VII Simpozij kolski sport Zagreb 30 studeni 2018

VII. Simpozij Školski sport Zagreb, 30. studeni 2018. Zdravstveno usmjereno tjelesno vježbanje u školama Matija Dunaj, ravnatelj Fitnes učilište

Kad narastem bit ću…? http: //sdus. hr/sport/nacionalni-program-sporta/analiza-stanja/rezultati-provedenih-istrazivanjaza-analizu-stanja-za-potrebe-nacionalnog-programa-sporta/

http: //sdus. hr/sport/nacionalni-program-sporta/analiza-stanja/rezultati-provedenih-istrazivanja-zaanalizu-stanja-za-potrebe-nacionalnog-programa-sporta/

VII. Simpozij Školski sport Definicija fitnesa Skup svojstava koje ljudi imaju ili postignu u odnosu na sposobnost obavljanja tjelesne aktivnosti Zdravstveni fitnes • Zdravstveni fitnes ima svojih pet komponenti temeljem kojih je moguće procijeniti razinu tjelesnog zdravlja pojedinca Komponente zdravstvenog fitnesa • specifične komponente fizičkog fitnesa koje su u odnosu sa zdravljem • Zdravstveno usmjerena tjelesna aktivnost svaki oblik tjelesne aktivnosti koja koristi zdravlju i funkcionalnim kapacitetima bez nepriličnog oštećenja ili rizika

VII. Simpozij Školski sport Koristi / rizici

Zdravstveno usmjereno vježbanje Najviša razina usluge u fitnes centrima

VII. Simpozij Školski sport

VII. Simpozij Školski sport

Analiza agilnosti eksplozivnosti Analiza brzine i Analiza snage Performance Analiza koordinacije Komponente sportske izvedbe Analiza ravnoteže VII. Simpozij Školski sport

VII. Simpozij Školski sport • standardizirani protokol testova za procjenu stvarne razine fizičkog fitnesa nekog pojedinca utemeljenim na znanstvenim dokazima • Dobiveni rezultati omogućuju brojčano iskazati razinu fitnesa što nam pomaže u odabiru prioriteta vježbanja • Dobiveni rezultati također pomažu: – u odabiru vježbi koje pojedinac smije izvoditi – koliko često bi trebao vježbati te – kojim trajanjem i intenzitetom kako bi postigao optimalni napredak u svim komponentama fitnesa (FITT varijable)

VII. Simpozij Školski sport Zdravstveni status Analiza sastava tijela Analiza funkcionalnosti Analiza mišićnog fitnesa Analiza kardio fitnesa Fitness Index™ = (Zdravstveni status + Sastav tijela + Funkcionalnost + Mišićni fitnes + Kardio fitnes)/5 Ocjene: 1 2 • preporučiti drugom stručnjaku relevantnom za slabu komponentu ili • potvrda liječnika ili • inicijalna faza (prioritet) Ocjene: 3 4, 5 • potrebno poboljšanje- faza napretka Ocjene: 4, 5 5 • potrebno održavanje- faza održavanja ili • redefinirati cilj- sportska izvedba Ocjena skalirana od 1 do 5

VII. Simpozij Školski sport Kontinuum fitnes treninga Zdravlje Fitnes Faze funkcionalnog pokreta i treninga s opterećenjem 1. Faza Stabilnost i mobilizacija 2. Faza Obrazac kretanja 3. Faza Sportska izvedba 4. Faza Trening s opterećenjem Sportska izvedba Faze kardiorespiratornog treninga 1. Faza Aerobna baza 2. Faza Aerobna učinkovitost Klijent 3. Faza Anaerobna izdržljivost 4. Faza Anaerobna jakost

VII. Simpozij Školski sport Pilates Spinning Bodybuilding Cross. Fit

VII. Simpozij Školski sport Razlika? Skakanje po step klupici Zdravstveno usmjereno tjelesno vježbanje

fcprostata. dk

1. konferencija Zdravstvene kineziologije TJELESNA AKTIVNOST I JAVNO ZDRAVSTVO, Split 13. 14. listopad, 2017. Kriteriji kvalitete ISO 9001: 2015

VII. Simpozij Školski sport Kriteriji kvalitete INSTRUKTOR ü je formalno obrazovan ü se trajno stručno usavršava ü je završio specijalizaciju za provođenje ZUV ü ima definiran plan i program vježbanja ü ima pisana uputstva za provođenje programa ü je u kontaktu s liječnikom opće prakse

VII. Simpozij Školski sport Kriteriji kvalitete FITNES CENTAR ü zadovoljava kriterije kvalitete ü nudi programe zdravstveno usmjerenog vježbanja ü informira polaznike o zdravstvenim učincima pojedinih programa ü prostorni uvjeti su adekvatni za provođenje programa ü od korisnika s visokim rizikom se zahtjeva liječnički pregled prije uključivanja u programe ü preporučuje programe korisnicima prema njihovom inicijalnom stanju ü periodično anketira korisnike o zadovoljstvu uslugom

VII. Simpozij Školski sport Kriteriji kvalitete PROGRAM ü koristi zdravlju ü ima definiran cilj ü utvrđuje moguće zdravstvene rizike te utječe na njihovo minimiziranje ü provodi periodičnu provjeru razine forme

Naslov projekta: Fitness Index – Program for health enhancing physical exercise (HEPE) as key factor in prevention of chronic non communicable diseases (CND) Koordinator projekta: Fitnes učilište (HR) Partneri: Andrija Štampar (HR), Personagrata O. E. (GR), Trainer 4 You (FI) Trajanje: 29 mjeseci Specifični ciljevi: 1. Razvoj kurikuluma o ZUTV za liječnike i trenere 2. Izrada online edukacijske platforme 3. Izrada standarda usluge u fitnes i sportskim centrima 4. Izrada strateškog plana s preporukama za implementaciju ZUTV

VII. Simpozij Školski sport Zaključak Umrežavanje sa lokalnim fitnes centrima Sportski klubovi za zdravlje Kurikulum sa kompetencijama iz fitnesa Upoznavanje sa komponentama zdravstvenog fitnesa • Upoznavanje sa temeljnim obrascima kretanja • •

Hvala na pažnji! matija. dunaj@fitnes-uciliste. hr