Tjedan mozga 16 22 oujak 2009 Sveuilite u

Tjedan mozga 16. -22. ožujak 2009. Sveučilište u Zadru Odjel za psihologiju Doc. dr. sc. Nataša Šimić Pripremili: Sunčica Golubić Martina Jabuka Antonia Livljanić Marija Majić Katja Potočnjak

Zanimljivosti • Dosezanje brojke sto u životnom kalendaru oduvijek je fasciniralo ljudsko društvo. • Procjena- ukupan broj stogodišnjaka oko 450 000, a osoba starijih od 110 godina, oko 30. .

• Superstarac Tanabe predvodi populaciju od 36. 276 japanskih stogodišnjaka • Metuzalem-969 godina • St. Patrick-122 godine • Englez Thomas Parr -152 godine

• Francuskinja Jeanne Calment; 122 godine • Najstarija osoba- Amerikanka Gertrude Baines, rođena 1894. godine; 115 godina. • Prema popisu iz 2001. godine u Hrvatskoj -84 osobe starije od 100 godina; 21 muškarac i 63 žene.

Jeanne Calment 1995. godine u dobi od 120 godina

Pokušajmo zamisliti život jednog stogodišnjaka rođenog 1900. godine u Zadru. • Austro-Ugarska monarhija, Kraljevina Italija, SFRJ i Republika Hrvatska, dva svjetska rata te Domovinski rat. • Djetinjstvo- svijet gdje su automobil i električna energija-rijetkost i privilegija; superbrzi avioni, let u svemir, mobilna telefonija, internetznanstvena fantastika.

Vježbanje mozga • Gimnastička dvorana za mentalne vježbe mozga je svakodnevni život: - Društvene igre - Uvođenje novih stvari koliko situacija dopušta - Glazba, čitanje, ples, internet, druženje, posjeti muzejima, izleti. . .

-jesam li zaključao vrata? -jesam li uzela lijek na vrijeme? -Jesam li čestitao rođendan svojoj unuci? • Korištenjem tzv. unutarnjih pomagala: – stavljanje stvari uvijek na isto mjesto – kad se nešto sjetimo, treba to obaviti odmah – ključno je dobro planiranje

• Korištenjem vanjskih pomagala: – zapisivanje stvari koje moramo napraviti – korištenje podsjetnika • Korištenje strategija-npr. sortiranje tableta prema boji, obliku. . .

Prehrana • Zdrava, raznolika i umjerena prehrana je ključna • Namirnice bogate antioksidansima voće i povrće • Redovito uzimanje određenih vitamina (B, C i E)

Dugovječnost • Dužina življenja najviše ovisi o: 1. nasljednim osobinama (genskoj strukturi) 2. specifičnostima okoline (kvaliteti življenja) 3. načinu života, ali i o sretnim ili nesretnim okolnostima