Tolak Peluru By Boys 8 a Date 12032019

Tolak Peluru By: Boys 8 a Date: 12/03/2019 Subject: Physical and Education

Definisi • Tolak peluru adalah satu cabang olahraga melempar dalam atletik dimana sang atlet akan melemparkan sebuah bola besi sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan menggunakan teknik tertentu dan aturan main yang telah ditetapkan. • Olahraga tolak peluru bisa dilakukan di lapangan indoor ataupun outdoor. Sumber: https: //gudangpelajaran. com/tolakpeluru/

Sejarah • Tolak peluru merupakan olah raga yang telah ada sejak zaman Yunani kuno, hanya saja pada waktu itu bentuk dan tata cara olahraga ini tentu saja berbeda. • Menurut Homer, pada waktu itu olahraga tolak peluru bernama lempar beban (weight trowing). • Kompetisi tolak peluru yang pertama kali terdokumentasikan adalah kompetisi di Skotlandia sebagai salah satu bagian dari The British Amateur Championships pada tahun 1866. Sumber: https: //gudangpelajaran. com/tolak -peluru/

Gaya Tolak Peluru • Tolak Peluru memiliki 3 gaya yaitu: 1. Gaya Klasik (samping) Gaya ini merupakan gaya tolak peluru yang menggunakan awalan menyamping, yakni atlet menghadap kesamping dalam posisi siap sebelum mulai menolak peluru. 2. Gaya Glide (meluncur) Pada gaya ini, atlet akan menghadap ke belakang pada persiapan awalnya, lalu mendorong tubuhnya ke arah belakang untuk kemudian segera menghadap depan dan melontarkan peluru. 3. Gaya Spin (berputar) Pada gaya ini, atlet akan melakukan putaran 360 derajad sebelum melakukan lemparan. Gaya berputar ini diharapkan mampu memberikan momentum terbaik untuk melempar peluru sejauh-jauhnya.

Teknik Tolak Peluru • 1. Teknik Tolak Peluru Gaya Glide (meluncur)

Teknik Tolak Peluru (2) 2. Teknik Tolak Peluru Gaya Spin (berputar)

Peraturan Tolak Peluru 1. Atlet boleh memasuki lingkaran tolakan dari arah mana saja. Biasanya para atlet memilih untuk masuk lingkaran dari sisi belakang dan samping. 2. Atlet tolak peluru hanya memiliki waktu 60 detik untuk menyelesaikan pertandingan setelah namanya dipanggil. 3. Atlet tidak diperkenankan menggunakan sarung tangan, namun masih boleh menggunakan pelindung ruas jari (taping) selama pertandingan. 4. Atlet harus menahan peluru dengan menggunakan lehernya selama ia melakukan gerakan untuk tolakan. 5. Peluru harus dilontarkan hanya dengan menggunakan satu tangan dengan posisi lebih tinggi dari bahu. 6. Atlet hanya boleh melakukan gerakan tolakan di dalam lingkaran saja, ia menyentuhkan kakinya sedikit saja di luar batas lingkaran, maka ia dinyatakan diskualifikasi. 7. Peluru harus mendarat pada sektor area pendaratan yang disediakan (34. 92 dejarad). 8. Atlet harus meninggalkan lingkaran setelah melakukan lemparan hanya dengan melewati sisi lingkaran bagian belakang. 9. Atlet hanya boleh meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat.