VANOST TJELESNOG VJEBANJA I KRETANJA ZA DJECU PREDKOLSKE

VAŽNOST TJELESNOG VJEŽBANJA I KRETANJA ZA DJECU PREDŠKOLSKE DOBI 10. listopada 2013. Saša Topić

Cilj predavanja • Usvajanje osnovnih pojmova • Shvatiti da je kretanje jedna od primarnih ljudskih potreba • Osvijestiti nužnost tjelesnog vježbanja za zdrav rast i razvoj djeteta kao i unaprjeđenje zdravlja

Osnovni pojmovi… • KINEZIOLOGIJA – dolazi od grčke riječi κίνησις (kretanje, pokret) i λόγος (zakonitost, znanost) – kineziologija je znanost o kretanju • KRETANJE – jedna od primarnih ljudskih potreba

Osnovni pojmovi… • RAST I RAZVOJ – Pod pojmom rasta podrazumijevamo anatomske i fiziološke promjene, dok pod pojmom razvoja podrazumijevamo psihološka zbivanja i razvoj osjetnih i motoričkih sposobnosti (Mišigoj-Duraković, 2008). – faze intenzivnog i faze usporenog rasta

Osnovni pojmovi… RAST I RAZVOJ DJETETA • dvije su faze ubrzanog rasta i dvije faze usporenog rasta (Mišigoj-Duraković, 2008) • u usporenim fazama rasta je najbolje vrijeme za razvoj većine motoričkih sposobnosti Prirast u visinu tijekom odrastanja (Balyi & Way, 2011).

Osnovni pojmovi… • SENZIBILNE FAZE RAZVOJA MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI – u periodu rasta i razvoja postoje faze za koje se može reći da su osjetljiva (senzitivna) razdoblja tijekom kojih možemo najviše razviti kapacitete za maksimalni razvoj određene motoričke sposobnosti

Osnovni pojmovi… SENZIBILNE FAZE RAZVOJA MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI

Osnovni pojmovi… • TJELESNO VJEŽBANJE – Podrazumijeva redovito izvođenje vježbanja prema ustrojenom planu i programu rada s definiranim ciljem koji uvjetuje oblik, učestalost i intenzitet te trajanje vježbanja.

Osnovni pojmovi… TJELESNO VJEŽBANJE • prilikom tjelesnog vježbanja/ treniranja – bitno je poštovati biološke i metodičke principe te trening dugoročno orijentirati – ako nije prilagođeno djetetu, nije u skladu sa biološkim i kronološkim osobitostima djeteta te dugoročnim planom treninga koji podrazumijeva i brigu o senzitivnim fazama može doći do prerane specijalizacije, nikad ostvarene treniranosti ali i neželjenih rezultata koji se ogledaju u poremećajima u rastu i razvoju djeteta

Osnovni pojmovi… MOTORIKA DJETETA • urođene i neurođene motoričke kretnje – urođene kretnje se evolutivno pojavljuju, treba ih usavršavati – neurođene kretnje se moraju učiti od nulte razine a pripadaju im sva ljudska motorička znanja (ne samo kineziološka)

Osnovni pojmovi… MOTORIKA DJETETA • Rano djetinjstvo (prve tri godine) – pretežno filogenetski uvjetovana gibanja • Predškolska dob (druga trijada života) – učenje ontogenetskih motoričkih obrazaca (kineziološke motoričke sposobnosti) – tu je potrebna naša pomoć

Osnovni pojmovi… FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI • podrazumijevaju kapacitet i razvijenost kardiorespiratornog sustava djeteta – djeca imaju relativni vitalni kapacitet pluća manji nego u odraslih osoba (razlog je nedovoljna razvijenost) – omjer srca i tjelesne mase je povoljniji nego u odraslih osoba a krvne žile su kod djece mnogo šire

Razvijati kod djece ljubav prema kretanju odnosno prema sportskim aktivnostima • Sport zadovoljava primarnu djetetovu potrebu za kretanjem, koje je važno za njegov opći razvoj, uključujući razvoj spoznaje i rano učenje Svatko je uspješan! Važno je sudjelovati!

Što je za djecu SPORT? • Djecu najviše privlači činjenica da je bitna ideja sporta zapravo IGRA. U djetinjstvu se dijete treba igrati jer je to njegova prirodna aktivnost, odnosno prevladavajući oblik aktivnosti u predškolskoj i ranoj školskoj dobi. Kao igra, sport istodobno i motivira, potiče i održava interes djeteta početkom i tijekom aktivnosti, te olakšava proces stjecanja novih spoznaja, vještina i navika. I situacije tijekom sportskih natjecanja po mnogim obilježjima imaju karakteristike igre. Igra ujedno može biti pokazatelj djetetovih problema: nesigurnosti, agresivna ponašanja, nervoze, neprihvaćenosti…

Obilježja vježbanja djeteta predškolske dobi • bez prisile • po vlastitom izboru djeteta • u skladu s psihofizičkim razvojem

Obilježja vježbanja djeteta predškolske dobi • Već su u četvrtoj godini djetetova života zadovoljeni neki preduvjeti za bavljenje jednostavnijim sportovima. • Djeca počinju razumijevati pravila igre i donekle su sposobna poštivati ih. • Postaju sposobna za međusobnu suradnju, ali i natjecanje.

OSNOVNE MOTORIČKE SPOSOBNOSTI -RAZVOJ U PREDŠKOLSKOJ DOBI- • • • koordinacija ravnoteža opća preciznost opća snaga opća izdržljivost • fleksibilnost • brzina reakcije – zvučni podražaji – vizualni podražaji

Uzevši u obzir sve navedeno koje aktivnosti treba provoditi s djetetom predškolske dobi • Utilitarna kretanja/ prirodni oblici kretanja: – puzanje, hodanje, trčanje, skakanje, provlačenje, penjanje, guranje, vučenje, potiskivanje, bacanje, hvatanje, dizanje, nošenje, kotrljanje i kolutanje

…koje aktivnosti treba provoditi s djetetom predškolske dobi • • • OPV (oponašanje, brojanje, kreativnost…) Poligoni Lovice Pojednostavljene sportske igre Razne vježbe/igre za razvoj motoričkih sposobnosti prema senzibilnim fazama • Vježbe istezanja (dinamičkog i statičkog)

INTENZITET I EKSTENZITET VJEŽBANJA S DJECOM PREDŠKOLSKE DOBI • kraće trajanje vježbanja • 25’ - 30’ - 35’ (ml. – sred. – starij. dobna skupina) • pravilna izmjena intervala opterećenja i oporavka • vježbe težinom vlastitog tijela i tijela partnera (slične visine i težine)

INTENZITET I EKSTENZITET VJEŽBANJA S DJECOM PREDŠKOLSKE DOBI • Djeca predškolske dobi se vrlo brzo umaraju ali se i vrlo brzo opravljaju – ostaviti im na slobodan izbor neka odustanu kada im je opterećenje preveliko i neka se vrate u igru kada su se odmorili

Važnost tjelesnog vježbanja i kretanja za djecu predškolske dobi • zadovoljavanje primarne potrebe za kretanjem i igrom • uredan psihofizički razvoj – posebice motorički razvoj • spriječavanje nastajanja tjelesnih deformiteta i drugih bolesti kod djece • stvaranje ispravnih/ poželjnih navika

Važnost tjelesnog vježbanja i kretanja za djecu predškolske dobi -OSTVARENJE VIŠIH RAZINA POTREBA- • U sportu dijete stječe: samopouzdanje i osjeća se sigurnije, upoznaje druge ljude i djecu, te se zbližava s njima, potvrđuje svoje sposobnosti, postiže društveno priznanje, zadovoljava motive sigurnosti, ljubavi, poštovanja, pa čak i samoostvarivanja.

UMJESTO ZAKLJUČKA “Svi dijelovi tijela koji su u funkciji, ukoliko se primjereno koriste i vježbaju radom, dobro se razvijaju, ostaju zdravi, stare sporo, ali ukoliko nisu u uporabi postaju skloni bolesti, zaostaju u rastu i brzo stare. ” Hipokrat(cca 460 -377 prije Krista)

• • • • LITERATURA Trening jakosti i snage za mlade pobjednike / Avery D. Faigenbaum, Wayne L. Westcott Cjelokupan trening za mlade pobjednike / Tudor O. Bompa Metodika tjelesne i zdravstvene kulture u predškolskom odgoju : priručnik za odgojitelje / Vladimir Findak Metodika tjelesne i zdravstvene kulture : priručnik za nastavnike tjelesne i zdravstvene kulture / Vladimir Findak Tjelesna i zdravstvena kultura u osnovnoj školi : priručnik za nastavnike tjelesne i zdravstvene kulture / Vladimir Findak Tjelesne vježbe i igre u predškolskom odgoju : uz primjenu gimnastičkih pomagala i sprava : priručnik za odgajatelje / Aurelija Ivanković Mišigoj -Duraković, M. i sur. (1999) Tjelesno vježbanje i zdravlje, FFK, Zagreb PSIHOLOGIJA: udžbenik/Šverko i suradnici Igre za učenike osnovne škole u slobodno vrijeme : priručnik za učitelje razredne nastave, učitelje TZK i razrednike / Miroljub Udiljak Bompa, T. (2000). Total Training for Young Champions. Champaign, IL: Human Kinetics Milanović, D. (2010). Teorija i metodika sportskog treninga. Zagreb: Društveno veleučilište u Zagrebu. Milanović, D. , Gregov, C. , Šalaj, S. (2010). Periodizacija brzinsko-eksplozivnih sposobnosti. Kondicijska priprema sportaša - Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti. U Jukić, I. , Gregov, C. , Šalaj, S. , Milanović, L. , Trošt-Bobić, T. (ur. ). Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu; Udruga kondicijskih trenera Hrvatske, 2010. Mišigoj-Duraković, M. (2008). Kinantropologija. Zagreb, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. • Marković, G. ; Bradić, A. (2008) Nogomet, integralni kondicijski trening, Zagreb • Internet stranice: www. sportskitrening. com; www. ukth. hr; www. kif. unizg. hr/ • Konferencija Kondicijska priprema sportaša • Bilješke i MS PP prezentacije s predavanja na KIF-u