Vga fra din talan att hantera stress Mikael

Våga föra din talan – att hantera stress Mikael Andersson mikael. andersson@neovess. se Utbildare, föreläsare, författare

”Det största enskilda problemet med kommunikation är illusionen att den ägt rum” George Bernard Shaw

Kompetens Kunskap Vilja Förmåga att se/ta möjligheter Drivkrafter

Stress - Press Stress är en kombination av två faktorer: 1. Vad som händer i världen runt dig 2. Hur du förhåller dig till det som händer i världen runt dig. • Stress – vardag, press – situation • Hantera stress – en förmåga Våga föra din talan – en förmåga

Upplägg - pussel 1. 2. 3. 4. 5. Förståelse Strukturera Träna – utföra osv. .

Balans Kontroll - trygghet Tanke Långsamt Tid Snabbt Instinkt känsla

Grundkänslor • Glad, nyfiken • Förvånad • Arg, rädd, ledsen, äckel, avsky, skam

Praktisk mental träning • Till vad ska jag träna – målbild? • Hur ska jag träna, vilka pusselbitar ska jag använda? • Hur mycket ska jag träna? • I och ur

Exempel, pusselbitar • Leta retorikidoler. Vad är det som de gör bra? Härma. • Kroppsspråk, rösten – Hur ser jag ut egentligen? Fotografera, filma. • Skriva manus, disposition. Starten – mitten – avslut. • Klädsel • Tekniska hjälpmedel, powerpoint • memorering • Mat, sömn • Lokal

Tack för idag!