UTMANA DIG SJLV ATT N LEVEL 10 VARFR

UTMANA DIG SJÄLV ATT NÅ LEVEL 10

VARFÖR SKA DU GÅ MED I LEVEL 10 -UTMANINGEN? • Level 10 -utmaningen hjälper dig att nå ditt optimala mål • Nå ditt bästa resultat oavsett om det gäller viktnedgång, mindre kroppsfett eller muskler • Level 10 -utmaningarna arrangeras lokalt. • Du kan vara med – helt gratis!

VARFÖR SKA DU GÅ MED I LEVEL 10 -UTMANINGEN? Personlig kroppsanalys Veckomöten med alla som deltar i utmaningen Utbildning om näring och motion Skräddarsytt produkt- och måltidsprogram Regelbundna möten och stöd från din coach

LEVEL 10 -UTMANINGENS SEX TÄVLINGSKATEGORIER MÄN KVINNOR PROCENTUELL VIKTNEDGÅNG Baserat på antalet kg som personen gått ner i slutet av utmaningsperioden* PROCENTUELL MINSKNING AV KROPPSFETT Baserat på mätningar som görs med en elektronisk våg PROCENTUELL ÖKNING AV MUSKELMASSA Baserat på mätningar som görs med en elektronisk våg VARJE DELTAGARE KAN BARA TÄVLA I EN KATEGORI * En utmaning kan pågå allt från 30 upp till 90 dagar – individuell tidslängd på varje enskild lokal utmaning

LEVEL 10 SKRÄDDARSYDDA PRODUKTPROGRAM

Protein och muskler …och din metabolism Ett halv kg mager muskelmassa kan förbränna mellan 10 och 50 kalorier vid vila varje dag Ett halvt kg fett förbränner noll kalorier vid vila

Proteinintag

Aminosyraprofil Proteinets kvalitet 1, 0 = Komplett protein WHO rekommenderar PDCAAS som den bästa metoden för att analysera proteinets kvalitet. Proteinkvalitet = smältbarhet x aminosyrapoäng Jordnötter Andra baljfrukter Kikärtor Kyckling Oxkött Äggvita Express bars innehåller sojaprotein som är en bra källa till vegetabiliskt protein i vardagen • Herbalife 24, F 1 Sport och Proteinbars innehåller mjölkprotein, vilket idrottare ofta föredrar • F 1 Free From-shakes innehåller ärtprotein och är helt fri från soja, laktos och gluten. Vi har också tillsatt den essentiella aminosyran metionin för att säkerställa att produkten har så högt proteinvärde som möjligt Sojaprotein • Både F 1 shakes och F 1 Mjölkprotein (vassel och kasein) Herbalife använder sig av protein av högsta kvalitet i sina produkter. Protein består av byggstenar som heter aminosyror. Ett proteins kvalitet beror på dess innehåll av aminosyror och hur smältbar själva proteinkällan är. Dessa två faktorer används för att beräkna PDCAAS som ger ett poängvärde för de olika proteinkällorna. Den högsta poängen är 1, 0. *World Health Organization (WHO) 2007 Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition Report

DITT SKRÄDDARSYDDA PROGRAM

SKRÄDDARSYDDA PRODUKTPROGRAM

SKRÄDDARSYDDA PRODUKTPROGRAM

SKRÄDDARSYDDA PRODUKTPROGRAM