Unipolar depression Patienter og prrende 7 Session sygdomsforlb

Unipolar depression – Patienter og pårørende 7. Session - sygdomsforløb - forebyggelsesplan

Opgave Tænk tilbage på dine sygdomsperioder og tegn disse ind i udleveret papir om sygdomsforløb

Forebyggelsesplan Tidlige advarselstegn 1. ……………. . 2. ……………. . Udløsende faktorer 1. ……………. . 2. ……………. . Handleplan 1. ……………. . 2. ……………. .

Personlig forebyggelsesplan Formål: Udarbejdelse af en personlig forebyggelsesplan kan bidrage til forebyggelse af nye sygdomsepisoder Indhold: • Tidlige advarselstegn • Udløsende faktorer • Handleplan

Tidlige advarselstegn • Stor variation i optakten til en depression – fra dage til uger eller måneder • Typiske tidlige tegn ved depression – nedtrykthed, træthed, nedsat koncentration, søvnforstyrrelser, mangler energi, nedsat lyst til aktiviteter • Se ark med depressionssymptomer

Udløsende faktorer • • • Tab fx i forbindelse med dødsfald eller skilsmisse Oplevet nederlag, kritik og konflikt Mangel på social støtte Arbejds- eller uddannelsesmæssig stress Overdreven brug af alkohol eller stoffer Årstidsvariation Økonomiske problemer Fysisk sygdom Alder

Opgave Tænk tilbage på din sidste sygdomsperiode og noter på forebyggelsesplanen: • de advarselstegn der forekom i perioden op til sygdomsudbruddet • de udløsende faktorer der forekom i perioden op til sygdomsudbruddet

Handleplan Kan indeholde flere af følgende elementer: • Medicinjustering • Kontakt til behandler • Reducering af depressiv adfærd - start aktivitetsplanlægning • Motion • Graduerede opgaver (delmål) • Søge social kontakt og støtte • Udfordre negative depressive tanker og søge at finde alternative tanker (mere realistiske) • Lav aftale om hvordan den/de pårørende kan hjælpe

Eksempel på forebyggelsesplan Tidlige advarselstegn: hjertebanken, indre uro, melder afbud til gymnastik, ser ikke tv-avisen, svært ved at falde i søvn. Udløsende faktorer: arbejdsmæssig stress, søvnmangel. Handleplan: • Tale med ægtefælle om situationen • Tage sovemedicin • Gå lang tur inden sengetid • Kik i kalender aflyse eller reducer i aftaler (stressreduktion og aktivitetsplanlægning) • Cafébesøg med veninde (lystbetonet aktivitet) • Lave depressionstest, ved depression, kontakte behandler

Opgave • Se tilbage på hvad der tidligere har virket og den undervisningen du har modtaget. • Noter de elementer, som du mener skal indgå i din handleplan.

Forebyggelse og sundhedsfremme KRAM • Kost • Rygning • Alkohol • Motion

EVALUERING Emne: Personlig forebyggelsesplan Underviser: Dato: Hvordan er din samlede tilfredshed med eftermiddagen? Utilfreds Nogenlunde tilfreds Særdeles godt tilfreds _________________________________ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sæt kryds