Tema Hvad med de andre Psykoedukation til patienter

Tema: Hvad med de andre? Psykoedukation til patienter med depression

Program • Velkommen • Opfølgning fra sidst • Relationer § Kommunikation § Åbenhed • Hvordan har sessionen været? • Evt. fokuspunkter til næste gang Pause når det passer Psykoedukation for patienter med depression

Kan vi aftale at … • Udvise fortrolighed for det der bliver sagt i gruppen • Have respekt for hinandens grænser • Tale i en respektfuld tone til hinanden • Der findes ingen dumme spørgsmål • Kreativ tankegang er legalt Psykoedukation for patienter med depression

Forløbet – hvor er vi HVAD ER DET? • Symptomer • Diagnose HVAD KAN JEG GØRE? • Strategier • Råd og redskaber HVORFOR OPSTÅR DET? • Myter og facts • Stress og sårbarhed HVAD MED DE ANDRE? • Åbenhed til omverdenen • Netværket Psykoedukation for patienter med depression BEHANDLINGSMULIGHEDERNE • Behandling • Støtte og inddragelse HVORDAN KAN JEG FOREBYGGE? • Modstandskraft • Handlemuligheder

Formålet med dagens tema At du/I får: • Støtte til at mestre udfordringerne ved at have en depression, gennem åbenhed og dialog • Bevidsthed om - og træning af - ”tilpas åbenhed” i familien, blandt vennerne og på arbejdspladsen • Øget bevidsthed om de ressourcer, der er i netværket • Hvilke forventninger har I til at komme her i dag? Psykoedukation for patienter med depression

• Kommunikation kan være en udfordring når man har en depression da ens sociale færdigheder kan være påvirkede Psykoedukation for patienter med depression

Hvad kan besværliggøre … Hvad kan besværliggøre en samtale, når man har en depression? • • Manglende initiativ Manglende interesse Kontaktforringelse Isolation og tilbagetrækning • Følelsesfladhed • • • Sprogfattigdom Tankeforstyrrelser Angst Nedsat hukommelse Nedsat koncentration Langsommere reaktionstid Psykoedukation for patienter med depression

Aktiv lytning, en vigtig del af kommunikationen Hvordan kan man lytte aktivt? • Give udtryk for interesse med kropssprog , mimik og tale • Korte kommentarer og opmuntrende lyde, fx sige HMM, OK, JA, NÅ, JAMEN DOG…. • Stille uddybende spørgsmål Psykoedukation for patienter med depression Jamen dog. .

Verbal og nonverbal kommunikation Eksempel: Opfatte og anvende verbale og nonverbale signaler: Begynd/Ikke begynd-signaler: • Øjenkontakt • Kropsholdning • Kropsstilling • Ansigtsudtryk • Stemme ( toneleje, styrke og hastighed) Psykoedukation for patienter med depression

Passende åbenhed i kommunikation Høj Mellem Lavt niveau Psykoedukation til patienter med depression

Korte tydelige udmeldinger • Som regel et simpelt ”jeg ønsker” eller ”jeg føler” ”jeg synes” ”jeg vil” udsagn. • Fx ”jeg vil gerne at vi mødes igen” • Fx ”jeg synes det var rart at snakke med dig” • Fx ”jeg synes denne øvelse gør mig stresset ” • Fx ”jeg føler du er vred på mig” Psykoedukation for patienter med depression

Tydelig forklaring - 3 delt udsagn Tydelig forklaring af egen opfattelse af situationen, hvad det gør ved en og ønsker for fremtiden Brugbar i forhold til at udtrykke negative følelser : 1. ”Når du gør…” (beskriv den andens adfærd) 2. ”Så sker det at…” (beskriv hvordan den andens adfærd påvirker dig) 3. ”Jeg foretrækker…” (beskriv hvad du ønsker den anden gør) Psykoedukation for patienter med depression

For eksempel … • ”nu hvor jeg er sygemeldt p. g. a. depression spørger du aldrig mere til hvordan jeg har det” • ”det er jeg ked af da vi talte meget sammen tidligere” • ”jeg vil gerne tale med dig om hvordan jeg har det, så vi kan blive ved med at holde kontakten” Psykoedukation for patienter med depression

Omsorg og relationer Hør Bastians historie Lydfil: kropogsjael. dk/wp-content/uploads/Bastian. mp 3 http: // ”Med viden er det lettere at forstå hvad der sker, og lettere at tilbyde sin hjælp og at finde balancen ml. krav og forståelse…” Psykoedukation for patienter med depression

3 Udsagn om omsorg der hjælper: • ”Giv mig plads til at have det, som jeg har det ” • ” Giv mig et ring, for jeg orker ikke ringe selv” • ”Vær hos mig! Uden jer går det ikke! Kilde: ” En hjælp til dig, der har en depression, s. 68 -69”, Eli Lilly [Findes på: Kropogsjael. dk] Psykoedukation for patienter med depression

Omsorg - refleksion • Du er ikke alene… • Hvad kan dine omgivelser gøre? Psykoedukation for patienter med depression

Pointer omkring åbenhed • Ikke at opleve sig alene • Verbalisere behov for støtte • Omsorg fra andre • Hjælp kan forstærke håbet om bedring • Accept af at have brug for hjælp Psykoedukation for patienter med depression

Familie • Hvad har du informeret din familie om i forhold til din sygdom? • Hvad kunne du godt tænke dig at de skulle vide? Psykoedukation for patienter med depression

Kontakt-trianglen Tre ben i en god kontakt Vis venlighed, tillid og anerkendelse Vær tydelig Vær nærværende Psykoedukation for patienter med depression

Samtalen med børn Skal afspejle barnets virkelighed • Dvs. rumme både negative og positive følelser: ► Savn, vrede, rædsel, frygt og sorg ► Muligheder, glæde, kærlighed, håb Psykoedukation for patienter med depression

Dine børns behov for viden • Hvad har du informeret dine børn om i forhold til din sygdom? • Hvad kunne du godt tænke dig at de skulle vide? Psykoedukation for patienter med depression

Venner • Hvad ved dine venner om din sygdom i dag? • Hvad kunne du godt tænke dig at de skulle vide? Psykoedukation for patienter med depression

Arbejdsplads • Hvad ved din leder om din sygdom? • Hvad ved dine kolleger? • Hvad kunne du godt tænke dig at din leder/ dine kolleger skulle vide om dine udfordringer i relation til din sygdom? Psykoedukation for patienter med depression

Tak for i dag • Hvordan har det været at deltage i dag? Link til evalueringsskema • Hvad tager du med dig i dag? • Er der noget der skal uddybes ved næste session? Psykoedukation for patienter med depression

BILAG Psykoedukation for pårørende til patienter med depression

Litteraturliste • En hjælp til dig, der har en depression, Eli Lilly – findes på www. kropogsjael. dk • Peter Storm. "Mor er ked af det". • Dan Haas. "Kald mig bare Orm". • Tytti Solantanus. "Hvordan kan jeg hjælpe mit barn? Til forældre med sindslidelse”. Psykoedukation for patienter med depression

Undersøgelse af fordele og ulemper Fordele: Emne (modsat) ulemper Psykoedukation for patienter med depression

Problemløsningsmodel 1. Stop op og tænk. Hvornår skal jeg arbejde med dette problem 2. Definer problemet. Hvad er forhindringen? Hvad er målet? 3. Lav en liste over løsningsforslag. Lav en brainstorm. Tænk på drømmesituationen og hvad der skulle til, for at det kunne blive sådan. 4. Undersøg løsningsforslagene. Er det realistisk? Løser det problemet? Undersøg fordele og ulemper ved løsningen 5. Vælg en løsning. Hvilken tjener dig bedst? Hvordan vil du bruge den? 6. Undersøg hvad du har brug for, for at du kan anvende løsningen. Hvordan kan du opnå det? Vurder dine egne evner. 7. Gør det. Beslut med dato og klokkeslæt, hvornår du vil gøre brug af løsningen. Motiver dig selv ved at opregne de gode grunde til at gøre det. Psykoedukation for patienter med depression