UP CONCEPT VGEN TILL STARK SNABB SKADEFRI POWER

UP CONCEPT VÄGEN TILL STARK, SNABB & SKADEFRI POWER

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 INTRODUKTION FREDAG 15/4 – SÄLEN BY/GYMNASTIKHALLEN OBS!!! KL 17: 00 -19: 00 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + INTRODUKTION DIGITAL PLATTFORM - MIND 2 MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION ”funktionell träning för alpinister med inriktning rörlighet, stabilitet, balans & koordination” Så här hittar du till Sälenhallen: Söderifrån: Kör rakt fram i rondellen i Sälen by och efter ca 300 meter så hittar du Sälenhallen på vänster sida. Norrifrån: Kör mot Sälen by, ca 300 meter söder om Shell så hittar du Sälenhallen på höger sida.

Mind 2 Muscle är en effektiv och vetenskapligt baserad träningsfilosofi som förbättrar individens fysiska kapacitet genom tre systematiserade utvecklingsnivåer. Systematiseringen av utvecklingsnivåerna leder till en optimering av kroppens funktion och utvecklar individens styrka/explosivitet, faktorer som är helt avgörande för att hålla sig skadefri och öka prestationsförmågan både i vardagen och på idrottsarenan.

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 TEST/TRÄNINGSTILLFÄLLE 1 - LÖRDAG 28/5 - kl 10: 00 -13: 00 GRUPP: U 15 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + GENOMGÅNG AV ÅTGÄRDSPROGRAM (60 MIN) + INDIVIDUELL DIGITAL FEEDBACK (INKL. ÅTGÄRDSPROGRAM) - FÖRELÄSNING KRAVANALYS & ALPIN RACING (30 MIN) - MIND 2 MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION (90 MIN) ”funktionell träning för alpinister med inriktning rörlighet, stabilitet, balans & koordination” Adress: Ultimate Performance, Engelbrekts väg 17, 191 62 Sollentuna

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 2 - LÖRDAG 4/6 kl 10: 00 -12: 00 GRUPP: U 15 - MIND 2 MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION/STRENGTH (120 MIN) ”funktionell styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 3 – SÖNDAG 21 AUGUSTI kl 10: 00 -12: 00 GRUPP: U 15 - MIND 2 MUSCLE TARGET: STRENGTH/ SPEED & POWER (120 MIN) ”funktionell styrketräning & snabbhetsträning speciellt designad för att utveckla explosiva alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 4 – SÖNDAG 11 SEPTEMBER kl 10: 00 -12: 00 GRUPP: U 15 - MIND 2 MUSCLE TARGET: SPEED & POWER (120 MIN) ”funktionell snabbhetsträning & explosiv styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U 15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 4 – SÖNDAG 23 OKTOBER kl 10: 00 -13: 00 GRUPP: U 15 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + GENOMGÅNG AV ÅTGÄRDSPROGRAM (45 MIN) + INDIVIDUELL DIGITAL FEEDBACK (INKL. ÅTGÄRDSPROGRAM) - FÖRELÄSNING ALPIN RACING (45 MIN) - MIND 2 MUSCLE TARGET: SPEED & POWER (90 MIN) ”funktionell snabbhetsträning & explosiv styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

Mind 2 Muscle är en effektiv och vetenskapligt baserad träningsfilosofi som förbättrar individens fysiska kapacitet genom tre systematiserade utvecklingsnivåer. Systematiseringen av utvecklingsnivåerna leder till en optimering av kroppens funktion och utvecklar individens styrka/explosivitet, faktorer som är helt avgörande för att hålla sig skadefri och öka prestationsförmågan både i vardagen och på idrottsarenan.