UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS ESPE Vicerrectorado de

UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS “ESPE” Vicerrectorado de Investigación, Innovación y Transferencia de Tecnología Centro de Posgrados PROFESOR: DR. SANTIAGO VACA INTEGRANTES: TNTE. PAREDES OSCAR TNTE. SÁNCHEZ EDWIN SRTA. KATHY PERDOMO Innovación para la Excelencia

Maestría en Entrenamiento Deportivo 2 TEMA: Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica del personal militar del Grupo de Artillería N. 13 “Mariscal Sucre” Paredes Leiva, Oscar Danilo Sánchez Guevara, Edwin Ramiro Innovación para la Excelencia

SUMARIO 3 1 INTRODUCCIÓN 8 TIPO DE INVESTIGACIÓN 2 PROBLEMA CIENTÍFICO 9 POBLACIÓN Y MUESTRA 3 OBJETIVO GENERAL 10 MÉTODOS DE INVESTIGACIÓN 4 OBJETIVOS ESPECÍFICOS 11 PROPUESTA DE INTERVENCIÓN 5 JUSTIFICACIÓN E IMPORTANCIA 12 ANÁLISIS DE RESULTADOS 6 HIPÓTESIS 13 CONCLUSIONES 14 RECOMENDACIONES 7 VARIABLES DE INVESTIGACIÓN

TIPO DE INVESTIGACIÓN Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica CUALITATIVA CUANTITATIVA CUASIEXPERIMENTAL Innovación para la Excelencia 4

Población y muestra Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica 100 militares 22 -39 años 5 Grupo de Artillería N. 13 “Mariscal Sucre” Entrenamiento intervalado Innovación para la Excelencia

MÉTODOS DE INVESTIGACIÓN Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica MÉTODOS TEÓRICOS ANÁLISIS-SÍNTESIS MÉTODOS EMPÍRICOS E. DESCRIPTIVAS OBSERVACIÓN E. INFERENCIALES TEST DE 2 MILLAS INDUCTIVO-DEDUCTIVO SISTÉMICO ESTADÍSTICA MEDICIÓN VALORACIÓN DEL VO 2 MAX VALORACIÓN DE IMC Innovación para la Excelencia 6

PROPUESTA DE INTERVENCIÓN Innovación para la Excelencia

PROPUESTA Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica MACROCICLO • 12 SEMANAS • VOLUMEN 3600 MINUTOS MESOCICLOS • ACUMULACIÓN • TRANSFORMACIÓN • REALIZACIÓN MICROCICLOS • 3 SESIONES ENTRENAMIENTO INTERVALADO • 3 SESIONES ENTRENAMIENTO AERÓBICO O FUERZA Innovación para la Excelencia 8

ATR 12 SEMANAS 9

ATR 12 SEMANAS 10

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS Pres Test, Test de control (4 semana) y Post Test PRUEBA DE WILCOXON PRUEBA DE LOS SIGNOS PRUEBA DE HOMOGENIEDAD MARGINAL Innovación para la Excelencia 12

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS Análisis entre el Pre Test y el Test de control (4 semana) 13 PRUEBA DE LOS SIGNOS PRUEBA DE HOMOGENEIDAD MARGINAL

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS Vo 2 Max en Población Masculina Innovación para la Excelencia 14 (Heyward, 1998)

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS Análisis entre el Pre Test y el Post Test 15 PRUEBA DE LOS SIGNOS PRUEBA DE HOMOGENEIDAD MARGINAL

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS Vo 2 Max en Población Masculina Innovación para la Excelencia 16 (Heyward, 1998)

CONCLUSIONES Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica 17 El entrenamiento intervalado, incide positivamente en el desarrollo de la resistencia aeróbica, después de un periodo de 12 semanas de aplicación, y permite cambiar los métodos tradicionales de entrenamiento en las unidades militares. Se observó que el 100% de la muestra incrementó su Vo 2 Max, con un valor promedio de 7, 27 ml/kg/min. Para que los efectos sean significativos en el incremento de la resistencia aeróbica con la utilización del entrenamiento intervalado, se deben planificar como base 12 semanas de entrenamiento. Se evidenció que el entrenamiento intervalado influye en la disminución del peso corporal, con un promedio 1, 08 Kg/m 2 del IMC. Innovación para la Excelencia

CONCLUSIONES Entrenamiento intervalado en el desarrollo de la resistencia aeróbica 18 Se considera importante tomar como base esta investigación para cambiar la forma de entrenamiento tradicional de las unidades militares. Con base en los resultados obtenidos, se sugiere que los entrenadores de las unidades militares opten por desarrollar la resistencia aeróbica, con la utilización del método de entrenamiento intervalado, con una base de 12 semanas, para conseguir mejores resultados. Aplicar este tipo de entrenamiento en otras unidades militares del país, para contrarrestar los resultados obtenidos en la presente investigación. Se tome como punto de referencia esta investigación, para realizar nuevos estudios en los efectos que produce el entrenamiento intervalado en el porcentaje de grasa corporal y en el porcentaje de músculo esquelético. Innovación para la Excelencia

ESTAMOS ATENTOS A SUS PREGUNTAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN Innovación para la Excelencia 19