TRSAS KAPCSOLATOK S AKTV IDSDS Huszti va Debreceni

+ TÁRSAS KAPCSOLATOK ÉS AKTÍV IDŐSÖDÉS Huszti Éva Debreceni Egyetem Egészségügyi Kar 2018

+ Idősödő társadalom… De hogyan? n Az ENSZ szerint a XXI. század az idősödés évszázada: egyre to bben egyre hosszabb ideig e lu nk, az e letszakaszok beoszta sa is va ltozik. n Hazánkban a becslések szerint 2060 -ra a férfiak átlagos élettartama 82 évre, a nőké 87 -re fog nőni. Kis túlzással: 40 év munka után közel 30 év nyugdíj vár ránk. n De nem mindegy hogyan! n Lehetséges n Mi válaszok: Aktívan! Boldogan! Jóllétben! kell ehhez?

+ Aktív idősödés n Az akti v ido so de s az EGÉSZSÉG, TÁRSADALMI RÉSZVÉTEL e s BIZTONSÁG leheto se geinek optimaliza la si folyamata a megfelelo e letmino se g biztosi ta sa e rdeke ben, ahogy az emberek ido so dnek (WHO, 2002). n AKTÍV IDŐSÖDÉS INDEX: Az orsza gok teljesi tme nye t 4 fo o sszetevo ben me ri: 1. Foglalkoztatottsa g 2. Ta rsadalmi re szve tel /aktivita s (belee rtve: önkéntes tevékenység, gyerekek, unokák gondozása, idősek gondozása, politikai részvétel) 3. O na llo , ege szse ges, e s biztonsa gos e letvitel felte telei e s ke pesse ge (fizikai aktivitás, fizikai biztonság, független élet, élethosszig tartó tanulás) 4. Az akti v ido so de st ta mogato ko rnyezet e s egye ni ke pesse gek (mentális jóllét, társadalmi kapcsolatok, IT használat, stb. )

+ Boldogság Ha boldog akarsz lenni egy napig, egyél valami finomat. Ha egy hónapig, legyél szerelmes; ha egy évig, házasodj meg; ha egy életen át, köss barátságot! Dr. Marianne J. Legato

+ A BOLDOGSÁG RECEPTJE 1. Lásd meg a hétköznapi csodákat! 2. Légy kreatív! 3. Segíts másokon! 4. Olyan dologgal foglalkozz, amiben jó vagy! 5. Olvass könyveket! 6. Ne nézz sokat tévét! 7. Szeresd a munkádat! 8. Végezz testedzést! 9. Nézz szembe félelmeidben! 10. Higyj magadban! 11. Ápold baráti és családi kapcsolataidat! 12. A szíved vezéreljen!

+ MAGYARORSZÁG BOLDOGSÁGTÉRKÉPE 2018 http: //boldogsagprogram. hu/magyarorszag-boldogsagterkepe 2018#regiok

+ Jóllét n. A jo lle t nemcsak a betegse g vagy fa jdalom hia nya t jelenti, hanem olyan pszicholo giai a llapotot, amelyben az ember – aka r vesztese gek, ege szse gi proble ma k stb. ellene re is – o ro met, ele gedettse get, az e let teljesse ge t e li meg (Emmons 2003). n. A jo mino se gu kapcsolatok egyik poziti v „melle k-hata sa”, hogy az emberek boldogabbak, ele gedettebbek (Albert, 2016).

+ Feladat 1. n Gondolják át, hogy a mai napon eddig kikkel találkoztak! n Kikkel fognak még találkozni? n Kikkel beszélgettek legalább 5 percet? n És most számolják össze, hogy azok közül, akik felkerültek a listájukra, hány családtag van? n Hány rokon van? n Hány barát van? n Hány szomszéd van? n Hány egyéb kapcsolat (boltos, pénztáros, ügyintéző, régi munkatárs, klubtárs, stb. )

+ Feladat 2. Foglalkozás Bolti eladó Orvos Számítástechnikus, inform. Adószakértő, könyvelő Polg. mester, önk. képviselő Víz-gázszerelő Autószerelő Ügyvéd Gyógyszerész Pincér Mérnök Vállalatvezető, igazgató Ismer Nem ismer Ismer és segítséget/tanácsot kérhet tőle

+ Miért fontosak a kapcsolatok? n Segítséget, támogatást kaphatunk, adhatunk. n Érzelmi támogatást kaphatunk, adhatunk. n Hasznos információkat kaphatunk, adhatunk. n Elmehetünk kirándulni, vendégeket hívhatunk, stb.

+ Társkapcsolatok, bizalmas kapcsolatok Magyarországon 50+ n. A társ hiánya a nőket fokozottabban érinti hazánkban. n. A bizalmas kapcsolatok száma idősödéssel párhuzamosan csökken. n. A az kor előrehaladtával egyre többen vannak olyanok, akiknek egyetlen bizalmasa sincs. Azaz senkivel nem beszél fontos dolgairól, problémáiról.

+ Bizalmasok száma 40 36 35 31 30 32 30 29 26 25 21 20 18 15 10 14 13 9 9 7 6 5 5 6 5 3 0 nincs bizalmasa 1 bizalmas 2 bizalmas 40 -59 éves 3 bizalmas 60 -74 éves 75+ 4 bizalmas 5 bizalmas

+ Kik a bizalmas kapcsolatok? Általában n A társ. n A gyermek. n A barát. n A szomszéd. n Egyéb rokon.

+ A barátok A kor előrehaladtával csökken a barátok száma Magyarországon: n. A 40 évnél fiatalabbak 7%-nak nincs barátja. n. A 40 -59 évesek ötödének nincs barátja. n. A 60 -74 évesek harmadának nincs barátja. n. A 75 év felettiek felének nincs barátja.

+ Mozgósítható erőforrások (gyenge kapcsolatok) A kor előrehaladtával csökken a mozgósítható erőforrások száma Magyarországon. n. A 40 -59 éveseknek 6, na 60 -74 éveseknek 5, na 75 éven felülieknek már mozgósítható kapcsolata van foglalkozást tartalmazó listán. csak 3 egy 21

+A kapcsolathálózat összetétele

+ Barátok száma Nyíregyháza (2015)

+ Találkozás, beszélgetés

+ Vendégség

+ Szervezeti/klub tagság

+ Élettel való elégedettség n Az idős emberek élettel való elégedettségére a társ megléte gyakorolja a legnagyobb hatást. n. A nők nagyobb eséllyel elégedettebbek az életükkel, mint a férfiak. n Az évek múltával egyre növekszik az élettel való elégedettség. (Idővel megtanulunk már annak is örülöni, hogy egyáltalán még élünk? ) n. A fizikai akadályozottság jelentősen csökkenti az élettel való elégedettséget.

+ Kutatások igazolják, hogy… akik társas támogatást kapnak, azok: n elégedettebbek az életükkel n boldogabbak n kiegyensúlyozottabbak.

+ Az aktív idősödés egy lehetséges receptje n Ne lassítsunk le! - Testmozgás, fizikai aktivitás. (gyaloglás, (szoba)biciklizés, tánc, stb. ). ✔ n Figyeljünk oda a táplálkozásra! – mediterrán diéta – sok gyümölcs, friss zöldség. ✔ n Káros szenvedélyek mellőzése. n TALÁLKOZZUNK EMBEREKKEL! TARTSUK A KAPCSOLATOT ROKONAINKKAL, ISMERŐSEINKKEL. ALAKÍTSUNK KI ÚJ KAPCSOLATOKAT! JÁRJUNK KÖZÖSSÉGBE! BESZÉLGESSÜNK, TALÁLKOZZUNK GYAKRAN MÁSOKKAL! !!!! ✔