VSI HODIMO Hoja in spodbujanje telesne dejavnosti otrok

VSI HODIMO Hoja in spodbujanje telesne dejavnosti otrok 19. 9. 2017 Brigita Zupančič-Tisovec, NIJZ OE NM

MITI IN RESNICE O TD IN HOJI Vstanite vsi, ki menite, da je pravilen odgovor DA � VEM KAJ JE PREDPOGOJ ZDRAVE TD � DA / NE � ZAMUJENEGA NIKOLI NE NADOKNADIMO � DA / NE � OBJEKTIVNO ZNAM IZMERITI TD � DA / NE � TELESNO DEJAVNOST OTROK PODCENJUJEMO � DA / NE � SEDENJE NAS HITREJE STARA KOT HOJA � DA / NE � POZNAM VSE POMEMBNE ELEMENTE HOJE � DA / NE � IMAM DVA ZDRAVNIKA, SVOJO LEVO IN DESNO NOGO � DA / NE

VEM KAJ JE PREDPOGOJ ZDRAVE TELESNE DEJAVNOSTI

ZAMUJENEGA NIKOLI NE NADOKNADIMO

GIBALNI PROSTOR OTROK V SLOVENIJI Povzeto po Starc, SLOfitt, 2017

OBJEKTIVNO ZNAM IZMERITI TELESNO DEJAVNOST

IZMERIMO SVOJO TELESNO DEJAVNOST: ŠTETJE KORAKOV Izmerimo jo lahko s štetjem korakov: pedometri, mobiteli, pametne ure … � manj kot 5. 000 korakov – neaktivni �od 5. 000 do 7. 499 – nizko aktivni �od 7. 500 do 9. 999 – zmerno aktivni � 10. 000 – aktivni �več kot 10. 000 – zelo aktivni

TELESNO DEJAVNOST OTROK PODCENJUJEMO

TELESNA DEJAVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV 502 52. 5 Akademska uspešnost Gibalna učinkovitost 52. 3 500 52. 1 498 51. 9 Fantje 496 51. 7 494 492 Indeks gibalne učinkovitosti (XT) Povprečje naravoslovne, bralne in matematične pismenosti PISA (točke) 504 51. 5 2006 2009 2012 2015 Povzeto po Starc, SLOfitt, 2017

Povprečje naravoslovne, bralne in matematične pismenosti PISA (točke) 519 518 Akademska uspešnost 517 Gibalna učinkovitost 52. 4 52. 2 516 52. 0 515 514 51. 8 513 Dekleta 512 51. 6 511 51. 4 Indeks gibalne učinkovitosti (XT) TELESNA DEJAVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV 510 509 51. 2 2006 2009 2012 2015 Povzeto po Starc, SLOfitt, 2017

SEDENJE NAS HITREJE STARA KOT HOJA

KROG SEDENJA OTROK Več kot 6 ur neprekinjenega sedenja se enači s škodljivostjo kajenja na zdravje Vir: B: Tome, 2017

POZNAM VSE POMEMBNE ELEMENTE HOJE

KAKO HODITI? �Tehnika: čim bolj naravna in čim bolj učinkovita: �Pravilna drža: fiziološke krivine �Pravilno gibanje nog: kontakt peta prsti �Gibanje rok: recipročno. �Pravilno dihanje: vdih skozi nos -izdih skozi usta; trebušno, prsno dihanje, primerna frekvenca dihanja

RESOLUCIJA O NACIONALNEM PROGRAMU O PREHRANI IN TELESNI DEJAVNOSTI ZA ZDRAVJE 15 vrtcev v regiji 38 OŠ in SŠ v regij Okrepitev preventivne vloge primarnega zdravstvenega varstva: ZR Novo mesto: 5 zdravstvenih domov z 5 ZVC (CKZ) s pripadajočimi referenčnimi ambulantami, ki izpeljujejo programe primarnega zdravstvenega varstva za vse populacije.

IMAM DVA ZDRAVNIKA, SVOJO LEVO IN DESNO NOGO

TELESNA DEJAVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV Kazuki Hyodo, Ippeita Dan, Yasushi Kyutoku, Kazuya Suwabe, Kyeongho Byun, Genta Ochi, Morimasa Kato, Hideaki Soya. The association between aerobic fitness and cognitive function in older men mediated by frontal lateralization. Neuro. Image, 2015; DOI: 10. 1016/j. neuroimage. 2015. 09. 062 Povzeto po Starc, ZŠ, 2017