Technika a biomechanika hodu mkem grantem a otpem

Technika a biomechanika hodu míčkem, „granátem“ a oštěpem

Charakteristika rychlostně silová disciplína l Míček, granát: mládežnická disciplína vhodná pro rozvoj pohybových dovedností pro oštěp (stejný pohybový základ) l Oštěp: nejtechničtější atletická disciplína l váha náčiní: granát – 350 g (chlapci) míček – 150 g (dívky) oštěp M 800 g, Ž – 600 g l

Historie l l l Hod elementární pohyb – pravěk Patří k nejstarším atletickým disciplinám – OH Řecko, součást pentathlonu Středověk – bojový, lovecký prostředek 19. stol. – sportovní odvětví (Skandinávie) – 36 m, hlavně zá sluhou V programu novodobých olympijských her 1908 v Londýně (dvě soutěže, v hodu volným způsobem /držení na konci oštěpu/ a švédským způsobem. ) V roce 1912 se za OH soutěžilo v hodu obouruč sčítaly se výkony pravou a levou rukou.

Biomechanické zákonitosti Délka hodu kriketovým míčkem, granátem a oštěpem závisí na třech hlavních faktorech: rychlost odhodu úhel odhodu nářadí využití rozběhu. l Úhel odhodu, vypuštění: 40° l Oštěpařský luk l

Šikmý vrh

Technika l l l rozběh, vlastní hod, doznění pohybu. Pro důkladnější rozbor a nácvik správné techniky však používáme dělení podrobnější: l a/ držení náčiní l b/ nesení náčiní a rozběh l c/ nápřah a přechod do odhodového postavení l d/ odhodové postavení, odhod l e/ vypuštění náčiní a jeho let l f/ přeskok /doznění pohybu/

Držení náčiní l l l Kriketový míček leží v dlani a je volně obemknut prsty. Granát také leží v dlani, ale prsty obemykají tělo granátu z vnější, palec z vnitřní strany /podobně jako u oštěpu/. Ukazovák na konci odhodové fáze udílí u praváků pravou rotaci, u leváků levou. Osa hodu je tedy totožná s osou granátu a tím dochází k minimálním ztrátám způsobeným vzduchovým třením. Granát se drží v ruce zátkou nazad, pod náčiním je mezi palcem a ukazovákem „okénko“.

Oštěp držení 1 1. finské 2. normální 3. vidličkou

Hod míčkem – 3 krokový rytmus a) Rozběh b) střižný překrok c) odhod d) přeskok

4 krokový rytmus první krok – pravou druhý krok - levou čtvrtý krok – levou s došlapem na patu třetí krok -pravou vypuštění oštěpu a přeskok

4 krokový rytmus

Oštěpařský luk

Kinogram Jan Železný GOLDEN SPIKE BY AGROFERT Ostrava oštěp 89, 47 m 1. místo 31. 5. 2001