TERVETULOA LEIJONATIELLE ENSIASKELIA MATKALLA TAVOITTEELLISEEN URHEILUUN SUOMALAISEN JKIEKON

TERVETULOA LEIJONATIELLE ENSIASKELIA MATKALLA TAVOITTEELLISEEN URHEILUUN

SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2018 -2022

SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2018 -2022: PÄÄMÄÄRÄ Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen ARVOT PAINOPISTEET • • Kunnioitus Yhteisöllisyys Hauskuus Erinomaisuuden tavoittelu Harrastaja- ja lajitoimijamäärän kasvattaminen Nais- ja tyttökiekko Huippujääkiekko Seuratoiminta Olosuhteet

MATKA MAAJOUKKUEISIIN ON YKSILÖLLINEN 4 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

LEIJONATIEN ALKU Pohjala-Leiri maaliskuussa (102 PELAAJAA) VALINNAT TESTILEIRILLE TULEVAISUUDEN TÄHDET-TAPAHTUMA 170 pelaajaa (suoraan Pohjola-leirille valitut pelaajat eivät osallistu) Tammikuussa ALUEELLINEN SEURANTA HARJOITTELU SEURASSA / OMATOIMISESTI ALUEIDEN PIKKUPOHJALA-TAPAHTUMISSA n. 1000 PELAAJAA Marraskuu IKÄLUOKASSA PELAAJIA n. 3000 5 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

SJL: n valmentautumisen tuki seuroille

Suomi-Kiekon organisointi http: //leijonanpolku. fi/index. php/5 -9 -vuotiaat http: //leijonanpolku. fi/index. php/10 -14 -vuotiaat Miehet 13728 Naiset 1018 (18 – 35 vuotiaat) Miehet 25553 Naiset 3377 (yli 35 vuotiaat) http: //leijonanpolku. fi/index. php/15 -19 -vuotiaat http: //leijonanpolku. fi/index. php/yli-20 -vuotiaat Pojat 14093 Tytöt 974 (13 – 18 vuotiaat) URHEILUAKATEMIA (toinen ja korkea- aste) L - akatemiavalmennus - seuravalmennus - akatemian osaamiskeskus Pojat 16040 Tytöt 1088 (alle 13 vuotiaat) URHEILUAKATEMIA (ala- ja yläkoulut) - akatemiavalmennus - seuravalmennus - akatemian osaamiskeskus A J A A L E P U K PO

C 2 KOHTI POHJOLA-LEIRIÄ, HÄME 9. 11. 2019 kartoitus Lahti • 15 - 20 kp + 2 mv / sateenvarjo − − Pirkanmaa A = Ilves + yhteistyöseurat Pirkanmaa B = Tappara + yhteistyöseurat Kanta-Häme = HPK + yhteistyöseurat Päijät-Häme = Pelicans + yhteistyöseurat 15. 12. 2019 kartoitus Hämeenlinna • 40 kp + 4 mv (ei sateenvarjo kiintiöitä) Tammikuu 2020 Etelä – Häme – Länsirannikko ottelutapahtuma, Forssa • 15 kp + 2 mv (Häme) 24. -26. 1. 2020 Tulevaisuuden tähdet kartoitus Vierumäellä (170 pelaajaa) • 15 mv +2 mv Hämeen joukkue • Lisäpelaajia Hämeestä yhdistelmäjoukkueessa 26. 2 -1. 3. 2019 Pohjola-leiri (90 kp + 12 mv = 102 pelaajaa) • Suoraan valitut n. 40 pelaajaa • Tulevaisuuden Tähdistä valitut 8 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto

PELI, LUONNE, LUISTELU

MEIDÄN PELIN PRIORITEETIT TAVOITTEET ERI PELITILANTEISSA HYÖKKÄYSTILANTEET PUOLUSTUSTILANTEET 1. Maalinteko 1. Maalinesto 2. Tilan voittaminen 2. Riisto omalle joukkueelle Pelinopeus eteenpäin Paine 3. Tilan tekeminen 3. Tilan voittamisen estäminen Kiekkokontrolli Keskustan puolustaminen 4. Puolustusvalmius 4. Hyökkäysvalmius REAGOINTI ERI PELITILANTEISSA 11 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto

SUOMALAISEN PELAAJAN VOITTAVA PELAAMINEN PELITILANNEROOLEISSA HYÖKKÄYS PUOLUSTUS Kiekollisena (rooli 1) Kiekollista vastaan (rooli 3) • Laukauksen laatu • Paine luistelemalla (peliluistelu, käännökset ja kaarteet) • Syöttäminen pelitaitona • Kiekon hallinta + rytmin muutos Kiekottomana (rooli 2) • Taklaus pelitaitona • Maalille meno: maila vapaana (kiekoton kamppailu), lapa jäässä • Tarjonta: valmius jatkaa peliä (peliluistelu, käännökset ja kaarteet) • Hyökkäyksen tukeminen • Mailapaine + syöttö pois + laukauksen peittäminen, kiekosta irrottaminen Kiekotonta vastaan (rooli 4) • Syötön peittäminen (peliluistelu, käännökset) • Luistelu puolustavalle puolelle (peliluistelu, kaarre ja suoraluistelu) • Takapaine luistelemalla (suoraluistelu) Viiveetön roolivaihtelu

LUONNE Tosissaan mutta ei totisesti LUISTELU Luisteluvoima • Vahvat jalat luisteluasentoa ja tekniikkaa tukevilla harjoitteilla Täysillä Vauhtikestävyys Innokkaasti • Vahva sydän kyky aktiiviseen peliin (jaksaminen) Vahva maila Iloisesti Rakastumista peliin ja harjoitteluun Yksilön lahjakkuus = JOUKKUE • Vahvat kädet (riistäminen, syöttäminen, laukominen) • Vahva keskivartalo

ENSIASKELEITA MATKALLA URHEILIJAKSI

LASTEN JA NUORTEN URHEILU 15 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto 15

KEHITTYMINEN = KOKONAISVALTAINEN PAKETTI Ilman sopivaa, riittävää ja oikein rytmitettyä ravintoa ja lepoa palautuminen hidastuu ja kehittyminen vaikeutuu. Kun harjoittelun määrä kasvaa, täytyy myös levon ja ravinnon laadun parantua, jotta kehitystä tapahtuu! 16 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto

OIKEANLAISTA RAVINTOA • 5 (-7) ruokailutapahtumaa päivässä takaa tasaisen jaksamisen • 60% kokonaisenergiansaannista pitää tulla ennen harjoitusta: aamupalan & kouluruuan merkitys! • Perusruokavalio 80 -90% - liikuntatilanteet 10 -20% • • • 17 24. 2. 2021 täysjyväviljatuotteita: 5 -9 annosta/pvä hedelmiä, kasviksia, marjoja: puoli kiloa/kuusi kourallista/pvä liha tai kanaa: pääaterioilla 1/3 lautasesta & leikkeleinä kalaa: 2 kertaa/viikko riisiä / pastaa / perunaa: 1/3 lautasesta pääaterioilla maitoa / jogurttia / viiliä: 4 -6 dl/pvä juustoa: 2 -3 siivua/pvä kasviöljyjä: leivän päälle margariinia & ruoanvalmistukseen öljyt palutus- ja energiajuomat tarpeettomia 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto 17

TIESITKÖ TÄTÄ LEVON MERKITYKSESTÄ? • Murrosikäinen tarvitsee keskimäärin 9 tuntia unta joka yö • Riittävä uni on tärkeää mm. aivojen, muistitoimintojen ja tunne-elämän kehittymiselle • Päivällä opitut tiedot siirtyvät unen aikana muistijäljiksi aivoihin • Univaje lisää tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä • Suomalaiset nuoret ovat tutkimusten mukaan Euroopan väsyneimpiä • N. 50% suomalaisista nuorista nukkuu alle 8, 5 tuntia yössä • Yläkoululaisista noin 15% menee nukkumaan vasta puolen yön jälkeen 19 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto 19

VUOROKAUSI- JA RUOKARYTMI Ruoka sopivin väliajoin Harjoitus 24 h Harjoitus Kehittyminen tapahtuu levossa. Netti vai kehitys? ARKI RATKAISEE 20 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto

VALINTA POHJOLA-LEIRILLE – MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA?

VALINTA POHJOLA-LEIRILLE, MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA? • On hieno asia, mutta ei välttämättä takaa mitään jääkiekkoilijan uran näkökulmasta • Toisaalta, myöskään valitsematta jättäminen ei sulje ovia − Jokainen nuori kehittyy eri tahtia – henkinen & fyysinen kehitys, kiinnostus − Jokaisessa maajoukkueessa pelaajia, jotka eivät ole käyneet Pohjola-leiriä • Tärkeintä kehityksen kannalta on oma tekeminen & monipuolinen liikunta sekä se että pelaaja nauttii harrastamisesta − Esim. seuran / paikkakunnan vaihtaminen liian nuorena ei kannata • Pelimäärät iso seura vs. pieni seura, oikea rooli • 200 km autossa per päivä vs. liikunta omalla ajalla • Kaukalon ulkopuolisen elämän merkitys nuoren kehitykselle 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto 22

TARINOITA 23 24. 2. 2021 TARINOITA

LEIJONATIELLÄ KAIKKI, MITÄ MATKALLA TAPAHTUU, MIHIN SE PÄÄTTYY… 24

VANHEMMAN ROOLI: MAHDOLLISTA & INNOSTA! Huippuaikuisen valmennusvideo http: //www. youtube. com/watch? v=m. RRq. Gj. Fg 5 s. A

LASTEN & NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET − Harrastamisen on oltava HAUSKAA − Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen takana on pelaajan oma INNOSTUS − Jokainen oppii, jos kokee omistajuutta, onnistumista ja saa ohjausta − Jokainen nuori kehittyy omaan tahtiinsa, KEHITYSTÄ EI VOI KIIREHTIÄ • Fyysinen ja henkinen kehitys & kiinnostus − Haluamiseen ja innostumiseen vaikuttaa toimintaympäristö = ILMAPIIRI VANHEMPIEN KITEYTTÄÄ OSUVASTI KOLMEN KOON PERIAATE KANNUSTA, KUSKAA JA KASVATA MITEN SINÄ VAIKUTAT SEURAN, JOUKKUEEN & LAPSESI HARRASTUSILMAPIIRIIN? 26 24. 2. 2021 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

KIITOS!