Veselgs dzvesveids Projektu ned piedals 9 3 b

Veselīgs dzīvesveids Projektu nedēļā piedalās: 9. 3. b. C. kl. , 9. 3. a. C. kl. Prezentāciju sagatavoja: Līga Irbīte (sociālais rehabilitētājs)

Mērķis � Veselīgas ēšanas paradumu praktizēšana, galveno uzmanību pievēršot sekojošām caurviju prasmēm: kritiskā domāšana, jaunrade, sadarbība. Pamatā visam – komandas darbs: (sociālais rehabilitētājs Līga Irbīte, 9. 3. a klases skolotāja Ilona Mediss, 9. 3. b klases skolotāja Velta Romanovska, skolas medmāsa Mirdza Brencēna). � Uzdevumi: § § § Praktizēt veselīga dzīvesveida paradumus; Iesaistīties fiziskās aktivitātēs; Piedalīties komandas veidošanā.

Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes

Veselīgs uzturs � Ir sabalansēts uzturs: � Uzturā jābūt visām vielām, kas veido cilvēka organisma sastāvdaļas. Tās ir olbaltumvielas, tauki, minerālvielas, vitamīni. Tāpat ar uzturu jāuzņem pietiekami daudz ūdens. Uzturvielas nodrošina cilvēka organismu ar dzīvības procesa norisēm nepieciešamo enerģiju (galvenie enerģijas avoti ir tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas).

Veidojam uztura piramīdu

Atkārtojam

Gatavojam

Gatavojam attālināti

Aktīvs dzīvesveids � Fiziskai slodzei ir liela nozīme. Regulāra un mērena fiziska slodze stiprina cilvēka ķermeņi, dod organismam spēku. Savukārt mazkustīgs dzīvesveids veicina vairāku slimību, tai skaitā, aptaukošanos un sirds slimību rašanos. Sēdošs dzīvesveids izraisa muskuļu atrofiju, bojā stāju, veicina sirds un elpošanas sistēmas slimības. Fiziska slodze ir efektīvs veids kā saglabāt savu veselību, jo tā sniedz enerģiju, uzlabo muskuļu spēku un izturību.

Aktivitātes sporta zālē

Aktivitātes

Secinājumi Ikviens no mums vēlas būt vesels. Tāpēc ir jāievēro veselīgs dzīvesveids. Pilnīgi vesels tu jutīsies tikai tad, ja tev būs ne tikai normāla ķermeņa temperatūra , bet arī būsi priecīgs un apmierināts. Veselīgs dzīvesveids ir: � • dienas režīms - pietiekams miega daudzums, darba un atpūtas laiks, � • personiskā higiēna - rūpes par savu veselību un tīrību, � • fiziskās aktivitātes - pietiekams sporta aktivitāšu daudzums ikdienā, � • ēšanas ieradumi - veselīgs un sabalansēts uzturs, � • savstarpējās attiecības - labas attiecības ar ģimenes locekļiem un draugiem.

Paldies par uzmanību!