Tykalupakki puheeksi ottamisen vlineist terveysneuvontatyhn Minna Aromaa dosentti

Työkalupakki – puheeksi ottamisen välineistö terveysneuvontatyöhön Minna Aromaa, dosentti, ylilääkäri, Maarit Ketola, ravistemusterapeutti Lasten ja nuorten pkl, Turun sosiaali- ja terveystoimi

Hankkeen perusajatuksena oli varhainen puuttuminen lapsen ylipainoon l l l Pienten lasten vanhemmat ovat avainasemassa lapsen ruoka- ja liikuntavalinnoissa Malli on tärkeä, elintottumukset pysyviä Pysyvä painonnousu alkaa yleensä 4 -vuotiaana, jolloin on aika kiinnittää huomioita painon kehitykseen, varsinkin, jos perheessä on ylipainoa tai muita riskitekijöitä

Painon kehittyminen lapsuudesta nuoruuteen 13 -vuotiailla ylipainoisilla Lähde. Strip-projekti

Painokas-hankkeen tavoitteet l l Etsiä tehokkaita keinoja vaikuttaa turkulaisten perheiden ravinto- ja liikuntatottumuksiin Edistää perheiden terveyttä, elämänhallintaa ja edistää lapsen tervettä kasvua

Painokas-hankkeen tavoitteet l l Tavoitteena on, että hankkeen löytämät käytännön keinot jäävät pysyvästi elämään osaksi kaupungin ehkäisevää toimintaa Tavoitteena hyvien käytänteiden levittäminen myös muualle valtakuntaan

PAINOKASHANKKEEN TOIMINNAN TASOT Perheen taso Interventiot Kunta taso Kulttuuritoimi Kirjasto Liikuntapalvelukeskus Kuluttajatoimisto Terveystoimi Kulttuurikeskus Tapahtumat Lastenneuvolan henkilökunta Sosiaalitoimi Ruokapalvelukeskus Päivähoidon henkilökunta Kaavoitus ja ympäristö virasto Kiinteistölaitos Keittiöhenkilökunta vanhempainillat -lehdistö -TV Turku TV / Visicom Sitra Tutkimus Opinnäytetyöt Valtakunnallinen taso Leipätiedotus Diabetesliitto Sydänliitto Pomminpurkajat Järkipala Neuvokashanke UKK-instituutti Koulutus Neuvolatyön kehittämisja tutkimuskeskus Valtakunnalliset Neuvolapäivät

Työkalupakin sisältö: Pelilauta, elämänrytmin ympyrä, ruoka- ja aktiivisuuskolmio Pelimerkit, ruokakuvat, toimintakuvat, tyhjät pelimerkit Voimavaratankin kalvot Whiteboard-tussi DVD, sisältää tietoa mm. ravitsemuksesta, liikunnasta sekä perhelähtöisestä terveysneuvonnasta ja työkalupakin käyttöopastuksen Mittanauha vyötärön ympäryksen mittaamiseen, sisältää viitearvot Diabetesriskilomake

Ruokakolmio Perheen yhdessä kokoaman ruokakolmion avulla havainnollistuvat perheen ruokavalinnat. Kerran viikossa tai harvemmin käytetyt ruoat ja juomat Kolmion avulla sinun on helpompi ottaa puheeksi mm. perheen ateriarytmi, annoskoot, ruoan laatu ja ruoan merkitys perheessä. Viikottain käytetyt ruoat ja juomat Perheen päivittäiset ruokavalinnat

Aktiivisuuskolmio Perheen yhdessä kokoaman aktiivisuuskolmion avulla havainnollistuvat perheen ajankäytön valinnat. Kolmion avulla sinun on helpompi ottaa puheeksi mm. liikkumisen ja levon rytmi, liikkumisen mahdollisuudet, liikkumisen laatu ja merkitys perheessä. Harvemmin tapahtuvaa toimintaa esim. viikonloppuisin tai loma-aikoina Viikoittaiset tai kuukausittaiset toiminnot Päivittäiset toiminnot

Aktiivisuuskolmio Elämänrytmin aikaympyrän kautta perhe hahmottaa paremmin nykyisen elämänrytminsä ja sitä kautta oivaltaa mahdollisuuden päivärytmin joustoon tai sen muutokseen. Säännöllinen rytmi lapsiperheen elämässä käsittää levon, syömisen, liikkumisen ja leikin jaksottamisen.

Oman neuvola-alueen kartta OMAN NEUVOLAALUEEN ILMAKUVAKARTTA Helpottaa perheen ympäristön tuomien mahdollisuuksien tarkastelua.

Vanhempien ajatuksia ”Painokas-projektin myötä olen välillä kesken arjen pyörityksen pysähtynyt ajattelemaan lasteni terveyttä ja hyvinvointia. Luotan taas enemmän omaan maalaisjärkeeni ja olen saanut rohkeutta noudattaa "meidän perheen sääntöjä". Kuusivuotiaan pyytäessä lisää herkkuja uskallan välillä sanoa Ei. Välipalalla voin sanoa, että nyt et saa enempää, ruoka on hetken päästä”… Meidän perheessä on omat säännöt ja niistä pidetään kiinni. Toisaalta lapsi kasvaa ja äidin on pysyttävä kyydissä mukana. Säännöt muuttuvat, mutta vasta kun äiti tai isä niin sanoo.

Vanhempien ajatuksia ”Se mikä vanhemmalle maistuu, maistuu melko usein myös lapselle. Tämä sangen tuttu ajatus saattaa välillä unohtua meiltä vanhemmilta. Ehkä se on oma esimerkki ruokapöydässä on aika iso osa perheen yhteistä hyvinvointia”… ”Omalta lautaselta taitaa kasvikset uupua aika usein, vaikka niistä kyllä toisaalta pidänkin… sama juttu kalan suhteen, kala kyllä maistuu, mutta aika harvoin sitä tulee kotona valmistettua. Näihin asioihin tulemme meidän perheessä kiinnittämään jatkossa huomiota”