UNED 1 Gwybodaeth Iechyd a Ffitrwydd Corfforol Ffitrwydd

UNED 1 - Gwybodaeth Iechyd a Ffitrwydd Corfforol Ffitrwydd ‘gallu i gwrdd â’r gofynion y mae’r amgylchedd yn eu rhoi ar y corff’ Iechyd ‘cyflwr o les corfforol, cymdeithasol a meddyliol’ Gwybodaeth/ Trafodaeth Cyswllt rhwng iechyd a ffitrwydd Cymhwysiad Ymarferol Cysylltau Diagram/Tabl • Mae cyswllt agos iawn rhwng ffitrwydd ac iechyd. Ymarfer yw’r cyswllt rhwng y ddau. • Mae ymarfer a gweithgaredd corfforol yn hybu iachusrwydd cyffredinol. • Gallwch fod yn ffit ond nid yn iach. Gweithgaredd Adolygu TGAU Addysg Gorfforol ADRAN A (a Chwrs Byr) PRIF DDEWISLEN

UNED 1 - Gwybodaeth Iechyd a Ffitrwydd Corfforol Cydrannau o Ffitrwydd sy’n Gysylltiedig ag Iechyd Cyfansoddiad y corff Diffiniad: gwneuthuriad y corff, esgyrn, braster corff Prawf: Plygiad y croen Gwybodaeth/ Trafodaeth Diffiniad: Gallu’r corff i gynnal ymarfer Prawf: Prawf ffitrwydd aml-gam Dygnwch cyhyrol lleol Diffiniad: cyhyryn penodol yn cynnal ymarfer Prawf: Prawf blîp eisteddiadau Cydran o Ffitrwydd sy’n Gysylltiedig ag Iechyd Cymhwysiad Ymarferol Cysylltau Diagram/Tabl Dygnwch cardiofasgwlaidd Cryfder Hyblygrwydd Diffiniad: cyfangiad mwyaf Diffiniad: cwmpas y symud mewn cymal Prawf: Macsimwm cyflawni unwaith Prawf: Eistedd ac ymestyn Gweithgaredd Adolygu TGAU Addysg Gorfforol ADRAN A (a Chwrs Byr) PRIF DDEWISLEN

UNED 1 – Cymhwysiad Ymarferol Iechyd a Ffitrwydd Corfforol • Wrth gynllunio Rhaglen Ymarfer sy’n Gysylltiedig ag Iechyd a Ffitrwydd beth fyddai’r prif wahaniaethau rhwng y ddau? • Cofiwch ganolbwyntio ar y DWYSEDD a’r HYD. Gwybodaeth/ Trafodaeth Cymhwysiad Ymarferol • Sut y byddech chi’n cyflawni ffordd iach o fyw? • Disgrifiwch y rhesymau a’r buddion iechyd a geir o ddilyn rhaglen ymarfer. Cysylltau Diagram/Tabl Gweithgaredd Adolygu TGAU Addysg Gorfforol ADRAN A (a Chwrs Byr) PRIF DDEWISLEN

UNED 1 - Cysylltau Iechyd a Ffitrwydd Corfforol • Rhaglenni ymarfer • Egwyddorion ymarfer Gwybodaeth/ Trafodaeth • Gwerthuso iechyd a ffitrwydd Cymhwysiad Ymarferol Cysylltau Diagram/Tabl Gweithgaredd Adolygu TGAU Addysg Gorfforol ADRAN A (a Chwrs Byr) PRIF DDEWISLEN

UNED 1 – Diagramau a thablau Iechyd a Ffitrwydd Corfforol Trefnwch y ffactorau sy’n ymwneud â ffordd iach o fyw yn nhrefn pwysigrwydd: Pwysicaf Datblygu’r gallu i ymdopi â straen Gwybodaeth/ Trafodaeth Peidio ag yfed gormod o alcohol Cymhwysiad Ymarferol Peidio ag ysmygu na chymryd cyffuriau adloniadol Cysylltau Ymarfer yn rheolaidd Cael digon o orffwys a chwsg Diagram/Tabl Bwyta’n iach Gweithgaredd Lleiaf pwysig Adolygu TGAU Addysg Gorfforol ADRAN A (a Chwrs Byr) PRIF DDEWISLEN