Tema 5 Relationer og kommunikation Psykoedukation til patienter

Tema 5: Relationer og kommunikation Psykoedukation til patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Program ● ● Tanker siden sidst Dagens tema: Relationer og kommunikation ► ► ● ● Relationers betydning Kommunikation: verbal og kropssprog Hvordan udvikle god kommunikation Refleksion Hjemmeopgave Tak for i dag og feedback Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Siden sidst • Spørgsmål og kommentarer siden sidst? • Hjemmeopgave Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Relationer • Gode relationer er vigtige for vores trivsel og helbred • Forudsætningen for gode relationer er god kommunikation • Hvad kan det skyldes? Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Vanskeligheder med kommunikation • God kommunikation er en forudsætning for gode relationer • Mange mennesker med EUPF oplever vanskeligheder med at kommunikere med andre (der opstår mange misforståelser) Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Hvad er god kommunikation Udtrykker • Oprigtighed • Situationsfornemmelse: Hvornår udtrykker man hvad? (måden, ærlighed, situationsfornemmelse) • Overensstemmelse mellem ord og kropssprog • Gensidig respekt • Bevidsthed om at mit eget perspektiv kun er et af flere Lytter • Rumme og tolerere andres perspektiv • Være opmærksom • Huske at din opfattelse ikke nødvendigvis er hele sandheden • Spørge ind og undersøge det nærmere => forebygger misforståelser Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Kropssprog Vores kropssprog kan give stærke signaler • Om vi synes om den person, vi taler med • Om vi synes det de siger er i orden • Om vi lytter og er opmærksomme • Om relationen mellem os (fx hvem bestemmer over hvem) • Problemet med kropssprog er, at det kan være svært at styre sit eget, og svært at afkode hos andre Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Kommunikationstrekanten EMNET Indholdsbudskaber Typisk verbale PERSON 1 Typisk verbale Forholdsbudskaber Typisk nonverbale Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse PERSON 2

Hvad udvikler og hvad hæmmer Hvad udvikler kontakt Hvad hæmmer kontakt • • • • At rollebestemme nogen At være analyserende At være lukket At være indirekte • • • At have en skjult dagsorden At være fordomsfuld At være ekskluderende At være uansvarlig At overbevise/ overindvolvere At være personlig At være empatisk At være åben At være konkret At tillade følelser At være saglig At tage ansvar for egne værdier At være inkluderende At tage ansvar At sætte grænser Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Assertiv kommunikation Når du er assertiv: • Er du ærlig og passende i dine tilkendegivelse af følelser og meninger • Vælger du selv, om du vil fortælle hvad du tænker, føler eller tror på. • Kan du håndtere kritik uden tårer eller raseri • Er du åben overfor andres meninger • Tager du ansvar for det du siger og gør • Kommer både du og din samtalepartner ud af samtalen som vindere Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Hvordan kan man udtrykke sine behov Underkastende Aggressiv /passiv Assertiv Rettigheder Opgiver sine egne Nedgør andres Forsvarer egne og andres Tale Undskylder og mildner Beskylder og bebrejder Taler frit og direkte Kropssprog Undgår øjenkontakt, tilbageholdende Stirrer, taler højt, invaderer pers. Rum I balance, direkte i sin attitude Reaktion Flugt Kamp Engagement Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Når misforståelser eller konflikter opstår (refleksionscirkelen) 1. Konkret erfaring Hvordan oplevede jeg situationen 5. Ny forståelse 2. Aktiv refleksion Hvis det sker igen, hvad vil jeg så gøre? 4. Konklusion Hvad kunne jeg ellers have gjort? Hvad gjorde jeg og hvorfor? 3. Analyse Hvilke konsekvenser fik mine handlinger og hvorfor? Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Hvad kan du selv gøre • Øve dig i kommunikation og konfliktløsning • Dyrke relationer, der er gode for dig • Undgå relationer der er destruktive • Hvad er gode og dårlige relationer for dig? Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Hjemmeopgave • Overvej, hvem der kan være en hjælp for dig, når du har det svært • Brug refleksionscirkelen på en konkret situation, hvor der opstod misforståelser Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse

Tak for i dag • Hvad var nyt/overraskende? • Hvad var særligt brugbart? • Hvad var mindre brugbart? Psykoedukation for patienter med emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse