Undervisningsforlb for ergonomi i forbindelse med AMUuddannelser Formlml

Undervisningsforløb for ergonomi i forbindelse med AMU-uddannelser

Formål/mål • Deltageren kan foretage de rigtige disponeringer til at variere arbejdsstillinger i forhold til arbejdssituationen, samt anvende relevante øvelser til at forebygge skader og opnå øget velvære. • Deltagerens handlinger sker på baggrund af viden om konsekvenser af arbejdsbelastninger inden for eget jobområde. • Deltageren kan forebygge forkerte arbejdsstillinger og nedslidning med baggrund i viden om psykiske og fysiske spændingers påvirkning af hinanden. • Deltageren kan indhente information om ergonomi, herunder relevant lovgivning og vejledninger fra f. eks. Arbejdstilsynet og BAR

Indhold og plan Teori om kroppens/ryggens opbygning og funktion – rygsøjlens opbygning – leddenes opbygning – musklernes funktion • statisk arbejde • dynamisk arbejde – kredsløbet • venepumpen

Vaner og uvaner kort teori om belastningssygdomme ved forkert arbejdsteknik – – – slidgigt -- ryg, knæ, hofter diskusprolaps fibersprængninger myoser seneskedehindebetændelse/karpaltunnelsyndrom

Indstudering af arbejds-/løfteteknik (øvelser, evt. tape) • • understøttelsesflade vægtoverføring undgå vrid i ryg og knæ brug store muskler og led (ben og arme)

• øvelser mod nakkespændinger • udspændingsøvelser for nakke/skulder, ben • styrketræning, mave, ryg, lår • noget om hensigtsmæssig påklædning, herunder fodtøj

Deltagerforudsætninger At deltagerne har lyst til og interesse i at vide, hvorledes de selv kan være med til at forebygge og undgå skadelig belastninger på egen krop