TESIS DE GRADO ESCUELA SUPERIOR MILITAR ELOY ALFARO

TESIS DE GRADO ESCUELA SUPERIOR MILITAR ELOY ALFARO KDT DE I. M. BLANCA YULIMEY JARAMILLO M. 1

ESTUDIO DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO MILITAR EN LAS CADETES DE LA ESCUELA MILITAR ELOY ALFARO Y SU INCIDENCIA EN LOS RESULTADOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR EN EL AÑO 2010 -2011. DIRECTOR TNTE. C. B. GUillermo SALAZAR. CODIRECTOR LCDO. Eduardo Moscoso. 2

PROBLEMA ular de ic r r u c a ll a m la ente en t is x e n ió c a ic if n La pla os en d a r e p s e s o d a lt u los res ja e fl e r o n s e t e d a las c físicas s a b e u r p s la adas en z n a lc a s a t o n las xiste e i s r a m r fi n o c a e ue se des q lo r o p , s le a r t s seme cia en n le e c x e la r a z n a impida alc e u q ia c n le fa a n algu Físico. o t n ie m a n io ic d n o el Ac 3

FORMULACIÓN DEL PROBLEMA ¿Cuáles son las Capacidades Físicas Básicas a desarrollarse por una cadete mujer durante el Acondicionamiento Físico en los cuatro años de la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro”? Determinar si los principios metodológicos y evaluaciones que rigen el acondicionamiento físico son los adecuados. 4

Analizar la DEplanificación del OBJETIVOS LA INVESTIGACIÓN acondicionamiento físico de las cadetes mujeres de la escuela militar y sus resultados, con la finalidad de determinar mediante técnicas adecuadas las causas de las variaciones existentes y obtener el máximo beneficio al rendimiento del personal femenino. Analizar las capacidades físicas y habilidades específicas de las cadetes mujeres de la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro”, en base a los resultados de pruebas físicas semestrales. Proponer tareas dirigidas para mejorar la Condición Física de las cadetes mujeres de la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro”. GENERAL ESPECÍFICO 1 ESPECÍFICO 2 5

CAPÍTULO II BASES FISIOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO DE LAS CADETES MUJERES. 6

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO FEMENINO De ciclo Principios del Entrenamiento De esfuerzo ADAPTACIÓN DEL CUERPO De especialización 7

ENFOQUE DEL ENTRENAMIENTO Contenidos del entrenamiento Modelo de las fases sensibles r Posibilidades de inicia Características de la entrenabilidad Habilidades y destrezas Intensidad de las clases PRODUCCIÓN DE ENERGÍA Sistemas Energéticos Sistema ATP-PC o Sistema Glucolític Sistema oxidativo 8

DIFERENCIAS ENTRE MUJER Y HOMBRE Morfológicas Cardiovasculares Cualidades motoras Respiratorias 9

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Conjunto de factores, capacidades, condiciones o cualidades que posee un sujeto como energía potencial y de cuyo desarrollo se puede obtener un buen nivel de aptitud física Condicionantes. Fuerza Resistencia Velocidad Rapidez Flexibilidad s Coordinativa Equilibrio Diferenciación Orientación Acoplamiento Ritmización Relajación De cambio

EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA Es el conjunto de prácticas que sirven al Instructor para determinar el grado de progreso alcanzado por la cadete, y poder así ajustar los planes establecidos para el desarrollo de su condición física Evaluación inicial Evaluación formativa Evaluación sumativa

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y SALUD Trabajo físico y sus efectos sobre órganos y sistemas Adaptaciones cardiovasculares Adaptaciones respiratorias Adaptaciones musculares Adaptaciones osteoarticulares

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y NUTRICIÓN Es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte Previa al ejercicio Durante el ejercicio físico Posterior al ejercicio

CAPÍTULO III ANÁLISIS DE LOS DATOS OBTENIDOS 14

C IC IO ER EJ S S IO R A TO EO U C B S IA R TA LI LO U L A TI C R A W A C R A C TI U LI G B O N N VE ST B O C IÓ A TA N E D O A B C C IÓ D ER A C O TE D O C TR O E D A TA N ES ES N IO S A ST PI FL EX COMPARACIÓN DE RENDIMIENTO COMPARACIÓN 1 er y 2 do AÑO 20 18 16 14 12 10 8 6 1 er AÑO 4 2 do AÑO 2 0 15

C IC IO ER EJ S S IO R A TO EO U C B IA R TA LI S LO U L A TI C R W A A ER C R A C TI U LI G B O N N VE ST B O C IÓ A TA N E D O A B C C IÓ A D C O TE D O C TR O E D A TA N ES ES N IO S A ST PI FL EX COMPARACIÓN DE RENDIMIENTO COMPARACIÓN 2 do y 3 er AÑO 20 18 16 14 12 10 8 6 2 do AÑO 4 3 er AÑO 2 0 16

ER EJ IC C S S IO EO C R TO A G U B IA R LO S TA LI TI U U C L A W A C R TI R VE ST A LI B O N O B IÓ C E D TA S IO A N A O B C A ER O O TE O D D A N IÓ C C C TR E D TA A C A N ES N EX IO ST PI FL FL COMPARACIÓN DE RENDIMIENTO COMPARACIÓN 3 er y 4 to AÑO 20 18 16 14 12 10 8 6 3 er AÑO 4 2 4 to AÑO 0 17

ER EJ IC C S S IO EO C R TO A G U B IA R LO S TA LI TI U U C L A W A C R TI R VE ST A LI B O N O B IÓ C E D TA S IO A N A O B C A ER O O TE O D D A N IÓ C C C TR E D TA A C A N ES N EX IO ST PI FL FL COMPARACIÓN DE RENDIMIENTO RESULTADOS DE PRUEBAS FÍSICAS 20 18 16 14 12 10 8 1 er AÑO 6 2 do AÑO 3 er AÑO 4 4 to AÑO 2 0 18

CAPÍTULO IV CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES 19

CONCLUSIONES tiempos para la y s to n ie im d e c ro p cer diferentes le b ta s e las cadetes e e d d d a to id n s ie e im nec d n re l evaluación de la y a ic s fí n ió c prepara r “Eloy Alfaro”. a it il M r o ri e p u S la e mujeres de la Escu lanificación, p la a to c e p s re la propuesta, n e to jeres de ri u c s m e s d te e io d b a c s la e d El cam dimiento físico n re l e d n ió c a lu a v aumentar el e rá a it il c fa ejecución y ”, ro a lf ilitar “Eloy A M r o ri e e pruebas p d u S n ió c la a e u lu c a v e u s la Es r al e incrementa n o rs e p o h ic d e d to rendimien de formación. s o ñ a s lo e d o n u a d físicas en ca rama de g ro p l e d a c ti c rá puesta en p y n ió c a c e exponen, li s p a te s é La n e e u q s e n omendacio c re s la y to n ie cuanto al m a n n e s entre o d a te n la p s objetivos lo r a z n a lc a á la Superior ir e it u c s E perm la e d s re adetes muje c s la e d to n ie im rend 20. ” ro a lf A Militar “Eloy

RECOMENDACIÓN cambios s lo n a y lu c in e donde s to o il p n la p nto, de n u ie m r a n e tr n e Realiza e d a m n del progra ió c a c li p a la y ultados s s to re s s lo e propue d n ió c una compara r e c le b ta s e e d piloto. n manera la p l e d s lo a to c e cha, resp obtenidos hasta la fe 21

CAPÍTULO V PROPUESTA DE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 22

OBJETIVOS DE LA PROPUESTA Alcanzar durante el segundo semestre de segundo año la máxima evaluación de las pruebas físicas de base por parte del 80% de las cadetes mujeres en la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro”. Mantener el máximo rendimiento en pruebas físicas por parte del 90% de las cadetes mujeres de tercer y cuarto año militar. 23

FACTIBILIDAD DE LA PROPUESTA Recurso humano Recurso material Recurso tiempo Recursos económicos 24

GRACIAS POR SU ATENCIÓN 25