Unit 4 Dveloppement moteur 4 1 La croissance

Unité 4 : Développement moteur 4. 1 - La croissance et le développement Chapitre 15 p. 365 - 392 Sport Books Publisher 1

Objectifs: Identifier les étapes de la croissance et du développement n Décrire les facteurs qui influencent la croissance et le développement n Comprendre le rôle primordial de l’activité physique sur la croissance et le développement n Reconnaître et comprendre l’influence du sexe et des particularités de chaque individu sur la croissance et le développement n Sport Books Publisher 2

La stimulation précoce Sport Books Publisher 3

Introduction n Il est important de considérer certains des facteurs qui peuvent fortement influer sur la croissance et le développement d’un individu : n L’initiation précoce à l’activité physique n Les étapes critiques n La capacité d’apprentissage Sport Books Publisher 4

L’initiation précoce à l’activité physique n Encouragement à pratiquer différentes activités physiques dès un jeune âge n Développement précoce de l’équilibre, la coordination, la force, la flexibilité et l’endurance n Expériences positives Sport Books Publisher 5

L’initiation précoce à l’activité physique n Les bienfaits de l’initiation précoce à l’activité physique ont incité beaucoup de parents à inscrire leurs enfants, très jeunes, dans des programmes sportifs éducatifs Sport Books Publisher 6

Les étapes critiques n Étapes de grande réceptivité aux stimuli de l’environnement n Le potentiel de développement optimal est affecté par la présence ou l’absence de stimuli à cette étape critique n Cette étape critique se situe très dans la vie d’un enfant Sport Books Publisher tôt 7

La capacité d’apprentissage n Signifie que l’individu est prêt à apprendre un certain comportement ou une certaine habileté n Pré-requis: • • Désir de réussir Informations suffisantes Aptitudes Acquisition de caractéristiques physiques Sport Books Publisher 8

Testez vos connaissances Sport Books Publisher 9

Vrai ou Faux? n À l’adolescence, la poussée de croissance se produit deux ans plus tôt chez les filles que chez les garçons. Sport Books Publisher VRAI 10

Vrai ou Faux? n Il existe des différences remarquables entre le physique des filles et le physique des garçons avant la puberté. Sport Books Publisher FAUX 11

Vrai ou Faux? n À chacune des étapes de la vie, il y a des variations dans la croissance et le développement de chaque individu. Sport Books Publisher VRAI 12

Les étapes de la croissance et du développement Sport Books Publisher 13

Les étapes de la croissance et du développement 1. Toute petite enfance 2. Enfance 3. Adolescence Sport Books Publisher 14

La toute petite enfance NAISSANCE UN AN (1) n Période de croissance extrêmement rapide n Les garçons ont tendance à être plus lourds et plus grands que les filles à la naissance n Sport Books Publisher 15

L’enfance n UN AN (1) ONZE ANS (11) n Composée de: • La petite enfance • La mi-enfance • La seconde enfance Sport Books Publisher 16

La petite enfance n n n D’un an à six ans Perte graduelle de graisse corporelle Les filles perdent moins de graisse corporelle que les garçons Croissance rapide, mais moins que pendant la toute petite enfance Grande flexibilité Les muscles se développent en jouant Sport Books Publisher 17

La mi-enfance n De six à dix ans n Croissance plus lente et plus constante n Amélioration de la coordination et des fonctions motrices Sport Books Publisher 18

La seconde enfance n De dix à treize ans n Le rythme de croissance augmente à nouveau n Prise de poids avant la poussée de croissance de l’adolescence • 9 -10 ans pour les filles • 11 -12 ans pour les garçons § La puberté dépend de chaque individu Sport Books Publisher 19

La seconde enfance Développement du système de reproduction n Apparition de caractéristiques sexuelles secondaires n • Poils pubiens • Poitrine § Redistribution de la masse corporelle • Filles - légère graisse corporelle • Garçons - tissus musculaires, graisse corporelle Sport Books Publisher 20

La seconde enfance n Le fait que les filles arrivent à maturation plus tôt peut expliquer que certaines d’entre elles atteignent, dès un jeune âge, une renommée mondiale dans de nombreux sports. n Tara Lipinski, par exemple, est la championne américaine la plus jeune de tous les temps (patinage artistique) Sport Books Publisher 21

L’adolescence n De 14 à 20 ans n Suit la puberté n Se termine au début de l’âge adulte n Les différences physiques évidentes et relatives à la croissance cessent à la fin de l’adolescence. Sport Books Publisher 22

L’adolescence n Les différents types de corps (somatotypes) deviennent plus faciles à distinguer • Ectomorphe • Mésomorphe • Endomorphe §La plupart d’entre nous avons une combinaison de ces trois types de corps Sport Books Publisher 23

Somatotypes Sport Books Publisher 24

Ectomorphe n Forme linéaire n Structure osseuse délicate n Peu de graisse n Membres longs par rapport au reste du corps Sport Books Publisher 25

Ectomorph Sport Books Publisher 26

Mésomorphe n Musclé n Peu de graisse n Épaules larges n Taille fine Sport Books Publisher 27

Mésomorphe Sport Books Publisher 28

Endomorphe n Rondeurs n Structure osseuse lourde n Très peu de définition osseuse et musculaire Sport Books Publisher 29

Endomorphe Sport Books Publisher 30

L’adolescence Pressions sociales externes pour avoir le « corps idéal » n Période à laquelle se manifeste de nombreux changements physiques, hormonaux et psychologiques n Sport Books Publisher 31

Les facteurs qui influencent la croissance et le développement Sport Books Publisher 32

Les facteurs qui influencent la croissance et le développement n Grandes variations d’un individu à l’autre n Un certain nombre de facteurs influent sur la croissance et le développement : • L’hérédité • La nutrition • Le statut socio-économique • L’exercice Sport Books Publisher 33

L’hérédité Information génétique transmise d’une génération à l’autre n Les gènes sont aussi influencés par l’environnement dans lequel nous évoluons n Par exemple, la malnutrition chronique peut empêcher un enfant d’atteindre sa taille adulte maximale n Sport Books Publisher 34

La nutrition n Des nutriments adaptés sont nécessaires à la croissance et au développement n Les glucides et les lipides sont récupérés pour l’énergie n Les protéines servent à la fabrication et la réparation des tissus corporels, tels les muscles n Les vitamines, les minéraux et l’eau sont aussi des éléments essentiels aux diverses réactions et fonctions qui sont générées par l’organisme Sport Books Publisher 35

La nutrition n La sous-nutrition ou la malnutrition peuvent retarder la croissance n La sous-nutrition existe même dans certains pays où la nourriture est abondante n Manger avec excès est aussi un problème dans ces pays et peut mener à l’obésité lorsque combiné à un mode de vie sédentaire Sport Books Publisher 36

Le statut socio-économique La taille corporelle est liée positivement au statut socioéconomique et peut être expliquée par la nutrition n En effet, le statut socioéconomique affecte : n • Les revenus (argent à dépenser en nourriture) • L’éducation (meilleures habitudes alimentaires) • Le temps (choix de nourriture et temps de préparation) • La disponibilité (accès aux magasins proposant des aliments sains) Sport Books Publisher 37

Le statut socio-économique n D’autres facteurs peuvent contribuer aux différences observées durant la croissance et le développement des individus, tels que : • Une diminution du stress ; • De meilleures habitudes de sommeil ; et • Des exercices physiques réguliers n Ces facteurs sont plus aisément observables une fois que les besoins de base sont satisfaits Sport Books Publisher 38

L’exercice et le développement osseux n n n L’exercice physique régulier tend à augmenter le diamètre et la densité des os Les rend plus forts et plus solides Allonge les os qui ne soutiennent pas le corps, tels que ceux des bras Le sur-entraînement des jeunes enfants peut occasionner des blessures de fatigue chez ces derniers Un excès de tension sur les os durant la période de croissance peut causer une “ostéochondrosis”, c’est-à-dire un trouble du processus normal de croissance des os Sport Books Publisher 39

L’exercice et la composition corporelle n Les enfants et les adolescents actifs présentent : § Une augmentation de la masse maigre § Une baisse du taux des graisses corporelles § Une hypertrophie musculaire Sport Books Publisher 40

L’exercice et le développement social n Les sports d’équipe qui encouragent l’interaction positive et la coopération favorisent le développement social des enfants et des adolescents n La pression des parents et des entraîneurs peut limiter le développement d’un mode de vie actif et devenir une source de stress Sport Books Publisher 41

Le développement de la perception motrice pendant le cycle de croissance et de développement Sport Books Publisher 42

Le développement de la perception motrice pendant le cycle de croissance et de développement On perd souvent de vue l’importance de l’éducation physique en tant que partie intégrante des programmes scolaires n Certains parents n’encouragent pas l’éducation physique et favorisent les résultats scolaires n D’autres parents encouragent la pratique d’activités physiques en inscrivant leurs enfants dans des programmes sportifs n Sport Books Publisher 43

Le développement de la perception motrice pendant le cycle de croissance et de développement n « Développement de la perception motrice » : Pratique d’activités physiques pour améliorer la performance scolaire ou intellectuelle n Théorie de Kephart il y a plus de 30 ans Sport Books Publisher 44

Théorie de Kephart sur le développement de la perception motrice Kephart stipulait que les difficultés d’apprentissage découlent de l’incapacité à savoir associer les stimuli qui se présentent à l’information emmagasinée à des stimuli antérieurs n Il suggérait que la pratique de mouvements de base pourrait aider à corriger certains problèmes et améliorer l’habilité de l’apprentissage de la lecture et de l’écriture n Sport Books Publisher 45

Influence du sexe sur les différences de structures corporelles au cours du cycle de croissance et de développement Sport Books Publisher 46

La taille n On la mesure en position debout n Distance du sol à la partie supérieure du crâne n La taille d’un bébé est mesurée lorsqu’il est couché sur le dos Sport Books Publisher 47

La taille n La taille moyenne des garçons et des filles ne varie pas beaucoup à la naissance 50. 5 cm (garçons) vs. 49. 9 cm (filles) n Vers un an, les garçons sont en moyenne plus grands 75 cm (garçons) vs. 73. 1 cm (filles) n Après l’âge de deux ans, l’enfant grandit à un rythme plus lent jusqu’à l’adolescence Sport Books Publisher 48

La taille n L’apparition de la poussée de croissance chez l’adolescent peut varier de trois ans et plus n Se produit en général vers 10 -11 ans chez les filles et 12 -13 ans chez les garçons • Les garçons prennent 10 cm/an en moyenne • Les filles prennent 8 cm/an en moyenne Sport Books Publisher 49

La taille n Les changements hormonaux permettent à l’individu d’atteindre progressivement sa taille adulte : • Un garçon atteint, en moyenne, sa taille adulte vers 18 ans • Une fille atteint, en moyenne, sa taille adulte vers 16 ans et demie Généralement, aucun changement dans la taille après l’âge de 30 ans n De temps en temps, après 45 ans, la taille commence à diminuer lentement à cause de la dégénérescence des disques vertébraux n Sport Books Publisher 50

Le poids Peu de différence en matière de poids corporel entre filles et garçons de la naissance à l’adolescence n Une prise de poids rapide se constate de la naissance à 6 mois, de telle façon qu’après le cinquième mois, le poids du jeune enfant peut avoir doublé (20 g/jour) n Durant la deuxième année, le rythme selon lequel un enfant gagne du poids diminue n Sport Books Publisher 51

Le poids La prise de poids continue au cours des trois prochaines années (approximativement 2 kg/an ou 4. 5 lbs/an) n Légère diminution du taux de prise de poids par an de l’âge de six ans à l’adolescence (approximativement 3 kg/an ou 6. 5 lbs/an) n Augmentation considérable de poids à l’adolescence n • Les garçons gagnent 20 kg (45 lbs) en moyenne • Les filles gagnent 16 kg (35 lbs) en moyenne n Ce gain de poids chez l’adolescent est la conséquence directe de changements dans la composition de l’organisme lors de la croissance Sport Books Publisher 52

Influence du sexe sur les différences de la forme physique au cours du cycle de croissance et de développement Sport Books Publisher 53

QUI EST LA PLUS EN FORME? Sport Books Publisher 54

Les quatres facteurs favorisant une bonne forme physique « Être en forme » n’est PAS synonyme de minceur. Il y a quatre facteurs favorisant une bonne forme physique : n L’endurance cardio-respiratoire n La composition corporelle n La flexibilité n La force musculaire Sport Books Publisher 55

L’endurance cardio-respiratoire n. L’efficacité du coeur, des poumons et du système cardio-vasculaire à transporter l’oxygène aux différents muscles qui travaillent n. Le transport de l’oxygène aux différents muscles est modifié par : • La fréquence cardiaque • Le volume systolique • Le débit cardiaque Sport Books Publisher 56

L’endurance cardio-respiratoire n La fréquence cardiaque : Nombre de contractions du coeur par minute La fréquence cardiaque des garçons est approximativement 10% inférieure à celle des filles n Les enfants de moins de 6 ans ont une fréquence cardiaque moyenne de 100 bpm (battements par minute) n La fréquence cardiaque moyenne est de 72 bpm n La fréquence cardiaque augmente durant une activité physique n Sport Books Publisher 57

L’endurance cardio-respiratoire n Le volume systolique : Volume de sang expulsé par le cœur chaque fois qu’il se contracte Le volume systolique d’un enfant est inférieur à celui d’un adulte car les enfants ont des coeurs plus petits n Pour cette raison, le fréquence cardiaque doit être supérieure chez les enfants n Les activités physiques augmentent très fortement le volume systolique n Les femmes au repos et pendant l’activité physique ont généralement un volume systolique inférieur à celui des hommes n Sport Books Publisher 58

L’endurance cardio-respiratoire n Le débit cardiaque : Volume de sang que le coeur peut pomper en une minute Débit cardiaque = Fréquence cardiaque x Volume systolique n Le débit cardiaque est inférieur chez les enfants que chez les adultes n L’entraînement augmente le débit cardiaque Sport Books Publisher 59

L’endurance cardio-respiratoire Pour améliorer votre endurance cardiorespiratoire, prenez l’habitude de : Faire des activités qui font travailler les muscles importants n 20 -30 minutes d’activité continue n Augmentation des séances de respiration profonde n Un entraînement régulier : 3 à 5 jours par semaine n Sport Books Publisher 60

La composition corporelle Sport Books Publisher 61

La composition corporelle Fait référence à la masse de graisse et de tissus maigres (muscles et os) qui forment l’organisme n La graisse est emmagasinée dans des cellules adipeuses appelées adipocytes n Le nombre d’adipocytes dans le corps augmente durant l’enfance, principalement durant la première année et la puberté n Après la puberté, les filles ont, en général, un taux de graisse supérieur à celui des garçons n Sport Books Publisher 62

La composition corporelle n n Les graisses sont nécessaires pour plusieurs assurer plusieurs fonctions comme : n L’isolation n La protection des organes vitaux n La réserve d’énergie pour le corps On recommande une teneur en graisse de : n Hommes n Saine : 10 -22% n Minimale : 3 -7% n Recommandée: 15% n Femmes n Saine : 20 -32% n Minimale : 10 -20% n Recommandée : 25% Sport Books Publisher 63

La composition corporelle L’adipomètre est l’instrument utilisé pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle n Il y a une augmentation graduelle de graisse corporelle avec l’âge n Sport Books Publisher 64

La composition corporelle n Les femmes accumulent généralement plus de graisse que les hommes : graisse répartie plus également sur tout le corps n Les hommes ont tendance à accumuler plus de graisse dans la région du tronc Sport Books Publisher 65

La flexibilité Sport Books Publisher 66

La flexibilité La gamme de mouvements que peut accomplir une ou une série d’articulations n Facteurs influençant la flexibilité : n • La structure anatomique d’une articulation (structure osseuse de l’articulation, les muscles, les ligaments, les tendons) • L’entraînement • Les étirements • L’âge (diminue naturellement avec l’âge) • Le sexe (Les femmes sont en général plus flexibles) Sport Books Publisher 67

La flexibilité Le réflexe de s’étirer est un mécanisme qui aide à prévenir les blessures musculaires n Lors de l’étirement d’un muscle, les faisceaux à l’intérieur du muscle signalent un allongement n Le réflexe d’étirer les muscles prédisposent à se contracter afin d’éviter un étirement trop important, prévenant ainsi les blessures n Des étirements lents et doux vont empêcher le réflexe d’étirement de se produire en activant les organes de Golgi qui agissent en opposition au réflexe d’étirement n Sport Books Publisher 68

La flexibilité Des étirements lents et doux permettent au muscle de se relâcher et de s’allonger n Les étirements doivent causer une certaine raideur mais il ne doit pas y avoir de douleur à l’intérieur du muscle n Il faut bien s’échauffer avant de s’étirer n Maintenir la position d’étirement pendant 15 à 20 secondes n Sport Books Publisher 69

La force musculaire Sport Books Publisher 70

La force musculaire La tension maximale ou la force qu’un muscle peut exercer en une seule contraction n La force musculaire est importante puisque c’est la contraction des muscles qui permet le mouvement n Sans force musculaire, une vie sédentaire très souvent s’installe n Sport Books Publisher 71

La force musculaire n La mesure la plus utilisée pour déterminer la force musculaire est la force de préhension n Un instrument mesure la force exercée par la main qui le compresse de toutes ses forces Sport Books Publisher 72

La force musculaire n À l’adolescence, la force augmente de façon significative chez n n n les deux sexes Chez les femmes, la force musculaire commence à atteindre un sommet maximum vers la fin de l’adolescence Chez les hommes, la force musculaire commence à atteindre un sommet maximum vers la vingtaine La différence de force musculaire entre les sexes devient plus prononcée après la puberté La testostérone est responsable de l’augmentation de la force musculaire chez les hommes: existe en quantité inférieure chez les femmes De plus, les femmes ont tendance à développer moins de muscles et plus de graisse corporelle une fois adultes Chez les deux sexes, la force plafonne entre 20 et 30 ans et décline lentement avec l’âge Sport Books Publisher 73

La force musculaire et son entraînement n Stimuler la résistance à l’aide de poids n n permet d’augmenter la force musculaire Les individus pré-pubescents peuvent augmenter de façon significative leur force grâce à un entraînement de la résistance L’entraînement avec des poids et des haltères n’est PAS recommandé chez les enfants pré-pubescents L’entraînement régulier de la force peut minimiser le déclin de la force: déclin observé avec l’âge chez les deux sexes Les adultes qui poursuivent leur entraînement de résistance accomplissent leurs tâches quotidiennes plus facilement et peuvent mener une vie saine et active Sport Books Publisher 74

Les facteurs sociaux et psychologiques au cours du cycle de croissance et de développement Sport Books Publisher 75

L’estime de soi et la perception de soi n n n Estime de soi : valeur que nous accordons à notre personne Perception de soi : image que nous avons de nousmêmes Compétence athlétique : conscience d’avoir un certain degré de succès dans des activités sportives de compétition La participation à des activités physiques peut développer chez certains une meilleure estime et perception de soi Les compétences athlétiques ne sont pas nécessaires au développement d’une meilleure estime de soi telle que celle acquise grâce aux sports Cependant, les compétences athlétiques peuvent favoriser le développement de cette estime de soi en tant que telle Sport Books Publisher 76

Les influences sociales Famille Influences sociales Sport Books Publisher Pairs 77

La famille L’environnement familial joue un rôle considérable sur la participation de l’enfant à des activités physiques et sur le degré de succès qu’il rencontrera dans un sport n L’approbation ou la désapprobation parentale envers l’activité physique influence la participation future d’un enfant dans des sports n La famille inculque souvent sa vision de l’activité physique à l’enfant, et ce dès son jeune âge n Sport Books Publisher 78

Les pairs Lorsque l’enfant arrive à l’adolescence, l’influence de la famille commence à diminuer n L’approbation des pairs devient plus importante n Les pairs influencent souvent l’individu à participer ou non à des activités physiques n Sport Books Publisher 79

Les jeunes sportifs Sport Books Publisher 80

Pourquoi les enfants font-ils du sport ? Les enfants ont cité plusieurs raisons pour lesquelles ils font du sport. Parmi les réponses données, laquelle est la plus importante à leurs yeux ? n Améliorer ses habiletés n Avoir du plaisir n Être avec ses amis n Appartenir à une équipe n Vivre de émotions fortes n Recevoir des prix n Gagner n Améliorer sa forme physique Sport Books Publisher 81

Pourquoi les enfants abandonnent-ils les sports ? Conflits interpersonnels (ne pas aimer son entraîneur ou ses pairs) n Poursuivre d’autres intérêts n S’inscrire à un autre sport n Pression excessive Il est plus fréquent de voir des enfants arrêter un sport suite à des conflits interpersonnels qu’à cause d’une pression excessive n Sport Books Publisher 82

L’entraînement des jeunes sportifs Il est important d’offrir aux jeunes sportifs des entraîneurs compétents n Trop souvent, les coach sont des bénévoles ou des parents qui ont reçu très peu de formation n Les entraîneurs devraient être tout d’abord formés avant de jouer ce rôle n La première expérience des enfants avec un sport organisé devrait être positive afin de les aider à mener une vie saine et active grâce aux sports et à l’activité physique n Sport Books Publisher 83