Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola Budi Tri

Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola Budi Tri Prastyo SMK N 1 MANDOR

TEKNIK DASAR SEPAK BOLA • Menggiring bola (dribbling), yaitu teknik mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. • Menendang bola (kicking), yaitu teknik menendang dan menembak ke arah gawang lawan. • Mengumpan bola (passing), yaitu teknik mengoper bola ke teman satu tim. • Menghentikan bola (stopping), yaitu teknik menghalau bola yang terlalu kuat ditendang. • Menyundul bola (heading), yaitu teknik menerima umpan bola yang melayang dari atas. • Merebut bola (intercepting), yaitu teknik mengambil/merampas bola dari lawan.

• Menyapu bola (sliding tackle), yaitu teknik merampas bola dengan mensliding pemain lawan. • Lemparan ke Dalam (trow-in), yaitu teknik melempar bola ke dalam ketika bola keluar lapangan. • Menangkap bola (goal keeping), yaitu teknik mempertahankan gawang agar tidak kemasukan.

Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling) Closed dribbling Speed dribbling • yaitu teknik menggiring bola yang dilakukan dengan mengontrol penuh bola ketika menendang bola ke depan, bola sedang tidak benar-benar lalu kita mengejarnya dengan aman dari pemain lawan. berlari secepatnya. Tapi, Dalam teknik ini, bola tidak syaratnya kita harus benarbisa ada lebih dari 1 meter di benar bebas dari desakan depan kaki kita. pemain lawan.

Teknik Dasar Menendang Bola (Kicking) • • • Menendang bola dengan sisi dalam kaki Menendang bola dengan sisi luar kaki Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura) Menendang bola dengan punggung sisi dalam kaki Menendang bola dengan tumit Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu

Teknik Dasar Mengumpan Bola (Passing) • Menguasaiteknik mengumpan serta menerima bola merupakan hal yang juga penting dalam permainan sepak bola. Siapa yang tidak bisa melakukan passing atau umpan, sama saja dia tidak bisa bermain sepak bola.

Teknik Dasar Menghentikan Bola (Stopping) • Menghentikan bola adalah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan dari menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah untuk melakukan passing. Ada beberapa cara untuk menghentikan bola. Yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, punggung kaki, dengan dada, paha, dan dengan perut.

Teknik Dasar Menyundul Bola (Heading) • Tujuanmenyundul bola dalam permainan sepak bola adalah untuk mengoper, mencetak gol, mematahkan serangan lawan, atau membuang bola. Banyak gol tercipta dalam permainan sepak bola dari hasil sundulan kepala. Pemain harus belajar untuk menyundul bola memakai dahi, bukan dengan ubun-ubun kepala. Pemain juga harus sadar bahwa mereka yang akan menyundul bola, bukanlah bola yang mengenai mereka. Dilihat dari posisi badannya, menyundul bola dapat dilakukan sambil berdiri dan sambil meloncat/melompat.

Teknik Dasar Merebut Bola (intercepting) • Teknik dasar ini harus dilakukan bersama teman, karena sesuai dengan namanya, yaitu merebut bola dari kaki lawan. Kamu perlu belajar membaca gerakan lawan serta upayakan untuk membaca gerakan bola dari pada menghadap secara fisik lawan main. Ketika kamu mendalami gerak tipu tanpa ada bola, kamu bisa juga mengaplikasikan gerak tipu untuk merebut bola dari lawan. Hal yang paling gampang dalam intercepting adalah menghadang laju bola yang diumpan dengan cara long pass.

Teknik Dasar Menyapu Bola (Sliding Tackle) • Sliding tackle ialah gerakan merebut bola yang sebenarnya cukup rawan untuk dilakukan, sehingga beresiko mendapatkan kartu pelanggaran. Teknik yang harus dipelajari yaitu meluncur dengan menjatuhkan badan ke rumput. Kamu juga harus memperhatikan timing yang pas untuk melalukan sliding tackle, karena salah sedikit dalam memperkirakan waktu, dapat menghasilkan kartu dari wasit. Hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan sliding tackle adalah melakukannya dari belakang lawan, tackle dengan teknik menggunting, dan mengangkat kaki ke atas ketika melakukan tackle.

Teknik Dasar Menangkap Bola (Goal Keeping) • Teknik dasar menangkap bola hanya berlaku untuk kiper. Sudah pasti karena dalam permainan sepak bola, pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gawang. Latihan umum yang perlu dilakukan adalah menangkap bola dari kanan atau kiri, bisa juga dengantendangan pinalti.

i. Teknik Dasar Lemparan ke Dalam • Lemparan ke dalam terjadi kalau ketika permainan sepak bola sedang berlangsung, bola keluar dari lapangan permainanmelewati daerah sisi lapangan. Kalau lemparan ini sudah dilakukan, permainan bisa dilanjutkan kembali. Lemparan ke dalam dilakukan oleh pemain dari tim yang tidak menyentuh bola terakhir ketika bola keluar lapangan.

Peraturan dalam Permainan Sepak Bola • Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2 -4 orang pemain bertahan, 2 -5 orang pemain tengah, dan 1 -3 orang penyerang. Penjaga gawang (kiper) adalah satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan. Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian (jersey) yang berbeda dengan pemain lainnya. Pemain bertahan (back) memiliki tugas utama untuk menghalangi dan menutup pergerakan tim lawan. Pemain tengah (gelandang/playmaker)biasanyaterdiri dari pemain tengah serang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan.

Lapangan Permainan • Untuk pertandingan internasional dewasa, lapangan sepak bola internasional yang digunakan memiliki panjang yang berkisar antara 100 -120 meter dan lebar 65 -75 meter. Di bagian tengah kedua ujung lapangan, terdapat area gawang yang berupa persegi empat berukuran dengan lebar 7. 32 meter dan tinggi 2. 44 meter. Di bagian depan dari gawang terdapat area penalti yang berjarak 16. 5 meter dari gawang. Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan menentukan kapan sebuahpelanggaran mendapatkan hadiah tendangan penalti atau tidak

Lama Permainan • Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak. Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2× 15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time.

Pelanggaran • Apabila pemain melakukanpelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah. Pertandingan akan dihentikan sesaat dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan kedalam. Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan.

Wasit dan Petugas Pertandingan • Dalam pertandingan profesional, terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan serta wasit gawang yang berada di pinggir gawang. Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola. Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadidi lapangan. Masingmasing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan. Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran, bola keluar, ataupun offside.

Rangkuman • Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. • Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365. aturan dalam permainan sepak bola. Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16

Keterangan Pembuatan video Video di buat dengan durasi maksimal 30 detik setiap gerakan (4 gerakan = 2 Menit) video di kirim ke wa. 08537015124 (PJOK SMKN 1 MANDOR) Video Tugas boleh dijadikan satu. Semangat Belajarnya…

Sekian & Terima Kasih Salam Olahraga