Terminolgia cvien na nrad 1 visy je to

Terminológia cvičení na náradí

1. visy – je to poloha tela pri ktorom sa kontakt s oporou uskutočňuje pomocou horných a dolných končatín pričom telo cvičenca sa nachádza pod osou náradia. Zhyb na hrazde, obyčajný vis, vis vznesmo, strmhlav, váha vo vise vpredu, vzadu. 2. podpory – je to poloha pri ktorom sa dotyk s podložkou uskutočňuje pomocou častí horných a dolných končatín pričom telo cvičenca sa nachádza nad oporou. Vzpor na bradlách, kľuk na bradlách, prednos na bradlách, stojka na kruhoch. 3. sedy – polohy pri kt. sa dotyk s podložkou uskutočňuje pomocou dolných končatín (ich zadnej časti). Horné končatiny sa dotýkajú podložky al. sú voľne spustené. Sedy- znožmo, roznožmo, skrižmo. Na žrdi, kladine, lavičke. Čelné a bočné sedy.

4. postupovanie – je pohyb tela na náradí pomocou horných a dolných končatín. Rúčkovanie na bradlách, lezenie, plazenie (pomocou trupu), lezenie na bradlách, šplhanie. 5. kmihanie a húpanie – je kyvadlový pohyb tela vo vise alebo v podpore (vzpore). Kmih- je pohyb tela z jednej krajnej polohy do druhej krajnej polohy (predkmih a zákmih). Húpanie – je kyvadlový pohyb náradia okolo miesta závesu (kruhy, lano)- predhup, záhup. Kmitanie – je to protismerný pohyb trupu a nôh. Kmih má fázy – predkmih, zákmih

6. obraty – je pohyb okolo výškovej osi tela. Možno ich vykonávať na každom náradí v rôznych polohách- v sede, vise, podpore, v priebehu skokov, točov, veľtočov. Rozdeľujeme ich podľa smeru: vpravo, vľavo. Podľa spôsobu: striedavoručne, súručne (obojručne). Podľa rozsahu: polobrat, celý obrat, dvojitý obrat. 7. výmyky – je to pohyb tela zo z visu do podporu alebo do sedu alebo cez podpor do visu a do stoja na zemi. Výmyk zadom, veľvýmyk, výmyk predom.

8. vzoprenia – je pohyb tela z visu do podporu, sedu alebo z nižšieho podporu do vyššieho alebo do sedu a to hlavou napred. Vzoprenie vzklopmo na hrazde, vzoprenie predkmihom zákmihom, z visu do vzopru (na kruhoch), z visu do podporu na predlaktiach (bradlá). 9. toče – je otáčavý pohyb tela okolo osi úchopu, ktorá je rovnobežná s osou náradia (na hrazde) alebo je kolmá na os náradia (na bradlách, kruhoch). Toč vzad, vpred, toč do stojky (na hrazde), veľtoč. 10. mety – sú pohyby dolných končatín alebo celého tela ponad alebo popod náradie. Môžu sa vykonávať na rôznych náradiach v podpore, vo vise, v sede. Prešvih únožmo (na hrazde), skrčka, roznožka.

11. prevraty – sú otáčavé pohyby tela okolo osi, ktoré sú rovnobežné s osou pliec a to s dotykom náradia alebo bez dotyku v letovej fáze, s opätovným dohmatom na náradie alebo s doskokom na podložku. Kotúľ vpred na bradlách, premet (z rúk na nohy), saltá (salto - prevrat okolo osi ramien). 12. prechody z vyšších polôh do nižších – sú pohyby pri ktorých telo prechádza z vyššej polohy na náradí do nižšej polohy na náradí alebo do stoja na zemi. Sú to prechody z vyššieho podporu do nižšieho, z podporu do visu (spád, zosun, odkmih, kmih podmetmo), z podporu do stoja na zemi (podmet, zoskok), z visu do stoja.

Ďakujem za pozornosť spracoval: Mgr. Juraj Kremnický, Ph. D.