TALLER DE AUTOESTIMA Centro Hispano Presentado por Luis

TALLER DE AUTOESTIMA Centro Hispano

Presentado por: Luis A. Cruz n n Psicologo clinico - C. Ps. P # 6511 Maestria en Matrimonio y Familia - MFT-I # 60153 Consejero en Alcohol y Drogas - CCBCDC # 0829085532 Trabajador Social

OBJETIVOS n Conocer los conceptos generales de la autoestima. n Cada persona aprenderá a reconocer su propia autoestima. n Lograr mantener una adecuada comunicación entre las personas.

CONCEPTOS BASICOS n Que es Autoestima? n Existen tantas definiciones de Autoestima que podria ser tan dificil tener que optar por alguna en especial. n Para nuestro proposito Autoestima se reduce a una dos palabras. RESPETO y VALORACION

AUTOESTIMA RESPETO y VALORACION UNO MISMO LOS DEMAS LOS OBJETOS

COMO SE ADQUIERE LA AUTOESTIMA n La autoestima se adquiere por trasmision, es decir de nuestros padres, desde antes de nacer. n La autoestima es aprendida a lo largo de nuestra vida. n La autoestima se incrementa dia

LA AUTOESTIMA SE DESARROLA? n La autoestima aumenta o disminuye en forma constante. n Como? n Cuando nos miramos frente al espejo. n Cuando nos felicitan por el buen trabajo realizado. n Cuando nos dicen que estamos haciendo mal el trabajo n Cuando nos llaman la atencion.

DISTORCIONES COGNITIVAS n Las distorciones cognitivas son simplemente pensamientos automaticos negativos. n Los pensamientos se dividen en dos grandes subcategorias: n Pensamientos positivos n Pensamientos negativos

PENSAMIENTOS POSITIVOS n Son los que permiten lograrlos objetivos planteados en nuestras vidas.

PENSAMIENTOS NEGATIVOS n Son los que nos destruyen, los que no nos dejan lograr nuestros objetivos y por ende, a no llegar a nuestras metas.

LA EMOCIONES n Las emociones se subdividen en 5 grandes categorias. n La Alegria n La tristeza n El miedo n La ira n El afecto

EJERCICIOS DE AUTOESTIMA n Me valoro por…(5 minimo) n Me quiero por…(5 minimo) n Yo soy…(5 minimo)

REFRIGERIO n Todos los participantes tienen 1 hora para poder ir a almorzar.

EJERCICIOS DE AUTOESTIMA

Links n http: //www. youtube. com/watch? v=v 1 w-ru 9 t. Wlo n http: //www. youtube. com/watch? v=0 p. Igbcb 9 Aw. E n http: //www. youtube. com/watch? v=W_FVcx. Q_p. Ig&feature=Play List&p=48 F 82 D 8 DBBCC 151 F&playnext=1&playnext_from=PL&i ndex=11 n http: //www. youtube. com/watch? v=q 3 X 1 x. EYhew 0&feature=relat ed

REFORZANDO CONCEPTOS n Breve repaso de lo aprendido durante el curso. n Preguntar a los participantes los diferentes conceptos

EVALUACION n Hacer entrega a los participantes del cuestionario de satisfaccion.