VY32INOVACETMM 23660 BOU Vukov materil v rmci projektu

VY_32_INOVACE_TMM 23660 BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1. 5 Peníze středním školám n n n Číslo projektu: Název projektu: Číslo šablony: Datum vytvoření: Autor: Určeno pro předmět: Tematická oblast: Obor vzdělání: CZ. 1. 07/1. 5. 00/34. 0883 Rozvoj vzdělanosti III/2 1. 3. 2013 Mgr. Barbora Boudová Teorie masáží Klasická a sportovní masáž Masér sportovní a rekondiční ( 69 -41 -L/02) 2. ročník Název výukového materiálu: Systém masérských hmatů sportovní masáže Popis využití: výukový materiál s využitím dataprojektoru a notebooku k prohlubování a upevňování učiva Čas: 30 minut

1. Tření (úvodní, vstupní) n Provádí se na velkých plochách, nevelkým tlakem. Vytírání patří také do tření, ale provádí se na menší ploše do větší hloubky.

Úkol n Rozdělte se do trojic a vyjmenujte hmaty, které patří do úvodního tření

Řešení úkolu n n n n Způsoby úvodního tření plochou dlaně tření obtahováním hřbetem ruky tření bříšky prstů-klikatě tření vytírání přes ruku tření kolébkou tření vidlicí (AŠ)

Hnětení n Hmat slouží k důkladnému zpracování končetinových neboli vřetenitých svalů

Úkol n Rozdělte se do trojic a popište, jakými způsoby se provádí hnětení, a které hmaty zde patří

Řešení úkolu Uchopováním a odtahováním n Vlnovitým hnětením n Finským hnětením n Do hnětení patří i pomalé válení n Promačkávání pěstmi n Na svalech ( části dlaně, 4 – 8 prsty ) n

Roztírání n n Je určeno ke zpracování krajin kloubů a jejich okolí Provádí se na malé ploše a větším tlakem

Úkol n Rozdělte se do trojic a popište, jakými způsoby se provádí roztírání

Řešení n n Způsoby (částí dlaně – patičkou, špetkou, palcem nebo oběma palci) Na zádech (částí dlaně, čtyřmi a osmi prsty, žehlení, vytírání mezižeberních prostor) Na koleni (vidlicí-stařecké koleno) U HKK –nůžkový hmat-prsty, zápěstí -náramek

Obrázky n 8. google. com/imgres? um=1&hl=sr&client=firefoxa&sa=N&tbo=d&rls=org. mozilla: cs: official&biw=1280&bih=893&tbm=is ch&tbnid=o. H_b. Y_0 a. IUGm. RM: &imgrefurl=http: //www. tatralandia. sk/wel lness-paradisecz. html&docid=f. YZy. JFDt 3 xi. BVM&imgurl=http: //www. tatralandia. sk/obr azok. php%253 Ffilename%253 D 120112161503_shutterstock_33575056. jp g%2526 how%253 Dw%2526 size%253 D 200&w=200&h=133&ei=ktu 9 UN y 5 Bobs 9 ATgg. IGg. Bw&zoom=1&iact=hc&vpx=1088&vpy=311&dur=246 8&hovh=106&hovw=160&tx=88&ty=73&sig=110865244856614012024 &page=1&tbnh=106&tbnw=160&start=0&ndsp=31&ved=1 t: 429, r: 11, s: 0, i : 117

Obrázky n 5. http: //www. google. com/imgres? um=1&hl=sr&client=firefoxa&sa=N&tbo=d&rls=org. mozilla: cs: official&biw=1280&bih=893&tbm=is ch&tbnid=wx. DDOF 59 rlfx. AM: &imgrefurl=http: //mladazena. maminka. cz/s cripts/detail. php%3 Fid%3 D 346943&docid=h 5 HGsz. Eg. Mf. ZA 9 M&imgurl= http: //mladazena. maminka. cz/assets/mladazena/dieta/zdravi/masaz. gif&w=450&h=299&ei=JNq 9 UO_BMabk 4 QTYg o. CYAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=81&vpy=289&dur=522&hovh=183&ho vw=276&tx=209&ty=98&sig=110865244856614012024&page=1&tbnh= 140&tbnw=197&start=0&ndsp=31&ved=1 t: 429, r: 8, s: 0, i: 108

Obrázky n http: //www. google. com/imgres? um=1&hl=sr&client=firefoxa&sa=N&tbo=d&rls=org. mozilla: cs: official&biw=1280&bih=893&tbm=isch&tbni d=u. Iy 2 w 1 DWx. FOby. M: &imgrefurl=http: //svetkolecek. cz/category/rady-pro-novebruslare/zacatecnik&docid=KDsl. Yh. W 8 Hzc. G 0 M&imgurl=http: //svetkolecek. cz/wp -content/themes/kernel/timthumb. php%253 Fsrc%253 D/wpcontent/uploads/2010/01/masaz. jpg%2526 w%253 D 567%2526 h%253 D 180%2526 z c%253 D 1%2526 q%253 D 100&w=567&h=180&ei=d 9 i 9 UPfz. Jojh 4 QS 07 o. GIBA&z oom=1&iact=hc&vpx=4&vpy=153&dur=4421&hovh=126&hovw=399&tx=171&t y=68&sig=110865244856614012024&page=1&tbnh=88&tbnw=250&start=0&nds p=34&ved=1 t: 429, r: 0, s: 0, i: 84