TALLER CUIDO DE MI SALUD Ana Moncls Olga

TALLER “CUIDO DE MI SALUD" Ana Monclús Olga Ordás Mª Jesús Samper Esteban Sanmartín Enrique Capella José Mª Borrel

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

FIEBRE ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • • • Aumento de la Temperatura corporal. Principales causas. Clínica acompañante. Cuando tratar. Paracetamol. Ibuprofeno. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

DOLOR ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Sensación desagradable. • Antecedentes. • Características: • Localización, tipo, duración… • Clínica acompañante. • Cuando tratar. • Paracetamol. Ibuprofeno. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA • Antecedentes: • Nueva, ya conocida. • Clínica acompañante: • Fiebre, expectoración, dolor. • Pitos, dificultad respiratoria… • Jarabe para la tos. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

VÓMITOS Y DIARREA ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Antecedentes. • Características: • Alimentos, bilis, sangre, moco, color… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor. . . • Cuando tratar en casa. • Dieta. EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

INFECCIONES • Antecedentes. ¡ NUNCA AUTOMEDICARSE • Características: CON ANTIBIÓTICOS ¡ • Localización… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor. . . • Moquita, picor de garganta… • Cuando tratar en casa. • Paracetamol. Ibuprofeno. . SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

LA REGLA • Proceso normal. • En la mujer en edad fértil. • Cada 28 días y 3 -5 días de duración. • Si cambio en características habituales consultar. • Si dolor, previa consulta, analgésicos tipo: • Paracetamol. Ibuprofeno. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD VISTA DENTISTA OIDO ESTREÑIMIENTO Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD EJERCICIO FÍSICO CUIDAR LA COLUMNA INGESTA DE AGUA Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

REVISIONES MÉDICAS • Cada año: – Médico de familia. – Vacuna antigripal. – Dentista. – Oculista y otorrino. – Control de procesos anteriores. • Mujeres: – Citología y mamografía. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

Primeros Auxilios

PRIMEROS AUXILIOS Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el deber de prestar ayuda, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria, basados siempre en la premisa P. A. S. Primeros Auxilios

P. A. S. • PROTEGER • ALERTAR. • SOCORRER. Primeros Auxilios

BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS • • • Primeros Auxilios Gasa estéril, esparadrapo, vendas. Solución y toallitas antisépticas, jabón. Pomada antibiótica, pomada de corticoide. Paracetamol e ibuprofeno. Pinzas y tijeras afiladas. Termómetro. Guantes de plástico. Linterna con pilas de repuesto. Mascarilla de RCP. Lista de teléfonos de emergencia. Manta térmica.

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Primeros Auxilios

ALERTAR Primeros Auxilios

IDENTIFICACIÓN PARADA CARDIORESPIRATORIA ¡Oiga! ¿Se encuentra bien? Primeros Auxilios • • APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA. ANALIZAR CONSCIENCIA. ABRIR VÍA AÉREA. ANALIZAR RESPIRACIÓN.

HEMORRAGIAS Primeros Auxilios

SANGRADO NASAL. EPISTAXIS • Sentarse o quedarse de pie. • Taponarse la nariz con el índice y el pulgar y respirar a través de la boca durante 5 ó 10 minutos. • Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada e introducirla en la fosa nasal sangrante. • Si el sangrado no para en 10 ó 15 minutos, buscar rápidamente asistencia médica. Primeros Auxilios

QUEMADURAS Tratamiento: • • Quemaduras de 2º y 3 er. grado: Lavar con agua fría • Acudir al médico. durante 10 minutos. • NO pinchar ampollas. Analgésicos (paracetamol. . . ). • Vacunación antitetánica. Desinfectante NO • ¿Antinflamatorio? irritante y/o pomada para quemaduras si no • Ocluir con un vendaje precisa atención médica. evitando el contacto entre Dejar al descubierto o dos zonas lesionadas. cubrir con un apósito vaselinado. Primeros Auxilios

SALPICADURAS EN OJOS • No permitir que se frote los ojos. • Lavado ocular abundante. • Valoración médica. Primeros Auxilios

CONVULSIONES Actuación: • No sujetar la víctima. Tiene mucha fuerza en este momento y se le pueden causar lesiones. Una vez finalizado el ataque: • Apartar los objetos que pueda • Colocar la víctima en posición de golpear. defensa. • Improvisar una almohada bajo la • Realizar exploración en busca de cabeza. posibles lesiones. • Aflojar las prendas ajustadas. • Conseguir buena ventilación. Evitar el agolpamiento de los curiosos. • Si es la primera vez que le pasa, acudir a un centro médico. Primeros Auxilios

ATRAGANTAMIENTO Ø IDENTIFICAR POR: • Dificultad para respirar. • Manos al cuello. ¡COFF, COFF! • Signos de ahogo. Ø PUEDE SER: • Incompleta: hay inquietud, respiración con ruidos, sibilantes, es posible toser. • Completa: hay imposibilidad de hablar, toser y respirar, rápidamente inconsciencia. Ø TRATAMIENTO: Primeros Auxilios

FRACTURAS Y ESGUINCES • Inmovilizar con férula abarcando una articulación por arriba y otra por debajo de la lesión. • Tipos de férulas. Primeros Auxilios

PICADURAS • Valorar alergia previa. • Solución de calamina, un algodón empapado en agua y amoniaco o un cubito de hielo. • Cremas antinflamatorias con corticoides o con antihistamínicos. • Extracción aguijón. Culebras y serpientes: • Elevación y vendaje. • Frio (no directo sobre la piel). • Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y corticoides. • Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar culebras de víboras Primeros Auxilios

HERIDAS SIMPLES • Desinfectarlas y colocar el apósito correspondiente. Lavar manos concienzudamente con agua y jabón abundantes. • Usar guantes. • Limpiar la herida, partiendo del centro al exterior, con jabón o líquido antiséptico. • Colocar apósito o vendaje compresivo. Primeros Auxilios

Alimentación Obesidad

ALIMENTACIÓN • La salud • Buen funcionamiento de nuestro cuerpo ¡¡Dependen de la alimentación!! Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!! ¡¡CONOCER NUTRIENTES!! • Nutrientes, son sustancias que están dentro de los alimentos Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca PROTEINAS Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirlas con moderación GRASAS Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN Nos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal. CARBOHIDRATOS Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades VITAMINAS Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Forman parte de los tejidos del cuerpo MINERALES Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Si comemos mucho • Si comemos mal Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN PODEMOS GANAR MUCHO PESO OBESIDAD ¡¡PODEMOS ENFERMAR!! Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!! Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¿¿PORQUE ENGORDAMOS? ? • O comemos mucho • O nos movemos poco Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! • Cambiando hábitos de alimentación Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! • Aumentando el ejercicio físico Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN ¡¡Cambio de hábitos de alimentación!! Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Alimentos que hay que comer ocasionalmente Alimentación, obesidad y celiaquía

ALIMENTACIÓN • Alimentos que hay que aumentar su consumo Alimentación, obesidad y celiaquía

GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN ¿PREGUNTAS?