Tpllkunk sejtjeink ptkvei az tkezs felelssge Egytt a

„Táplálékunk sejtjeink építőkövei – az étkezés felelőssége – ” Együtt a betegség okozta károk leküzdéséért TÁMOP-6. 1. 2 -11/1 -2012 -0923 Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. május 31.

Építőkövek

http: //www. hsph. harvard. edu/nutritionsource/pyramid-full-story/ http: //neadjafel-adjale. extra. hu/tanacsok. html http: //www. belsoutjaink. hu/holisztikus-taplalkozas/

Az emberi test átlagos összetétele felnőtt korban http: //zoldujsag. hu/wp-content/uploads/2012/09/feherje-tablazat. jpg

raktározás – a túlélést segítette

Kamránk-mustrája

raktározás – későbbi mozgósítás Testzsírok fajtái • esszenciális zsírok • raktározott zsírok

Az esszenciális zsírsavak olyan anyagok, melyek nélkülözhetetlenek a sejtjeink számára, és fontos szerepet játszanak az immun-, az érés az idegrendszer működésében. Testünk önmagában nem képes ezeket előállítani, így elsősorban a táplálékunkon keresztül kell biztosítani a bevitelüket. A két legjelentősebb, létfontosságú zsírsav az omega-3 és az omega-6, de ezek mellett gyakran más zsírsavakat is esszenciálisnak neveznek. Az omega név a vegyületek kémiai szerkezetére utal. Az eredeti elnevezésük pedig Fvitamin volt - ezt később megváltoztatták, ugyanis az esszenciális zsírsavak felépítésükben és működésükben kevésbé hasonlítanak a vitaminokra.

BMI (Body Mass Index) azaz TTI (Test. Tömeg Index) testsúly / magasság 2 (kg/m 2) raktározott zsír

Hastáji elhízás: ha a haskörfogat meghaladja nőknél a 88 cm-t, férfiaknál a 94 cm-t. http: //www. webbeteg. hu/cikkek/elhizas/29/elhizas---mikor-forduljunk-orvoshoz

súly magasság életkor nyak kerülete ádámcsutka alatt derék kerülete köldöknél csípő kerülete legszélesebb rész http: //socialhealth. biz/bejegyzes/testzsir-szazalek/20140328

„A táplálékot nem csak elkészíteni, hanem elfogyasztani is felelősség!”

Köszönöm a figyelmet! Kardos Bernadett egészségfejlesztő szakpszichológus