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¿Qué son los moldes mentales? Son los patrones de pensamiento que habitualmente utilizamos cuando interpretamos la realidad. Lo relevante no es el contenido de la realidad sino el molde mental con que le damos formato. TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

“Las rosas son bellas pero tienen espinas” Molde o formato: Sí, pero… Correlaciona con depresión “Las rosas son bellas a pesar de las espinas” Molde o formato: A pesar de… es… Correlaciona con estabilidad y control emocional

Modos de enfocar, reaccionar o interpretar la realidad. Estrategias cognitivo-emocionales. • Se suelen usar de forma generalizada. • Se utilizan antes, durante y después de una situación. • Determinan en gran medida nuestra adaptación, bienestar y capacidad de rendimiento. TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

• Su modificación y cambio produce mejora en adaptación, bienestar y eficacia. • Investigación: Rend. matemáticas, ajedrez, ansiedad. • Por lo tanto, relevancia en ámbito educativo, industrial y clínico. • Terapia, desarrollo personal, coaching, inteligencia emocional… TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

Cuestionario MOLDES • El cuestionario MOLDES permite evaluar los moldes mentales, así como las principales dimensiones y encuadres en que se agrupan. • 87 elementos que describen comportamientos y modos de pensar ante diferentes situaciones. TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

Anticipación

Valoración

Interpretación

Puntuaciones que proporciona • 3 encuadres: Espontaneidad vital, Ajuste, Optimización. • 10 dimensiones: Implicación vital, Negatividad, Discordancia, Evitación, Defensividad, Atribución externa, Operatividad • 30 moldes: Hiperanálisis, anticipación aversiva, justificación de los fallos… TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

Encuadres • Espontaneidad vital. Capacidad para fluir vitalmente. • Ajuste. Capacidad para ajustar nuestras emociones y recursos a la realidad. • Optimización. Maximizar las vivencias y sus efectos. TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

ESPONTANEIDAD VITAL (ENCUADRE 1) • HIPERCONTROL ANTICIPATORIO • HIPERANÁLISIS (Moldes) CONTROLARSE IMPLICACIÓN DIRECTA Impulsividad (Molde) Fluir vitalmente LIBERARSE (DESCONTROL) (FRENO) TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

AJUSTE (ENCUADRE 2) Aceptar Valorar • Focalización carencia • Imantación por imposible • Inflación-decepción • Anticipación devaluativa • Anticipación aversiva • Evaluación selectiva negativa Ajustar recursos Ajustar Evitar emociones • Disociación emocional • Oblicuidad cognitiva Encajar Explicar/ Atribuir • Atribución mágica • Atrib. hostiligénica • Atrib. social éxito • Atribución al temperamento Precisión y supervisión Atacar • Desplazamiento emocional TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com • Falta de esfuerzo • Anticipación de esfuerzo y costo • Afrontamiento borroso

OPTIMIZACIÓN (ENCUADRE 3) Evaluar positivamente Evaluación positiva Convertir los inconvenientes en ventajas Convencerse Automotivarse Transformación rentabilizadora Autoconvicción volitiva Automotivación proactiva Seleccionar y descubrir lo positivo Aprender de los errores pasados Atribución estrategias Autopotenciarse Prever las posibles reacciones Control emocional anticipatorio Valorar los resultados presentes Planificar constructiva y realistamente el futuro Disponerse Atribución internalista del éxito Optimizar TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com Anticipación constructiva previsora

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Propio ENCUADRES FOCALES (3º Ord) Muy Bajo EN 1 C 10 E 1 ESPONTANEIDAD VITAL E 1 E 2 AJUSTE E 2 E 3 OPTIMIZACIÓN E 3 DIMENSIONES FOCALES (2º Ord) ENC 1 D 1 IMPLICACIÓN VITAL 1 D 2 NEGATIVIDAD 2 D 3 DISCORDANCIA 2 D 4 EVITACIÓN 2 D 5 DEFENSIVIDAD 2 D 6 ATRIBUCION EXTERNA 2 D 7 OPERATIVIDAD 2 D 8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE 3 10 Bajo 20 30 Normal 40 50 60 Alto Muy Alto 70 80 90 99 20 30 40 50 60 70 80 90 99 D 9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3 D 10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3 MOLDES (Factores 1º Orden) DIM 1. Implicación Directa 1 2. Hiperanálisis 1 3. Hipercontrol Anticipatorio 4. Afrontamiento Borroso 1 3, 7 5. Anticipación Aversiva 2 6. Evaluación Selectiva Negati 7. Hostiligenia Vs. Confiabilid 8. Inflación-Decepción 9. Focalización Carencias 2 2 3 3 1 10 20 30 40 50 60 70 80 90 99 Propio MOLDES (Factores 1º Orden) 11. Anticipación Devaluativa 12. Disociación Emocional 13. Reclusión 14. Oblicuidad Cognitiva DIM 15. Anticipación Esfuerzo Costo 4/7 16. Precisión y Supervisión 17. Atribución Falta Esfuerzo 18. Justificación de los Fallos 19. Desplazamiento Emocional 20. Atribución al Temperamento 21. Atribución Social Éxito 22. Atribución Mágica 23. Atribución Internalista Éxito 24. Atribución Estrategias 25. Autoconvicción Volitiva 7 26. Automotivación Proactiva 9/10 27. Control Emocional Anticipator 28. Anticipación Construct. Previs 29. Evaluación Positiva 9 Muy Bajo 1 10 20 30 Normal 40 50 60 Alto Muy Alto 70 80 90 99 4 4 7 5 5 6 6 6 10 10 9 10 8 DESVITALIZACIÓN: Déficit en POSITIVIDAD, REALISMO Y espontaneidad vital. Falta implicación y OPERATIVIDAD al actuar. que mata la vida, hipercontrol anticipatorio, fluencia en el vivir, junto con EXCESIVA REFLEXIÓN: refugio en el 8 30. Transformación Rentabilizador pensamiento como defensa, hiperanálisis dudas, indecisión DESVITALIZACIÓN: Déficit en espontaneidad vital. Falta desconexión emocional. implicación y fluencia en el vivir, junto con desconexión TEA Ediciones, S. A. emocional. Excesiva reflexión: refugio en el pensamiento como defensa, hiperanálisis que mata la vida, hipercontrol www. teaediciones. com

Propio ENCUADRES FOCALES (3º Ord) Muy Bajo ENC 1 10 E 1 ESPONTANEIDAD VITAL E 1 E 2 AJUSTE E 2 E 3 OPTIMIZACIÓN E 3 DIMENSIONES FOCALES (2º Ord) ENC 1 D 1 IMPLICACIÓN VITAL 1 D 2 NEGATIVIDAD 2 D 3 DISCORDANCIA 2 D 4 EVITACIÓN 2 D 5 DEFENSIVIDAD 2 D 6 ATRIBUCION EXTERNA 2 D 7 OPERATIVIDAD 2 D 8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE 3 10 Bajo Normal Alto 20 30 40 50 60 70 80 90 99 MOLDES (Factores 1º Orden) DIM 4 20 30 40 50 60 70 80 90 99 11. Anticipación Devaluativa 12. Disociación Emocional 13. Reclusión 14. Oblicuidad Cognitiva 15. Anticipación Esfuerzo Costo 4/7 16. Precisión y Supervisión 17. Atribución Falta Esfuerzo 18. Justificación de los Fallos 19. Desplazamiento Emocional 20. Atribución al Temperamento 21. Atribución Social Éxito 22. Atribución Mágica 23. Atribución Internalista Éxito 24. Atribución Estrategias 25. Autoconvicción Volitiva 7 26. Automotivación Proactiva 9/10 27. Control Emocional Anticipator 28. Anticipación Construct. Previs 29. Evaluación Positiva 9 D 9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3 D 10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3 MOLDES (Factores 1º Orden) DIM 1. Implicación Directa 1 2. Hiperanálisis 1 3. Hipercontrol Anticipatorio 4. Afrontamiento Borroso 1 3, 7 5. Anticipación Aversiva 2 6. Evaluación Selectiva Negati 7. Hostiligenia Vs. Confiabilid 8. Inflación-Decepción 9. Focalización Carencias 2 2 3 3 3 1 10 Propio Muy Alto 20 30 40 50 60 70 80 90 99 Muy Bajo 1 10 Bajo Normal Alto Muy Alto 20 30 40 50 60 70 80 90 99 4 4 4 7 5 5 6 6 6 10 10 9 10 8 8 30. Transformación Las miradas. REFLEXIÓN COMPENSADORA. de la ansiedad, se concreta, a través EXCESIVA Rentabilizador VULNERABIILIDAD GENERADORA DE ANSIEDAD. DEFENSIVIDAD. El fracaso o del futuro , con la Anticipación aversiva; a través Con el pensamiento se pretende controlar frustraciones se afrontan con la huída La falta de Ajuste emocional es evidente, explicado por la del presente, con la Evaluación selectiva negativa; Negatividad, que es la que desencadena la ansiedad y , las amenazas suscitadas a través del hacia sí mismo, arrastrando el dolor y a través de la debilidad del La falta de Ajuste emocional YO, con la Atribución ANSIEDAD INTRAPUNITIVA. ante la incapacidad de control, se acentúa la Hipercontrol anticipatorio y el hervidero de es evidente, explicado por la Negatividad y Defensividad. A su el lamento a través de la Reclusión, con al Temperamento, la Dependencia Social y la baja TEA Ediciones, S. A. Defensividad. dudas e indecisiones del Afrontamiento vez, el negativismo desencadenante de la ansiedad, se Atribución Internalista del éxito. el agravante de que la capacidad concreta, a través del futuro , con la Anticipación aversiva; a www. teaediciones. com Borroso.

Hay suficientes datos empíricos que evidencian su influencia en la adaptación, bienestar subjetivo, capacidad de manejo emocional y eficacia. Éstos no sólo ayudan a saber vivir, sino también a ser más eficientes. TEA Ediciones, S. A. www. teaediciones. com

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