VIKTORINA SVEIKA MITYBA I etapas TESTAS Teisingi atsakymai
VIKTORINA “SVEIKA MITYBA”
I etapas. TESTAS Teisingi atsakymai vertinami 1 tašku
1. Kūno svoriui įvertinti naudojamas kūno masės indeksas (KMI). Koks yra normalus KMI? a) < 18 b) 25 – 29, 9 c) > 30 d) 18, 5 – 24, 9
2. Kokius požymius jaučiame, kuomet organizmui trūksta geležies? a) Išblyškusi oda b) Nuovargis c) Apetito praradimas d) Teisingi visi atsakymai
3. Kokios yra pagrindinės maistinės medžiagos? a) angliavandeniai, baltymai, riebalai b) vitaminai, baltymai, riebalai c) vitaminai, geležis, baltymai d) angliavandeniai, baltymai, vit. C
4. Būnant saulėje organizme gaminasi: a) Vitaminas C b) Geležis c) Vitaminas D d) Kalcis
5. Kuriuose produktuose yra daug skaidulinių medžiagų? a) Duona, ryžiai b) Daržovės ir vaisiai c) Pieno produktai d) Tokių produktų nėra
II etapas. ŽODINIAI KLAUSIMAI
Eil. Nr. Klausimas Taškai 1. Kokie yra trys pagrindiniai sveikos mitybos principai? 3 2. Ar tiesa, jog valgant kuo įvairesnį maistą bus didesnė tikimybė atsirasti sveikatos sutrikimams? 2 3. Kada reiktų valgyti pusryčius? 2 4. Ar tiesa, jog grūdinius produktus užtenka suvalgyti vieną kartą per dieną? 2 5. Kokiais matavimo vienetais išreiškiamas per dieną suvartojamo maisto kiekis? 2 6. Ar tiesa, kad sveika mityba priklauso ne tik nuo mūsų valgomo maisto, bet ir nuo to kaip mes valgysime? (paskubomis, lėtai, gerai sukramtę, mažais kąsniais ir pan. )? 2 7. Kokią ligą dažniausiai gali sukelti geležies trūkumas? 2 8. Ar daržovės ir vaisiai yra pagrindinis baltymų šaltinis? 1 9. Ar tiesa, kad pienas ir jo produktai gali turėti didelį riebalų kiekį? 2 10. Ar tiesa, kad vienintelis būdas būti sveikam – sveikai maitintis? 2
III etapas. VAIZDINIAI KLAUSIMAI Teisingi atsakymai vertinami 2 taškais
1. Kas užtušuota piramidės apačioje?
2. Šis egzotinis vaisius-galingas antioksidantų šaltinis. Kas tai?
3. Kaip vadinamos šios sveikos salotos?
4. Besiremdami šia maisto piramide, nustatykite, ko daugiau reikia valgyti: ar agurkų, ar sūrio?
5. Manoma, kad šios šalies virtuvė yra viena iš sveikiausių. Kokios tai šalies virtuvė?
IV etapas. VITAMINŲ ŠALTINIAI
1. Pagal pavaizduotus maisto produktus nustatykite, kurio vitamino šaltinis pavaizduotas. 3 taškai
2. Pagal pavaizduotus maisto produktus nustatykite, kurio vitamino šaltinis pavaizduotas. 2 taškai
3. Pagal pavaizduotus maisto produktus nustatykite, kurio vitamino šaltinis pavaizduotas. 1 taškas
REZULTATAI Etapai/Komandos Testas Žodiniai klausimai Vaizdiniai klausimai I 4 13 II 3 16 III 5 15 IV 4 15 4 8 6 10 Vitaminų šaltiniai Viso: 3 24 3 30 3 29 3 32 Iš viso: 40 taškų
- Slides: 20