UNDANGUNDANG DALAM ACARA PADANG NUR HAWA BINTI MOKHTAR

UNDANG-UNDANG DALAM ACARA PADANG NUR HAWA BINTI MOKHTAR AINA KASMUNI BINTI MOHD JAHUDI

Isi kandungan Lompat tinggi Rujukan Lompat jauh Lembing Lempar cekera Lontar peluru

LOMPAT TINGGI

PERATURAN DALAM ACARA LOMPAT TINGGI 1. Setiap peserta lompat tinggi akan membuat lompatan permulaan pada satu ketinggian yang ditetapkan. 2. Jika semua peserta berjaya melepasi ketinggian akan ke peringkat akhir. 3. Daripada sini, peserta berpeluang membuat tiga lompatan pada sesuatu ketinggian. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

4. Jika peserta berjaya dengan satu lompatan sahaja, dia akan melompat pada ketinggian berikutnya. 5. Peserta yang gagal melepasi palang dalam ketiga-tiga percubaan akan terkeluar. 6. Ketinggian akan dinaikkan sehinggalah setiap peserta gagal melepasinya. 7. Pemenang lompat tinggi akan ditentukan oleh peserta yang berjaya membuat lompatan tertinggi. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

8. Bagi memulakan sesuatu lompatan, peserta akan mengambil beberapa langkah larian mengikut keselesaan peserta. 9. Jarak bagi membuat lompatan adalah tidak terhad. 10. Peserta juga boleh memilih sudut atau penjuru yang disukai mereka. 11. Bahan-bahan seperti kertas, sapu tangan dan barangan yang tidak berbahaya boleh digunakan untuk menanda tempat membuat lompatan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

12. Ketinggian palang diukur secara menegak iaitu 90 darjah dengan permukaan gelanggang. 13. Ukuran diambil dari bahagian atas palang. 14. Palang yang jatuh dikira batal 15. Ketinggian palang dinaikan paling minimum 2 cm. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

16. Atlet perlu memakai spike. 17. Panjang pepaku tidak melebihi 12 mm. 18. Ketebalan tumit ialah 19 mm. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

video E: PPISMP SEM 2EN RAJANvideoMen's High Jump Final. mp 4

Peraturan asas yang harus dijadikan panduan oleh peserta dalam acara lompat tinggi : Ø - pelompat haruslah melompat dengan menggunakan sebelah kaki. Ø– pelompat boleh memilih arah atau sudut bagi memulakan larian untuk melompat. Ø – peserta akan melompat pada ketinggian minimum sebagai ketinggian kelayakan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Ø – sesuatu lompatan dikira batal jika peserta menyentuh palang tanpa membuat lompatan. Ø – peserta yang menjatuhkan palang akan dikira batal. Ø– peserta yang menyentuh kawasan mendarat apabila tidak berjaya melompat juga dikira batal. Ø– peserta yang gagal melepasi ketiga-tiga lompatan akan dikira keluar. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Ø – seseorang pelompat berhak meneruskan lompatannya walaupun setelah semua peserta lain gagal sehinggalah dia tidak dapat melepasinya. Ø – ketinggian diukur secara menegak dari aras permukaan sehingga atas palang. Penggunaan ukuran elektronik sudah tentu memudahkan pengukuran. Ø – peserta mestilah mengutamakan keselamatan semasa membuat lomptan. Ø - masa 1 minit diberi untuk membuat lompatan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

PERALATAN

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

LOMPAT JAUH

PERATURAN DALAM ACARA LOMPAT JAUH 1. Untuk separuh akhir hanya tiga lompatan sahaja dibenarkan dan tiga lompatan lagi pada peringkat akhir. 2. Kaki tidak dibenarkan menyentuh kawasan melepasi papan lonjak. 3. Pelompat tidak dibenarkan memijak kawasan ukuran Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

4. Selepas mendarat, berjalan keluar melalui bahagian terdekat dari titik pendaratan. 5. Ukuran jarak dikira dengan kawasan yang paling dekat dengan papan lonjakan. 6. Hanya satu kaki dibenarkan untuk membuat lonjakan. 7. Pelompat harus mendarat di atas pasir. 8. Peserta diberi masa selama seminit untuk melakukan lompatan selepas nama dipanggil. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

KASUT 9. Atlet hendaklah memakai kasut atau spike. 10. Kasut atau spike yang dipakai hendakalah tidak memberi bantuan kepada atlet. 11. Pepaku pada spike mestilah mempunyai 11 batang pepaku. 12. Ukuran pepaku tidak melebihi 9 mm 13. Ketebalan tapak kasut maksimum 13 mm Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

PERALATAN Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

VIDEO E: PPISMP SEM 2EN RAJANHow To Long Jump (1). mp 4

Lempar cakera…

PERATURAN DALAM ACARA LEMPAR CAKERA 1. Lemparan perlu dilaksanakan dalam bulatan. 2. Masa melaksanakan lemparan hanya satu minit selepas masuk dalam bulatan. 3. Cakera mestilah jatuh diantara dua garisan pinggir bahagian dalam sektor. 4. Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar bulatan ketika melempar. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

5. Selesai lemparan, keluar dari separuh bulatan bahagian belakang yang ditandai dengan garisan putih. 6. Lemparan batal apabila peserta keluar dari bulatan sebelum cakera mendarat. 7. Mana-mana bahagian tubuh badan yang menyentuh tanah di luar bulatan dikira batal. 8. Penggunaan sarung tangan tidak dibenarkan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

9. Lemparan hanya tiga kali untuk separuh akhir dan tiga kali di peringkat akhir. 10. Kapur boleh digunakan pada tangan untuk membantu pegangan cakera. 11. Hanya lemparan terjauh akan diambil kira bagi menentukan pemenang. 12. Hendaklah memakai pakaian yang seragam Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

KASUT 13. Atlet harus memakai kasut yang bersesuaian. 14. Kasut tersebut juga tidaklah dicipta untuk memberi bantuan tambahan. 15. Bagi acara lempar cakera pepaku pada spike tidak ada. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

VIDEO E: PPISMP SEM 2EN RAJANRobert Harting - Best Discus Thrower In The World. mp 4

PERALATAN 21. 8 cm – 22. 1 cm Lelaki Wanita 5. 0 cm – 5. 7 cm 4. 0 cm – 4. 6 cm 3. 7 cm – 3. 9 cm 18. 0 cm – 18. 2 cm Kayu Logam Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

KATEGORI Kategori Umur Berat cakera Lelaki Dewasa 2 kg Wanita Dewasa 1 kg Lelaki Bawah 18 tahun 1. 5 kg Wanita Bawah 18 tahun 1 kg Lelaki Bawah 15 tahun 1 kg Wanita Bawah 15 tahun 1 kg Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Lontar peluru…. .

PERATURAN DALAM ACARA LONTAR PELURU 1. Giliran peserta-peserta membuat percubaan akan dijalankan dengan undian. 2. Tiga lontaran dibenarkan bagi peringkat separuh akhir dan tiga lontaran lagi di peringkat akhir. 3. Setiap peserta hanya diberi dua kali lontaran untuk membuat latihan sebelum memulakan pertandingan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

4. Peserta tidak dibenarkan menggunakan alat-alat sebagai latihan semasa pertandingan dijalankan. 5. Lontaran mestilah dibuat dalam bulatan. 6. Peserta dinasihatkan tidak bergerak dan dalam keadaan senyap. 7. Peluru mestilah dilontar atas bahu dengan sebelah tangan sahaja. 8. Peluru mestilah rapat dengan dagu dan tangan tidak boleh dijatuhkan kebawah daripada tempat lontaran. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

9. Penggunaan pita di tangan tidak dibenarkan kecuali untuk membalut luka. 10. Untuk mendapat cengkaman yang baik, peserta dibenarkan menggunakan bahan yang sesuai di bahagian tangan sahaja. 11. Peserta juga dibenarkan menggunakan tali pinggang bagi keselamatan. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

12. Peserta tidak dibenarkan menyembur sebarang bahan sama ada di dalam bulatan atau kasutnya. 13. Jika peserta tersentuh tanah atau di luar bulatan dikira batal. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

14. Lontaran haruslah jatuh dalam sektor. 15. Peserta tidak boleh meninggalkan kawasan bulatan sebelum peluru menyentuh tanah. 16. Peserta harus keluar belakang garisan putih yang telah ditandakan oleh hakim. 17. Tiada peserta dibenarkan membawa alat sendiri untuk diguna semasa pertandingan. 18. Peserta juga mestilah memakai pakaian yang bersesuaian. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

VIDEO E: PPISMP SEM 2EN RAJANDiamond League 2012 London Men's Shot Put. mp 4 E: PPISMP SEM 2EN RAJANAmali lontar peluru ( Boxer supermas, tight in sebeloh, poco-poco, prof). mp 4

GELANGGANG Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

98 mm – 102 mm 112 mm – 300 mm 1. 21 m – 1. 23 m Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

KATEGORI Kategori Umur Berat Lelaki Dewasa 7. 260 kg Diamet er 110 mm Wanita Lelaki Perempuan Dewasa Bawah 18 tahun Bawah 15 tahun Bawah 12 tahun 4. 00 kg 5. 45 kg 4. 00 kg 4. 55 kg 3. 250 kg 2. 72 kg 93 mm 98 mm 93 mm 88 mm Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

REJAM LEMBING

PERATURAN DALAM ACARA REJAM LEMBING 1. Lembing hendaklah dipegang pada bahagian gripnya. 2. Semasa membuat rejaman, peserta mesti berlari dalam kawasan yang ditetapkan. 3. Lembing yang direjam mesti mendarat dalam sektor. 4. Lembing yang direjam tidak semestinya terpacak, cukup sekadar kepala lembing menyentuh tanah dahulu. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

5. Peserta tidak dibenarkan meninggalkan kawasan rejaman selagi lembing belum mendarat. 6. Lembing yang patah sama ada semasa rejaman atau berada di udara, rejaman adalah sah. 7. Sarung tangan tidak dibenarkan sama sekali. 8. Tiga rejaman bagi separuh akhir dan tiga rejaman lagi di peringkat akhir. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

9. Kasut yang paling sesuai dalam acara ini adalah spike. 10. Pengukuran dibuat dari tempat titik di mana kepala lembing mendarat dalam sektor. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

11. Selepas membuat rejaman, peserta perlu keluar di belakang garisan putih. 12. Atlet harus memakai spike. 13. Spike tersebut tidak dicipta bagi memberi bantuan kepada atlet. 14. Panjang pepaku spike tidak melebihi 12 mm. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

VIDEO E: PPISMP SEM 2EN RAJANEpic javelin montage. mp 4

Ukuran Sektor Balingan Dan Landasan Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

KATEGORI Kategori Lelaki Wanita Umur Dewasa Bawah 18 tahun Bawah 15 tahun Berat 800 g 600 g 700 g Panjang 2. 7 m 2. 3 m 2. 6 m 600 g 2. 3 m Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Rujukan Amali Lontar Peluru. (2014, januari 12). Diambil dari youtube: https: //youtu. be/zl_H 5 As. Hxgo. Epic javelin montage. (n. d. ). Amir, H. A. (2013). Olahraga dan Balapan. In H. A. Amir, Olahraga dan Balapan (pp. 70 -90). Puchong Selangor: Penerbitan Multimedia sdn. bhd. Epic javelin montage. (2011, mei 14). Diambil dari youtube: https: //youtu. be/f. Lm. Fv. YNh. Hv. M Mens Shot put IAAF Diamond League 2012 London. (2012, julai 16). Diambil dari youtube: https: //youtu. be/CMXxz. M 6 f 2 V 0 Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)Diambil dari Slide Share: http: //www. slideshare. net/Mond. Niel/peraturan-olahraga-koam Robert Harting - Best Discus Thrower In The World. (2014, Julai 24). Diambil dari youtube: https: //youtu. be/6 qfwfmy. Vymg Slow Motion Thorkildsen, Pitkamaki and Jarvenpaa Beijing 2008. (2010, Desember 28). Diambil dari youtube: https: //youtu. be/Zw. M 8 uu. Mb_o. Y Vasudevant T. Arasoo. (1993). Olahraga Acara padang. Kuala Lumpur: Fajar Bakti Sdn. Bhd.

SEKIAN