Tjelesna i zdravstvena kultura Nastavna jedinica tafetna tranja

Tjelesna i zdravstvena kultura Nastavna jedinica : Štafetna trčanja s predajom palice odozdo 12. 05. 2020. Razred: VI.

Najpopularnije štafetno trčanje je utrka na 4 x 100 metara. U današnjoj praksi primjenjuju se dva načina primopredaje štafete: a) Predavanje palice odozdo b) Predavanje palice odozgo Predavanje palice odozdo vrši se tako što primalac povlači ruku malo povijenu u laktu unazad, dlan otvoren i okrenut na dole, palac usmjeren prema tijelu, ostali prsti spojeni i usmjereni van. Predaja štafetne palice vrši se opružanjem ruke naprijed, tako da se palica nađe ispod dlana (10 -15 cm) primaoca, nakon čega se udarcem na gore o dlan primaoca vrši predaja palice.

Vježbe : 1. Upoznavanje sa palicom. Vježba se izvodi u mjestu. Palica se izbacuje u vis i hvata jednom rukom. 2. Partneri stoje jedan naspram drugog na udaljenosti od oko 1, 5 m i dobacuju se palicom. Jedan palicu hvata i baca desnom, a drugi lijevom rukom. 3. Primopredaja - odozdo. Najprije samo sa partnerom, primopredaja u mjestu, na znak „hop“. 4. Parovi – predaja štafete u kretanju trčanjem. Partner koji predaje palicu trči, drugi starta iz poluvisokog starta. Izmjena se vrši u skraćenoj zoni 5+10 m. 5. Primopredaja štafete na različitim izmjenama (na 100, 200, 300 metara). U zavisnosti od izmjene primopredaja palice se vrši iz desne u lijevu ili lijeve u desnu ruku. 6. Trka 4 x 100 m