Verdens Bedste Mor Bliv dn mor du altid

Verdens Bedste Mor -Bliv dén mor, du altid har drømt om at være Forår 2017

Modul 2: 15. juni 2017 14. 30: Velkommen / intro 14. 45: Siden sidst 15. 45: Det tre forældre-positioner 16. 00: Den farlige ”tanke-pille” (livecoaching og individuel øvelse) - Ca. 17. 00: spisepause 18. 00: Den vigtigste kærlighedsrelation 19. 00: Vejen til at slippe en følelse 20. 00: Afslutning og hjemmearbejde 20. 30: slut

Dette sætter vi i gang i dag: • Hvilken betydning, dit forældredna har for den måde, du er mor på • Hvordan du transformerer dine skyggesider til at blive dine vigtigste guides til en dybere og dejligere relation til din barn • At forstå, hvad dine børn oplever. Hvad de står midt i, og hvordan • Hvorfor du bliver ved med at du skifter kurs. ryge i de dårlige vaner, når du VED hvad der ville være godt (og hvordan du ændrer det)

Siden sidst: • Kig på ”Kontrakten” fra sidst, samt dine makkerhjemmeopgaver • Hvad er lykkedes særlig godt? • Hvordan kan du skrue op for støtten? • Hvad er min udfordring pt?

Støtte –uden dén, giver vi op

Makker-Hjemmeopgaver siden sidst • Registrer hvad der sker i din krop, når du er på vej i "alarmberedskab" (kamp/flugt). Hvilke kropslige fornemmelser har du? Hvordan er din vejrtrækning? Hvilke tanker og følelser løber igennem dig ? • Hvilke flugtveje får du lyst til at tage, sådan instinktivt? • Kan du mærke de første spirer af ideer til, hvordan du kunne bringe dig selv lidt i ro? • Dine "Skridt, jeg vil tage for at opnå forandringen" Hvordan går det med dem? Hvis ikke det går så godt, hvad står så i vejen for dem?

DE TRE FORÆLDRE-POSITIONER

Kaptajnen

Advokaten

Diktatoren

Den farlige ”tanke-pille”:

Den farlige tanke-pille (øvelse) 1. Hvad er situationen? 2. I den situation, hvad synes du så, at dit barn burde (eller ikke burde) gøre, i stedet for det han / hun gør? 3. Er det sandt, synes du virkelig at han / hun burde gøre sådan? JA NEJ 4. Så, denne tanke: ’Mit barn burde virkelig… (sæt selv sætningen ind) _______________ -Hvad får dén tanke dig til at føle? (ex på følelser: irriteret, frustreret, vred, ked af det, ikke-respekteret, værdiløs, etc…)

Tanke-pillen, del 2: 6. Hvis IKKE, du var i stand til at tænke denne tanke, at dit barn BURDE xx, hvem ville du så være? Hvordan ville du opføre dig? Hvordan ville du reagere? 7. Prøv at tænk på 3 grunde til, at dit barn IKKE burde xx ( = gøre som du er så irriteret over at hun gør) 1. 2. 3. 8. Er der tidspunkter, hvor du kommer til at gøre det samme for / mod dit barn, som hun gør mod dig? 9. Hvad med dig selv… Gør du det for dig selv, som du gerne vil have at dit barn gør for dig? 10. Tænk på dén følelse, du føler når du står i situationen… Ræsonnerer den med noget, du kender fra dit øvrige liv?

- Pause -

Det vigtigste kærlighedsforhold

I have nothing (se videoen her: https: //www. youtube. com/watch? v=Fx. Yw 0 XPEo. KE) Share my life Take me for what I am 'Cause I'll never chang All my colors for you Take my love I'll never ask for too much Just all that you are And everything that you do I don't really need to look Very much further I don't want to have to go Where you don't follow I will hold it back again This passion inside Can't run from myself There's nowhere to hide You see through Right to the heart of me You break down my walls With the strength of your love Don't make me close one more door I don't want to hurt anymore Stay in my arms if you dare Or must I imagine you there Don't walk away from me I have nothing, nothing If I don't have you I never knew Love like I've known it with you Will a memory survive One I can hold on to? Don't make me close one more door I don't want to hurt anymore Stay in my arms if you dare Or must I imagine you there Don't walk away from me I have nothing, nothing I don't really need to look Very much further I don't want to have to go Where you don't follow I will hold it back again If I don’t have you This passion inside I can't run from myself There's nowhere to hide Your love I'll remember forever

Dit Indre Barn ”We see in our children, our own shortcoming. They evoke a feeling in us, that is very old and familiar unhealed business” (Susan Stiffelmann)

Vejen til at slippe en følelse / sindsstemning: 1: Læg mærke til hvad der sker 2: Træk vejret dybt tre gange 3: Registrer dine kropslige fornemmelser 4: Mærk medfølelse –evt på ”alle dem der har det sådan her…” 5: Gå ind i følelsen, lad det skylle ind over dig, igennem dig –bare giv den GAS (evt indtal memo eller skriv ned) • 6: Prøv at få kontakt til dit indre barn, og giv hende hvad hun har brug for • 7: Trøst dig selv, gør alt det for dig selv som du ville ønske de andre gjorde • 8: Brug dine redskaber • • •

To forskellige tilgange:

DU sætter tonen for, hvordan man behandler DIG

Hvordan får du ro på dit nervesystem? KROP (Fysiske redskaber) HJERNE (Mentale redskaber) FØLELSER (Emotionelle redskaber) ÅND (Spirituelle redskaber)

KONTRAKT MED MIG SELV: Den forandring, jeg gerne vil se i min hverdag: De skridt, jeg selv tager for at gå i mod forandringen: Den støtte jeg har brug for, fra mig selv eller andre:

En sang til dig (lyt til sangen her: https: //www. youtube. com/watch? v=xs 4 R 42 m. Lh. Zs) • Her er en sang til dig min ven Du' ikke nævnt, ikke glemt Det' til tider slemt at skulle bære mig hjem når jeg blir' for grim. Uh, når jeg blir' for dum, trænger jeg til en hjælpend' hånd Det gør du nok selv - tak alligevel her er en sang til dig min tøs Du slog gnister da du frøs, det gav varme , det gav lys Og jeg blev mørkeræd, det var lige før vi græd. Uh, så gjorde jeg mig dum og trængte til en hjælpend' hånd Det gjorde du selv -tak alligevel Her er en sang til alle folk med hjertet varmt og ho'det koldt. Åh, jeg ved fra min tid som kastebold, det' ikke let at være stolt man blir købt og solgt. Uh, så føler man sig dum - trænger til en hjælpend' hånd Klarer man den selv - så tak alligevel