Pyjama aus Seide…

…nackt im Bett, am besten zu zweit. Man schläft zwar nicht gleich ein, aber umso besser danach…

…aber ein Glas Rotwein oder Weißwein lässt uns schneller einschlafen. . .

…sich Bücher unter den Kopf legen und vom Funpot träumen.

Die perfekte Einschlafmethode gibt es wohl eher nicht. Die meisten Mittel haben vor allem einen psychologischen Nutzen. Ganz gleich, ob das nun Kräutertees, Milch oder die zahlreichen anderen Lebensmittel sind, denen eine schlaffördernde Wirkung nachgesagt wird. Beim Einschlafen spielt der Placebo-Effekt eine wichtige Rolle. Deshalb muss jeder für sich selbst herausfinden, was ihn am besten in den Schlaf wiegt. Wichtig ist, dass Körper und Gehirn zur Ruhe kommen. Deswegen sollte man nach Möglichkeit abends Stress vermeiden und sich mit einem entspannten Abendprogramm auf die Schlafenszeit einstimmen.

Was gar nicht geht, das Smartphone mit ins Bett nehmen…

…und vor dem Schlafengehen, noch etwas essen. . .

…auch wer krampfhaft Schäfchen zählt, findet erst recht keinen Schlaf.

Wenn Ihr jetzt meine Tipps befolgt, werdet Ihr feststellen, dass der beste vierbeinige Freund des Menschen das Bett ist.

Deshalb begebe ich mich in die Heia, sonst schlafe ich wieder am PC ein. Bitte hier klicken …tschüss Lucky Weitere Präsentationen von mir findest Du hier!