TERAPTK EGZERSZLER Do Dr Ercan MADENC stanbul Medeniyet

TERAPÖTİK EGZERSİZLER Doç. Dr. Ercan MADENCİ İstanbul Medeniyet Üniversitesi Tıp Fakültesi FTR Anabilim Dalı drmadenci@yahoo. com

TANIM l Fiziksel engellilik/özürlülük oluşturan sorunların önlenmesi veya tedavisi amacı ile kişinin hareketliliğini sağlamaya yönelik ve kişinin fonksiyonlarında artışın hedeflendiği egzersizlerdir

HEDEFLERİ l Bireyin l Kas hareketliliği, esnekliği kuvveti, dayanıklılığı l Koordinasyon, beceri

T. E. 1 l İlgili kas gruplarının kasılma şekillerine göre l İzotonik – Konsentrik – Eksentrik l İzometrik l İzokinetik – Konsentrik – Eksentrik

T. E. 2 l Egzersizin yapılış şekline göre – Pasif egzersizler – Aktif yardımlı egzersizler – Aktif egzersizler – Dirençli egzersizler – Özel egzersizler l Germe l Denge l Dayanıklılık l Propriosepsiyon l Kolaylaştırma (fasilitasyon) l Kapalı açık zincir

Terapötik egzersiz l Kas kuvveti: Bir dirence karşı çalışırken kasılmasıdır l Kasın bir tekrarda en çok kaldırabildiği ağırlık olarak ölçülür

Terapötik egzersiz l Kas Gücü: Belli bir zaman dilimi içinde belli bir hızda direncin hareket ettirilmesidir l Kas Dayanıklılığı: Yorgunluk oluşturmadan belli bir zaman dilimi içinde kas kontraksiyonunun oluşturulmasıdır

HASTANIN DEĞERLENDİRİLMESİ • • FONKSİYONEL YETERSİZLİK BELİRLENİR YETERSİZLİĞİN ANATOMİK İLİŞKİSİ SAPTANIR

Egzersiz Reçetesi 1 l Kesin tanı ve eşlik eden hastalık durumlarının belirlenmesi l Organ bozuklukları ve sakatlıkların belirlenmesi l Tedaviyi etkileyebilecek kardiak hastalıklar, kronik obstriktif akciğer hastalıkları, diabetes mellitus, epilepsi gibi hastalıkların belirlenmesi

Egzersiz reçetesi 2 Kısa ve uzun vadeli hedeflerin belirlenmesi, varsa özel hedeflerin konulması • Kişinin evinde de egzersiz yapması gerekliliği vurgulanarak ev egzersiz programı mutlaka verilmelidir • Karşılaşabileceği durumlar konusunda aydınlatılmalıdır •

Egzersiz Reçetesi 3 l Egzersizi hangi sıklıkta yapacağı açık bir şekilde dile getirilmeli l Egzersiz programına ne kadar devam edilmesi gerektiği açıklanmalı l Son olarak kontrollere hangi sıklıkta geleceği ve program değişikliklerinin hangi durumlarda yapılması konusunda bilgilendirilmelidir

Egzersiz Reçetesi l l l Sistolik kan basıncının 20 mm. Hg dan daha çok düşmesi Kişi için hedeflenen sistolik ve diastolik kan basınçlarının aşılması Kişi için belirlenen kalp hızının artması Kalp hızının 10 atımdan daha fazla düşmesi Angina, nefes darlığı, yorgunluk gibi bulguların belirlenmesi

Egzersiz Reçetesi l 1. 2. 3. 4. 5. Bir egzersiz reçetesinde bulunması gerekenler; Egzersizin şekli Yoğunluğu Süresi Sıklığı Egzersiz seansının kurgusu