TALLER POLIDEPORTIVO 6 SESION polideportivolpgmail com Profesora Rosanna

TALLER POLIDEPORTIVO 6ª SESION polideportivolp@gmail. com Profesora Rosanna Corsi Z.

HOLA!!!! ESTA CLASE LA INICIAREMOS CON NUESTRAS SESIONES DE EJERCICIOS PREPARATIVOS: Nº 1 EJERCICIOS DE ELONGACION MUSCULAR DEBEMOS SABER QUE SIEMPRE ANTES DE REALIZAR UNA SESION DE EJERCICIOS DEBES PREPARAR , ELONGAR TU MUSCULATURA, DESDE LA CABEZA HASTA LOS PIES, PARA EVITAR LESIONES.

- CADA MOVIMIENTO DEBES REPETIRLO 3 VECES Y MANTENER LA POSICION AL MENOS 8 SEGUNDOS, SUAVE SIN ESFUERZO. .

Nº 2 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO GENERAL Nº 1 BAILE SUAVE POR 5 MINUTOS Nº 2 SALTAR LA CUERDA DURANTE 5 MINUTOS (EN EL LUGAR Y AVANZANDO)

Nº 3 EJERCICIOS ESPECIFICOS REPASO TRABAJO DE MOTRICIDAD GRUESA: Recordemos: Que es la Motricidad Gruesa? Son las habilidades que se desarrollan mediante el uso de los músculos grandes del cuerpo de manera coordinada y controlada (brazos, piernas, tronco)

Nº 4 EJERCICIOS ESPECIFICOS Inicio a la aplicación de reglamentos: En esta etapa de nuestro taller se aplicaran reglas actividades que, debes aplicar al juego. Iniciaremos con botear el balón, con distintas velocidades, formas y ritmos de botear.

Ejercicio nº 1: -Debes botear por la línea caminando ida y vuelta, con ambas manos al mismo tiempo, luego con una mano y después con la otra mano. -Debes botear por la línea corriendo ida y vuelta, con ambas manos al mismo tiempo, luego con una mano y después con la otra mano. -Debes botear por la línea trotando ida y vuelta, con ambas manos al mismo tiempo, luego con una mano y después con la otra mano.

Ejercicio nº 2: DIBUJA UN CIRCULO EN EL SUELO COMO EN LA FIGURA, DEBES BOTEAR EL BALON ENTRE LOS CONOS, PASAR SIN TOCARLOS

Ejercicio nº 3: DIBUJA EN EL SUELO UNA LINEA DE CIRCULOS, DEBES BOTEAR EL BALON CON UNA MANO, LUEGO LA OTRA , CAMINANDO, LUEGO TROTANDO EN ZIG-ZAG

Nº 4 VUELTA A LA CALMA REALIZAR PEQUEÑA RUTINA DE EJERCICIOS DE ELONGACION REALIZAR PEQUEÑA RUTINA DE EJERCICIOS DE RESPIRACION