UNE NOUVELLE GNRATION DE NOUVEAUX DFIS JOURNE PDAGOGIQUE

UNE NOUVELLE GÉNÉRATION, DE NOUVEAUX DÉFIS JOURNÉE PÉDAGOGIQUE DU 16 JANVIER 2018

LE CHOC DES GÉNÉRATIONS DANS UN CONTEXTE PÉDAGOGIQUE PAR ISABELLE DESLAURIERS, PROFESSEURE-CHERCHEUSE EN MARKETING

BISCUITS CHINOIS

L'ANXIÉTÉ CHEZ NOS ÉTUDIANTS CE DIAPORAMA SERA RENDU DISPONIBLE APRÈS LA PRÉSENTATION

PANEL DE DISCUSSION Intervenants • • Annick Cyr, Conseillère aux services adaptés, Véronique Doucet, Technicienne en éducation spécialisée, Cathia Rouleau Verville, Intervenante et psychothérapeute, Jean-Luc Trussart, Conseiller pédagogique Animation • Élaine Dupont, enseignante • Julie Gagné, enseignante Logistique • France Perreault, technicienne en information

PORTRAIT DE LA SITUATION • 56, 4% des jeunes adultes vivent avec une anxiété envahissante • 35, 1% des Cégépiens en vivent souvent. • 58% des étudiants demandent du soutien à leur enseignant en premier.

DIFFÉRENCE ENTRE STRESS, ANXIÉTÉ ET CRISE DE PANIQUE Symptômes Caractéristiques • Physiques • Cognitifs • Émotionnels

CARACTÉRISTIQUES Stress • Présence d’un stresseur (cause). Anxiété • Anticipation d’une peur. • Présence d’un • Déclenche le stress (la monologue intérieur réaction de négatif au sujet des l’organisme). conséquences • Engendre des dramatiques qui conséquences pourraient survenir. indésirables. • Intolérance à l’incertitude. Crise de panique • Malaise brutal et intense où le corps tout entier est en état d’alerte. • Cause connue ou inconnue.

SYMPTÔMES PHYSIQUES Stress - Mains moites Maux de tête Maux de dos Nausées Douleurs dans la poitrine Rythme cardiaque rapide Démangeaisons Fatigue Agitation Boule dans le ventre Anxiété Crise de panique Douleurs/tensions musculaires Difficulté à respirer Gorge ou estomac noués Palpitations Transpiration Épuisement ou fatigue chronique - Troubles du sommeil - Perte ou peu d’appétit (maux de ventre) - Tremblements - Oppression thoracique - Difficulté à respirer / hyperventilation - Accélération cardiaque - Sensation d’étranglement - Nausées - Tremblements - Sueurs - Vertiges - Crise de larmes - Sensation de perte de contrôle sur son corps *Impression de crise cardiaque* -

SYMPTÔMES COGNITIFS Stress - Problèmes de mémoire - Difficulté à prendre des décisions - Difficulté à se concentrer - Troubles du jugement - Pessimisme - Inquiétude - Anticipations négatives Anxiété Crise de panique - Anticipation d’une peur réelle ou imaginée - Troubles de concentration - Pessimisme - Inquiétude - Anticipations négatives - Tendance à se déprécier - Distorsion au niveau du jugement - Évitement - Difficulté à prendre des décisions - Sentiment de sortir de soimême - Sentiment d’être déconnecté de la réalité - Impression de devenir fou - Impression de mort imminente - Incapacité à se maitriser

SYMPTÔMES ÉMOTIONNELS Stress - Je me sens fébrile. - Je me sens vulnérable. - Je me sens plus irritable. - Je me sens nerveux. Anxiété - - - Crise de panique J’ai honte. - Je perds le contrôle de Je me sens impuissant, moi-même. incompétent. - Je capote, je suis en train Je me sens découragé. de mourir. Je suis déçu, inquiet. Je ressens une grande injustice. J’ai peur.

COMMENT INTERVENIR?

STRATÉGIES D’INTERVENTION Stress Anxiété - Maintenir à distance ou résoudre l’élément stresseur lorsque possible. - Restructurer les pensées envahissantes. - Techniques de relaxation et les pratiquer quotidiennement (respiration, yoga, etc. ). - Maitrise de soi et de ses émotions. - Techniques de relaxation. - Défusion. - Médication et/ou psychothérapie (si le fonctionnement global est affecté).

STRATÉGIES D’INTERVENTION Crise de panique Lors de la crise : - Reconnaitre l’état de crise et accepter la situation sans cher à l’éviter. - Boire de l’eau en grande quantité - Compter - Phrases aidantes - Lieu plus isolé. - Se concentrer sur sa respiration (respiration abdominale) - Fermer les yeux et se recentrer sur ses sens (qu’est-ce que j’entends, je sens) - Chercher de l’aide - Médication et/ou thérapie si les crises deviennent de plus en plus fréquentes Prévention : - Médication et/ou thérapie - Apprendre à reconnaitre les signes d’une trop forte anxiété - Mettre en place des techniques de relaxation - Travailler sur les pensées envahissantes - Techniques de maitrise de soi et de ses émotions

RÔLE DES ENSEIGNANTS EN CAS DE CRISE DE PANIQUE 1. Informer la sécurité. 2. Assurer un environnement sécuritaire à l’étudiant (avec un collègue, un ami, vous, etc. ) dans le corridor par exemple. 3. Rassurer les autres étudiants. 4. Utiliser les ressources internes. 5. Effectuer un suivi avec l’étudiant et l’intervenant concerné.

NOS PENSÉES ENTRAÎNENT TOUJOURS UNE ÉMOTION OU UN SENTIMENT QUI, À SON TOUR, ENTRAÎNE UNE SENSATION PHYSIQUE Pensées Actions Sensations physiques Émotions/ sentiments

STRATÉGIES PRÉVENTIVES APPRÉCIÉES PAR LES ÉTUDIANTS • Rencontrer l’enseignant et discuter de la façon dont se vit son anxiété. • Discuter avec l’étudiant comment intervenir lors d’une crise de panique. • Respecter la planification du plan de cours. • Cibler les contenus essentiels.

RÔLE DES ENSEIGNANTS AVEC LES ÉTUDIANTS ANXIEUX • Les modes « freins » et « les modes suractifs » • Empathie + Réalité (limites, ressources et stratégies)

LES PRATIQUES GAGNANTES • Dans les consignes des travaux • Conception universelle de l’apprentissage: • Phrases courtes, définition des attentes, des livrables, exemples et contre-exemples • Dans les situations d’apprentissage et d’évaluation • Diversifier les formes d’expression • Dans la rétroaction • Grille d’évaluation, pondération, critères d’évaluation

SERVICE OFFERT AUX ENSEIGNANTS • Programme d’aide aux employés (PAE)

QUESTIONS DU PUBLIC

L'ANXIÉTÉ N'EST-ELLE PAS SOURCE DE MOTIVATION ?

QUELLE EST L'ATTITUDE LA PLUS ADÉQUATE POUR QUE L'ÉTUDIANT ANXIEUX SE SENTE ACCUEILLI ET RESPECTÉ DANS SON ÉTAT SANS POUR AUTANT LE MATERNER?

TÉMOIGNAGE Lors des oraux de fin de session, j'ai eu trois désistements de dernière minute pour cause d'anxiété, des étudiants qui auraient pu réussir s’ils s'étaient présentés. J'imagine que l'anxiété était causée par un manque de préparation, mais bon. . . Et puis j'ai cet étudiant, diagnostiqué avec un trouble d'anxiété généralisé, qui tremble de tout son être lorsqu'il me parle, tout chétif. Ben "caliboire", on a pris le temps, il est venu me voir, a participé à mes ateliers formatifs, pis il l'a fait, son oral. C'était pas génial. Mais il a pris la parole devant un public et a réussi son oral. J'étais tellement fière!

EN FAIT, LORSQU'UN ÉTUDIANT ANXIEUX NOUS ÉVOQUE SON ÉTAT, IL S'ATTEND À QUOI? À CE QU'ON LE CAJOLE, QU'ON LUI FACILITE LA VIE, OU À CE QU'ON L'AIDE À RECONNAITRE ET GÉRER CE MALAISE?

NOUS NE CONTRÔLONS PAS L’ARRIVÉE DE L’ANXIÉTÉ, MAIS NOUS AVONS DU POUVOIR SUR COMMENT NOUS COMPOSONS AVEC CELLE-CI. CONFUCIUS ROULEAU VERVILLE

POURQUOI PLUS DE FILLES QUE DE GARÇONS SEMBLENT DÉVELOPPER DE L'ANXIÉTÉ AU COLLÉGIAL?

COMMENT GÉRER L’ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE? JUSQU’OÙ ALLER POUR SOUTENIR LES ÉTUDIANTS? COMMENT LES AMENER À SE FAIRE CONFIANCE ?

MOT DE LA FIN

REMERCIEMENTS • Émilie Brouillard.

SOURCES • LABO MARCOTTE, «Ressources offertes» , dans Zenétudes, Montréal, UQAM, 2016, http: //www. labomarcotte. ca/z 231 (Page consultée le 16 novembre 2016) • ALLARD, Sophie, Santé mentale: des besoins de plus en plus importants. La Presse. 2016. http: //plus. lapresse. ca/screens/219 ffe 11 -568 a-4 c 11 -9652 -f 287252 e 00 af__7 C__u. TCAT_i. KQV 5 P. html (page consultée le 15 janvier 2017) • LA CLÉ DES CHAMPS, Approche globale : la clé pour maîtriser les troubles anxieux, Les éditions de la clé des champs, 5 e édition, Montréal, 2014, 140 p. • INSTITUT UNIVERSITAIRE EN SANTÉ MENTALE DE MONTRÉAL, «Comprendre son stress» dans Le stress, Montréal, Centre d’études sur le stress humain (CESH), 2017, http: //www. stresshumain. ca/le-stress/comprendre-sonstress/source-du-stress. html (Page consultée le 10 septembre 2016) • SEIDAH, A. , Traitement cognitivo-comportemental de l’anxiété et des inquiétudes, conférence, Montréal, RIIPSO, 27 mai 2016 • SYLVAIN, C. et M. DUMONT, L’anxiété généralisée: quand une inquiétude vaut mille maux, Université Laval, 2017, https: //www. aide. ulaval. ca/psychologie/textes-et-outils/difficultes-frequentes/l-anxiete-generalisee-quand-uneinquietude-vaut-mille-maux/ (page consultée le 15 janvier 2017) • MARCOTTE D. , VIEL C. , PARÉ M-L. et LAMARRE C. , Zenétudes – Vivre sainement la transition au collège - programme de prévention ciblée indiquée, Presses de l’Université du Québec, Montréal, 2016, 200 p.