TOGETHER HEALTHY HEALTHY TOGETHER FIT FOR LIFE PROJECT

TOGETHER HEALTHY, HEALTHY TOGETHER FIT FOR LIFE PROJECT BOERHOF

PROJECT INDELING ▪ Presentatie & quiz ▪ Gezonde leefstijl gericht diner ▪ Mini-games & glow-in-the-dark badminton ▪ Prijsuitreiking

WAARUIT BESTAAT EEN GEZONDE LEEFSTIJL BRAVO-FACTOREN NORMEN ▪ Bewegen ▪ NNGB – Fitnorm – Combinorm ▪ Roken ▪ Wel / niet ▪ Alcohol ▪ Meer dan 1 glas per dag ▪ Voeding ▪ Vet, suikers en totale Kcal inname ▪ Ontspanning ▪ Werkstress en sociaal leven

PERCENTAGE BEHAALDE BEWEGINGSNORMEN (Gezondheidsmonitor GGD'en, CBS en RIVM, 2012).

METINGEN NORMEN ▪ Vet % ▪ Mannen 10 -25% / vrouwen 15 -36% ▪ BMI (Body Mass Index) ▪ 18, 5 – 25 ▪ Bloeddruk ▪ 120/80 ▪ Peak flow ▪ Sterk afhankelijk per leeftijd en lengte ▪ Buikomvang ▪ Mannen 79 -94 cm / vrouwen 68 -80 cm

INVLOED OP HET BEDRIJFSLEVEN

AMERIKA ZEGT ‘NEE’ TEGEN OVERGEWICHT

VEILIGE WERKSFEER

KRACHT VAN HET TEAM

TOGETHER HEALTY, HEALTHY TOGETHER SAMEN GEZOND SAMENZIJN

QUIZ TIME IN TWEETALLEN

VRAAG 1 ▪ Staat BRAVO voor: ▪ A: Bewegen, Roken, Afvallen, Verbeteren, Oefeningen ▪ B: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding, Oefeningen ▪ C: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding, Ontspanning ▪ D: Bewegen, Roken, Afvallen, Voeding, Ontspanning

VRAAG 2 ▪ Om te voldoen aan de NNGB (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) moet je: ▪ A: 5 x per week 60 minuten matig intensief bewegen ▪ B: 5 x per week 45 minuten matig intensief bewegen ▪ C: 5 x per week 30 minuten matig intensief bewegen ▪ D: 5 x per week 15 minuten matig intensief bewegen

VRAAG 3 ▪ Tussen welke waarden heb je een gezonde BMI (Body Mass Index)? ▪ A: 15 – 28, 5 ▪ B: 18 – 25, 5 ▪ C: 16, 5 – 22 ▪ D: 18, 5 -25

VRAAG 4 ▪ Je valt binnen de gezonde norm als je: ▪ A: Maar 1 sigaret per dag rookt ▪ B: Maar 1 sigaret per week rookt ▪ C: Alleen filter sigaretten rookt ▪ D: Je helemaal niet rookt

VRAAG 5 ▪ Tegen wat zeiden Amerikaanse werknemers ‘nee’ in 2008? ▪ A: Rokende mensen ▪ B: Te dikke mensen ▪ C: Te dunne mensen ▪ D: Mensen die niet sportten

VRAAG 6 ▪ Een gezond vetpercentage is voor: ▪ A: Mannen en vrouwen gelijk ▪ B: Mannen en vrouwen op dezelfde leeftijd gelijk ▪ C: Mannen en vrouwen niet gelijk en afhankelijk van de leeftijd ▪ D: Mannen en vrouwen nooit gelijk

VRAAG 7 ▪ Een veilige werksfeer is: ▪ A: Niet van invloed op de werkprestaties ▪ B: Wel van invloed op de werkprestaties ▪ C: Afhankelijk van geslacht van invloed op de werkprestaties ▪ D: Afhankelijk van functie van invloed op de werkprestaties

VRAAG 8 ▪ TEAM staat voor: ▪ A: Together Everyone Achieves More ▪ B: Together Efforts Are Moving ▪ C: The Earnings Are Main ▪ D: Tulp Eucalyptus Aralia Madeliefje

EINDE NEXT: HEALTHY DINNER