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U. D. COMBAS

Índice Combas • • ¿Cómo Saltar? ¿Cómo dar a la comba? Principales Errores ¿Cómo se entra por el lado bueno? ¿Cómo se entra por el lado malo? Longitud de las cuerdas Vídeos

¿Cómo Saltar? • Salta cuando la cuerda vaya a pasar por debajo de los pies. • La impulsión, en el salto, ha de realizarse con la punta del pie. • La recepción ha de realizarse también con la punta del pie. • Las rodillas apenas se flexionan. • El salto se realiza con la flexo-extensión de tobillos y no tanto con las rodillas. • El cuerpo tiene que estar alineado, erguido y relajado.

¿Cómo dar a la Comba? • Coge la cuerda por sus extremos fuertemente. • Los codos pegados al cuerpo. • El movimiento de la cuerda lo producen las muñecas y no tanto los codos. • La cuerda en el salto debe rozar levemente el suelo. • Tan importante es el que salta como el que da a la comba. • Es labor fundamental de los que dan a la comba

Principales Errores • Flexionar en exceso las rodillas. • Separar los codos del tronco. • Realizar el giro de la cuerda con los hombros en vez de hacerlo con las muñecas.

¿Cómo se entra por el lado bueno? • La comba da en el suelo y se va de mí. • Se entra cuando da en el suelo. • Se sale por la diagonal.

¿Cómo se entra por el lado malo? • La comba da en el suelo y viene hacia mí. • Se entra cuando la comba está a la altura de los ojos. • Se sale en línea recta.

Longitud de las cuerdas • Cuerda individual: – – – Para una altura inferior a 1, 5 m: 2, 13 m. De 1, 5 – 1, 65 m: 2, 44 m. De 1, 65 – 1, 75 m: 2, 75 m. Más de 1, 75 m: 3, 05 m. Pisarla con un pie y que llegue a las axilas. • Doble cuerda: – De 3, 10 m a 4, 5 m. • Comba larga: – 6 m. • Cuerda grande (gran grupo): – De 9, 8 m a 11 m.

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