Taller 6 Mindfulness y los Egos Despir Tame

Taller 6: Mindfulness y los Egos “Despiér. Tame Quiero Sanarme” Antonio Herrero Hernández www. clinicadeldoctorherrero. es

PRÁCTICA DIARIA NO MINDFULNESS Investiga tus engramas. Investiga los conflictos emocionales que dan sentido biológico a tus enfermedades o estados mentales. Investiga tus ancestros y establece las experiencias que repites o que vives en polaridad complementaria. Puedes hacer tu árbol genealógico.

PRÁCTICA DIARIA FORMAL MINDFULNESS • Meditación Sentado: Invitar a la dificultad y trabajar con ella con la ayuda del cuerpo. Reconocer las experiencias de rechazo. – Cuando ocurra una dificultad. – Anotar cada día: • Cuando piensas o sientes algo desagradable ¿Qué parte de tu cuerpo percibe esas sensaciones con mayor intensidad? • ¿Notas diferencias cuando centras la atención en la respiración y en el sonido?

PRÁCTICA DIARIA FORMAL MINDFULNESS • ¿ Qué te ocurre cuando te resistes a los sentimientos desagradables? ¿es algo agradable o desagradable? • ¿Como respondes a las sensaciones de malestar físico? • Cuando te das cuenta de que sientes rechazo ¿cómo respondes? • ¿Qué síntomas produce en tu cuerpo el rechazo?

PRÁCTICA DIARIA FORMAL MINDFULNESS • Meditación de Indagación atenta a nuestros Egos. Cuando ocurra una dificultad. Completar el PDF asociado a la práctica. Buscar el Recurso personal. Practicar la cuántica para crear ese Recurso personal.

PRÁCTICA DIARIA INFORMAL MINDFULNESS ● Caminar con atención plena: – “Siempre que puedas” – Al andar con atención plena, caminamos sabiendo que lo estamos haciendo, sintiéndolo, estando totalmente presentes en cada paso, andando porque sí. – Todo consiste en mantener, en todo momento, la consciencia de las sensaciones que acompañan tus movimientos, y en desprenderse de cualquier pensamiento o sentimiento sobre esas sensaciones.

PRÁCTICA DIARIA INFORMAL MINDFULNESS ● Atención a la respiración: – 10 minutos diarios – Marcar cada día la práctica de esta actividad • Atención plena a las actividades rutinarias – Elegir una actividad – Marcar cada día la práctica de esta actividad – Al final de la semana reflexionar sobre la experiencia

PRÁCTICA DIARIA INFORMAL MINDFULNESS “Respiro de tres minutos” ● SER CONSCIENTE – Cerrar los ojos, postura. . . – ¿Qué sensaciones tengo? ¿Qué pienso? ¿Qué siento? ● RECOGERSE – Me anclo con la respiración (atender a la respiración con atención y tranquilidad) ● EXPANDIRSE – Expande tu atención en torno a la respiración, a los sonidos, a la totalidad del cuerpo

PRÁCTICA FAMILIAR DE MINDFULNESS Actividades de Mindfulness para realizar en familia: Estiramiento estrella de mar. La estrella especial. Audios para niños: • Mindfulness e invitar a la dificultad y trabajar con ella con la ayuda del cuerpo. A partir de 8 años. • Mindfulness y Color Compasión para niños.

Astrología Egoica DESPERTAR ESPIRITUAL SALUD FÍSICA DBO Astrología Cuántica Mindfulness BIENESTAR PSICOLÓGICO Y EMOCIONAL

Descodificar y Crear

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos PERSONALIDAD Emociones

EL PODER DE LA EMOCIONES: del “estrés” a la enfermedad Acciones y Pensamientos Hábitos ¿Consciente? Personalidad y Temperamento Enfermedad

EMOCIÓN ESTÍMULOS “GATILLO” CAMBIOS con. Scientes COMPORTAMIENTO: ACCIONES VIVENCIA: SENTIR + PENSAMIENTOS CAMBIOS CORPORALES

CORTEZA CEREBRAL-LÓBULO FRONTAL

LÍMBICO- LÓBULO TEMPORAL

ÁREA MOTORA

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos Emociones NUEVA PERSONALIDAD

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos Emociones VIEJA PERSONALIDAD

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos Emociones NUEVA PERSONALIDAD

EMOCIONES ● Si descodificamos (PONER CONSCIENCIA, DARSE CUENTA) liberamos energía, se libera oxitocina en sangre que produce la emoción de “darse cuenta”. Esta liberación de energía es curativa. ● Una vez liberada la energía que nos ataba al pasado y al futuro, podemos usar la MENTE CUÁNTICA para CREAR nuevas experiencias: nuevas acciones, nuevos pensamientos, nuevas emociones.

¿CÓMO DESCODIFICAMOS? ● Ojos abiertos: � Conferencias, talleres, cursos, leyendo un libro…. . ● Ojos cerrados: � Meditación � Protocolos de Descodificación en Terapia Individual

Despertar a la Consciencia �Los Egos: definición �Los principales Egos en luz y en sombra �La autoobservación y la autocorrección

Despertar a la Consciencia �Los Egos: definición �Los principales Egos en luz y en sombra �La autoobservación y la autocorrección

EGOS: DEFINICIÓN �Un ego es una estructura estática y repetitiva que evita que te expreses en Luz. �Puede ser una acción, un pensamiento o un sentimiento. Muchos de ellos son inconscientes. �Hay muchos modelos Egoicos o formas de ser que consumen tu vitalidad, tu libertad y tu derecho a ser feliz. �Cuando vivimos en el Ego, sufrimos. Mientras sufrimos, estamos quemando ego también.

EGOS: DEFINICIÓN

EGOS: DEFINICIÓN

EGOS: DEFINICIÓN

EGOS: DEFINICIÓN

LUZ SOMBRA: EGO RAIZ INCONSCIENTE

Desarrollo de Competencias: competente o experto CONSCIENTE La persona adquiere consciencia de sus limitaciones y sus áreas de mejoras. La persona comienza a desarrollar la competencia con esfuerzo. INCONSCIENTE La persona desconoce aquello que debe mejorar: es inconsciente de su competencia. La persona utiliza de forma natural la competencia desarrollada, casi inconscientemente se ha convertido en un hábito. INCOMPETENCIA

Desarrollo de Competencias: competente o experto CONSCIENTE INCONSCIENTE Conocimientos Descodificar La persona desconoce aquello que debe mejorar: es inconsciente de su competencia. INCOMPETENCIA Cambiar hábitos Crear hábitos Automatiza los nuevos hábitos COMPETENCIA

Despertar a la Consciencia �Los Egos: definición �Los principales Egos en luz y en sombra �La autoobservación y la autocorrección

Práctica 1: mindfulness atención plena

EGO AUTORITARIO-COMPETITIVO DESEO DE TRIUNFO-SUPERIORIDAD �LUZ: valiente, acción, pionero, competente, independiente, entusiasta, espíritu de vida �SOMBRA: cobarde, no acción, egocéntrico, intolerante-arrogante y competitivo, dependiente de los demás, destructor (deseo de dominación y conquista) hacia uno y los demás. ARIES SALIDA HACIA LA LUZ: reflexión y sentimiento antes de actuar, acción equilibrada YO SOY

EGO COBARDE-AUTORITARIO-COMPETITIVO DESEO DE TRIUNFO-SUPERIORIDAD- DEFENSIVO/AGRESIVO �LUZ: valiente, acción, pionero, competente, independiente, entusiasta, espíritu de vida �SOMBRA: cobarde, no acción, egocéntrico, intolerante-arrogante y competitivo, dependiente de los demás, destructor (deseo de dominación y conquista) hacia uno y los demás. SALIDA HACIA LA LUZ: - Huir de la no acción - Reflexión y sentimiento antes de actuar - Acción equilibrada EGO DE LA ACCIÓN IMPULSIVA

ARIES: la raíz de la sombra…. . “Aunque me suelen ver fuerte, seguro e independiente, tengo miedo e inseguridad a hacer mis deseos, por eso o me anulo o me impongo”.

ARIES: las caras en sombra…. Autoritarismo Impositor leve Sumisión leve

ARIES EGO COBARDE-AUTORITARIO-COMPETITIVO DESEO DE TRIUNFO-SUPERIORIDAD- DEFENSIVO/AGRESIVO LUZ SOMBRA VALIENTE ACCIÓN (vitalista) Pionero Cobarde No acción o Sobreacción Egocéntrico Competente Intolerante-Arrogante y Competitivo INDEPENDIENTE Dependiente de los demás Entusiasta y Espíritu de Vida Destructor (deseo de dominación y conquista) hacia uno y los demás PACIENTE Impaciencia

EGO COBARDE-AUTORITARIO-COMPETITIVO DESEO DE TRIUNFO-SUPERIORIDAD- DEFENSIVO/AGRESIVO Ø Huir de la no acción (impotencia): “hacer lo que deseo”, “sentir lo que hago”, “estar donde quiero”. Ø Huir de la sobreacción: no imponer, no mandar. “ser líder de otros sin obligarlos a estar involucrados en mis decisiones”. Ø Aprender a canalizar la ira y el enfado que me produce el deseo de mover a los demás hacia mis decisiones. Ø Reflexión y sentimiento antes de actuar: regular la impaciencia. Ø Acción equilibrada (ACCIÓN ASERTIVA): no precipitarse. Ø Superar el miedo a la acción. Ø Hacer deporte.

EGO EGOCÉNTRICO-ORGULLOSO LEO �LUZ: amoroso vitalista, líder y autoconfianza, autoridad natural creativo, espíritu de fuerza �SOMBRA: amor posesivo, mandón, arrogancia-soberbio-altanero (centro de atención), miedo al ridículo, individualista, fugaz SALIDA HACIA LA LUZ: interacción con grupos YO AMO

EGO DEL AMOR �LUZ: amoroso vitalista, líder y autoconfianza, autoridad natural creativo, espíritu de fuerza �SOMBRA: amor posesivo, mandón, arrogancia-soberbio-altanero (centro de atención), miedo al ridículo, individualista, fugaz SALIDA HACIA LA LUZ: interacción con grupos

LEO: la raíz…. . La raíz inconsciente del Ego de querer brillar es parecida a la del Ego de Aries. En ambos casos existe una gran inseguridad en la acción, pero en el Ego de Leo la intensidad del conflicto es aún mayor y constante. Hay un gran miedo a “no ser capaz de hacer las cosas”, y no admiten fácilmente mostrarse débiles hacia los demás. ¿Qué hacer para disfrazar todo esto? Necesitan hacerse valer a toda costa, y demostrarse continuamente que nada se les resiste. Cuando uno es inseguro sobre su capacidad, necesita la admiración de los demás, de este modo mantiene su autoestima en función del valor que le otorgan los otros. “Me esfuerzo y me hago visible hacia los demás”.

LEO: las caras en sombra…. Autoritarismo Sumisión Moderado

LEO LUZ SOMBRA Amoroso Posesivo Vitalista Centro de Atención Autoconfianza Anularse-Cobarde-Negarse o Mandón autoritario-Soberbio. Altanero-Orgulloso Independiente Dependiente AUTORIDAD natural (líder), Majestuoso Debilidad Creativo No manifestación Espíritu de fuerza Cobardía / Esfuerzo máximo para demostrar mi valía, “miedo al ridículo”, Ostentoso

LEO: Salida hacia la luz. Ø No se debe anular las acciones y la fuerza. No ser agresivo. Ser asertivo: las personas asertivas son valientes para expresar al otro lo que les sienta mal, su verdad, pero sin imponer ni mandarle a los demás. Ø Aprender a gestionar la ira y el enfado que genera el deseo de mover a los demás hacia sus decisiones. Ø Cuidar su autoestima. Han de esforzarse en confiar en su fuerza interior, para enfrentar el miedo de “no ser capaz” o “mostrarse débil. Ø Acción consciente en grupo: colaborar con los demás, desinflar el Ego haciendo trabajo con otros, ser humilde (pues no lo hace mejor que los demás), ser creativo. Fomentar los dotes individuales a la vez que colabora con los grupos.

EGO CONTROLADOR EMOTIVO (MANIPULADOR) PODER �LUZ: intenso y profundo, apasionado, interés por temas ocultos, buenos consejeros, espíritu de trasformación �SOMBRA: sarcástico, irónico, destructivo, vengativo, celoso, manipulador, negación-anulación (dejar poder en otros) SALIDA HACIA LA LUZ: depuración emocional, trasformación interactuante, desapego, eficiencia emocional ESCORPIÓN YO INTENSO

EGO DEL APEGO �LUZ: intenso y profundo, apasionado, interés por temas ocultos, buenos consejeros, espíritu de trasformación �SOMBRA: sarcástico, irónico, destructivo, vengativo, celoso, manipulador, negación-anulación (dejar poder en otros) SALIDA HACIA LA LUZ: - Acción, manifestación, no inhibición, no impositor - Depuración emocional - Trasformación interactuante - Desapego - Eficiencia emocional

ESCORPIO: la raíz…. . MIEDO E INSEGURIDAD A MOSTRAR MI PODER, A MOSTRAR MI LADO DÉBIL. Necesito mostrarme fuerte y poderoso, por eso escondo mi parte vulnerable que compenso con una necesidad de controlar e imponer. Miedo a estar solo, separado de la unidad. Herida de miedo al abandono: “no puedo ser abandonado” (como el miedo de la luna pero muchísimo más intenso).

ESCORPIO: la raíz…. . INTENSIDAD y pasión en las relaciones con los demás. Necesidad de CONTROL, para sentirse seguro. Manipulo: Ø Observa lo que necesitas. Ø Te da lo que necesitas para crear la dependencia. Ø Manipula para no quedarse solo. Dominante-Sumisión

ESCORPIO: las caras en sombra…. Autoritarismo Sumisión Impositor Grave

EGO CONTROLADOR EMOTIVO (MANIPULADOR) EGO DEL PODER Intenso y Profundo Resentimiento Apasionado Dramatismo, Desamor, Odio, Sarcasmo, Ironía, Destrucción, Vengativo, Celoso, Manipulador, Dependencias psicológicas Interés por ocultismo, sexo, vida-muerte, desapego Buen consejero Apego y “vicios intensos”, OCULTO PODER PERSONAL, determinación firme Líder encubierto Espíritu de Transformación Impositor o Anulación frente al otro Busca defectos del otro para engordar su Ego Impositor cruel Resistencia a profundizar en las experiencias

EGO CONTROLADOR EMOTIVO (MANIPULADOR) EGO DEL PODER Ø Reconocer las dos caras del apego: la pasión y la pérdida. Ø Reconocer las luchas de poder, el amor dependiente: posesión, celos, venganza, sumisión, imposición, despecho, resentimiento… Ø Huir de la sumisión y de la imposición. Ø Depuración emocional: ¿qué me molesta? ¿qué me gusta? Profundizar, reconocer los sentimientos profundos y practicar la comunicación emocional efectiva. Ø Transformación interactuante: transformación continua al contacto con los demás, experimentando, viviendo con intensidad. Ø Practicar el desapego. Huir de deseos personalistas. Ø PRACTICAR DEPORTE INTENSO.

EGO TOZUDO-POSESIVO MATERIALISTA-ACOMODADO “YO SOY ASÍ” “ESTO ES MÍO” “DE AQUÍ NO ME MUEVO” TAURO YO TENGO

EGO DEL MATERIALISTA �LUZ: Perseverante y tenaz, práctico, dar pasos seguros, artístico, espíritu de paciencia �SOMBRA: testarudo, materialista y egoísta, estancamiento, falta de creatividad, poseedor SALIDA HACIA LA LUZ: poder de la trasformación

EGO DEL MATERIALISTA

EGO DEL MATERIALISTA

EGO DEL MATERIALISTA

EGO DEL MATERIALISTA

EGO DEL MATERIALISTA

TAURO: la raíz de la sombra…. . Ø Tengo un vacío emocional y siento miedo e inseguridad sino me aferro a la materia o la posesión (miedo a la escasez). Si acaparo y conservo bienes materiales que den disfrute y comodidad, lleno mi vacío emocional y suplen mi carencia afectiva. Ø Baja autoestima: atiendo las necesidades de los demás y descuido las mías.

TAURO: las caras en sombra…. Apego Pasividad

EGO TOZUDO-POSESIVO-ENVIDIOSO MATERIALISTA-ACOMODADO “YO SOY ASÍ” “ESTO ES MÍO” “DE AQUÍ NO ME MUEVO” LUZ SOMBRA Perseverante y Tenaz Práctico Dar pasos Seguros Testarudo Materialista y Egoísta Estancamiento y Acomodado (pasividad) Falta de Creatividad Poseedor Artístico Espíritu de PACIENCIA

EGO TOZUDO-POSESIVO-ENVIDIOSO MATERIALISTA-ACOMODADO “YO SOY ASÍ” “ESTO ES MÍO” “DE AQUÍ NO ME MUEVO” Ø Buscar detrás del mundo material y los placeres sensoriales: conectar con las emociones y todo el mundo “oculto y sutil”. Aprender a “sentir tengas o no algo”. Ø Disfrutar sin apego de los recursos de la naturaleza y la vida en general, sin sacar provecho de ella ni poseer. Ø Aprender a canalizar la ira y el enfado al salir de la comodidad, perder bienes materiales y no tener posesiones. Ø El poder de la transformación: superar el miedo a la limitación, “puedo cambiar, aprendo a dar pasos pequeños aunque me sienta inseguro”. Ø Llenar el vacío emocional para vencer los miedos.

EGO DIVIDIDO-COMPARATIVO �LUZ: creativo intelectual, vidal social activa, diplomático y armonioso, artista, sentido de justicia, imparcialidad, sonrisa perenne. �SOMBRA: ideas fijas para no desequilibrarse, dividido entre opciones, indeciso, vive comparando, cambio de opinión contínuo. LIBRA SALIDA HACIA LA LUZ: acción equilibrante, salir de la dependencia de los demás YO EQUILIBRO

EGO DE LA DIVISIÓN �LUZ: creativo intelectual, vidal social activa, diplomático y armonioso, artista, sentido de justicia, imparcialidad, sonrisa perenne. �SOMBRA: ideas fijas para no desequilibrarse, dividido entre opciones, indeciso, vive comparando-criticando, cambio de opinión contínuo. SALIDA HACIA LA LUZ: - “Acción” equilibrante - Salir de la dependencia de los demás - Dejar de comparar y juzgar: aceptación

EGO DE LA DIVISIÓN

EGO DE LA DIVISIÓN

LIBRA: la raíz de la sombra…. . Ø Miedo a tomar decisiones, para no entrar en conflicto con los demás. Al mostrarme como los demás desean, aceptando todo sin juzgar, evito enfrentamientos y me integro bien. Prefiero ceder de mi mismo para no sentir el rechazo de los otros. Me muestro en sonrisa perenne, aparentando armonía, que esconde la tensión de la no decisión (falso equilibrio). ¡ME ADAPTO AL OTRO! Ø Baja autoestima: atiendo las necesidades de los demás y descuido las mías.

EGO DIVIDIDO-COMPARATIVO-INDECISIÓN Creativo Intelectual (estados trinitarios) Ideas fijas para no desequilibrarse (HUYE DEL CONFLICTO) VIDA SOCIAL ACTIVA Diplomático y Armonioso Aislamiento DIVIDIDO entre dos opciones (INDECISO) Dependiente de las formas y de lo aparente Vive COMPARANDO y CRITICANDO (juicios-rechazo-negación) Artista (belleza, formas) Sentido de JUSTICIA-Imparcialidad SONRISA PERENNE-Aceptación. Conciliación-Pacificador Cambios de opinión continuos para adaptarse a los demás-Dependiente de los demás

EGO DIVIDIDO-COMPARATIVO-INDECISIÓN Ø Aparentar armonía y esconder conflictos para evitar enfrentamientos me conduce a no avanzar. “No me da igual todo”, “prefiero una opción mejor que otra” Ø Acción equilibrante: decide tú sin depender de los demás, debes salir de la dependencia, sal de aparente equilibrio (sonrisa perenne que busca el equilibrio pero oculta la verdad para evitar enfrentamientos, evaden preguntas, y son reactivos-defensivos). Antepongo mis deseos personales. Ø Aceptar la labor de armonizar entre dos sin necesidad de solucionar sus asuntos. Su labor es acercar opuestos. Ø No tener miedo a la interrelación como fuente de aprendizaje, contactar con el otro. Ø Superar el miedo a tomar decisiones.

EGO IGNORANTE-DISPERSO MENTALMENTE SUPERFICIAL GÉMINIS YO PIENSO

EGO DEL CONOCIMIENTO �LUZ: comunicativo social (lógico y ágil), orador, literario y escritor, curioso, comprometido con el conocer, sociable, espíritu de conocimiento. �SOMBRA: superficial y poco concreto, verborrea (repite), distraido y cambiante, más detalles de lo mismo, dispersos en actividades, pérdida de identidad por cambiante, ignorante (distorsión del conocimiento), miedo a lo desconocido e irracional. SALIDA HACIA LA LUZ: sentimiento y vitalidad, comunicación intensa y profunda, interrelación inteligente

GÉMINIS: la raíz de la sombra…. . • Miedo e inseguridad a lo desconocido, sobre todo si es algo IRRACIONAL. Compenso este miedo racionalizando en exceso, usando la lógica y la deductiva para entender lo que me rodea. CONTROLADOR MENTAL • Miedo a IMPREVISTOS que no pueda controlar, entender y adaptarme. Prefiero repetir situaciones y moverme por terrenos que mi mente racional comprenda, por eso me adapto tan fácil a mi entorno. MULTITAREAS

EGO IGNORANTE-DISPERSO MENTALMENTE SUPERFICIAL LUZ SOMBRA COMUNICATIVO social (lógico y ágil) Orador Literario y Escritor CURIOSO Superficial y poco concreto Comprometido con el conocer. Espíritu de Conocimiento Ignorante y mentiras(distorsión del conocimiento), Miedo a lo desconocido e irracional, Miedo a los imprevistos que no pueda controlar o entender para adaptarse SOCIABLE, ADAPTABLE, FLEXIBLE y DUAL Demasiada adaptación, saturación de actividad Verborrea (repite) Distraído y Cambiante Más detalles de lo mismo, Dispersión en actividades, Cambiante (pérdida identidad)

EGO IGNORANTE-DISPERSO MENTALMENTE SUPERFICIAL Ø Dejar de repetir tareas, ideas y labores. Dejar de buscar tanto conocimiento, no es útil. Saciar la curiosidad. Ø Interrelación inteligente: repetir menos y aprender solo lo útil. Ø Conecta con el sentimiento en la comunicación. Añadir sentimiento y vitalidad, así la comunicación es más intensa y profunda. Ø Dejar de adaptarse a los demás y hacer lo que uno desee: hacer cambios profundos y alejarse de la repetición. Ø Perder el miedo: a lo desconocido e irracional, a lo imprevisto que no controlas con la mente, a lo que no entiendes. Usa la intuición y el sentimiento.

EGO CRÍTICO- PREJUICIOSO-EXIGENTE VIRGO �LUZ: práctico, justo, racional, analiza y emite juicios, sereno, tolerante. �SOMBRA: detallista en exceso, no ve la totalidad, criticón, pesimista e hipocondriaco, controlador, exigente hacia él y los demás, no aceptación SALIDA HACIA LA LUZ: desprogramación, fluir YO ANALIZO

EGO DEL PERFECCIONISTA �LUZ: práctico-servicial, justo, racional, analiza y emite juicios, sereno, tolerante. �SOMBRA: detallista en exceso, no ve la totalidad, criticón, pesimista e hipocondriaco, controlador, exigente hacia él y los demás, no aceptación lo no util. SALIDA HACIA LA LUZ: - Desprogramación, fluir, - ¿Qué haces inútil en tu vida? - Aceptación

EGO DEL PERFECCIONISTA SALIDA HACIA LA LUZ: - Desprogramación, fluir, - ¿Qué haces inútil en tu vida? - Aceptación

VIRGO: la raíz de la sombra…. . • Miedo e inseguridad a al descontrol. Compenso este miedo controlando en exceso hacia mí y hacia los demás. CONTROLADOR MENTAL Y DE ACCIÓN • Miedo a la imperfección. PERFECCIONISTA

EGO CRÍTICO- PREJUICIOSO EGO EXIGENTE-PERFECCIONISTA LUZ SOMBRA ORDENADO y DISCIPLINADO Detallistas en exceso (no ve la totalidad), Perfeccionista PRÁCTICO y SERVICIAL (ser útil) Racio nal. ANALIZA y Emite juicios constructivos (observaciones) Servilismo (demandan algo a cambio) SERENO Pesimista e Hipocondríaco TOLERANTE No Aceptación de lo no útil Controlador, Negación-Rechazo, Exigente hacia él y hacia los demás. Criticón.

EGO CRÍTICO- PREJUICIOSO EGO EXIGENTE-PERFECCIONISTA Ø Quitarse las gafas de la perfección, abandonar la tensión de no acercarse a lo perfecto. Aceptar la imperfección de la vida cotidiana. Ø Abandonar la crítica destructiva (busca culpabilizar, descalificar y/o presionar para que sean como yo deseo) y usar la constructiva (“observaciones”: busca un beneficio sobre la persona). Relajar todas las reglas y exigencias que les rodean, “juzgan a quien no cabe en sus organizados cajones mentales”. Ø Abandonar el control de los demás y la exigencia hacia los demás y hacia uno mismo. Ø Aceptar lo inútil, aceptar a los demás. Ø Desprogramación-Fluir: del control al autocontrol. Ø Aprender a controlar el miedo a “no controlar” y el miedo a la imperfección. “Hacer cosas sin pretender que sean perfectas”.

EGO DEPENDENCIA-CUIDADOR CÁNCER YO SIENTO

EGO DEL CUIDADOR �LUZ: sensible (cuidar y proteger), buena memoria, receptivo a las necesidades de los suyos, objetivo (no exigir a los demás hacer lo mismo), expresar directo lo que sienten, valiente, seguro e independiente, humilde �SOMBRA: sensiblón, vive en el pasado, dependiente de los suyos, manipulativo (exige a los demás hacer lo mismo), hipócrita, miedo y desconfianza, inseguro, vive en el pasado SALIDA HACIA LA LUZ: protección reactiva

EGO DEL CUIDADOR �LUZ: sensible (cuidar y proteger), buena memoria, receptivo a las necesidades de los suyos, objetivo (no exigir a los demás hacer lo mismo), expresar directo lo que sienten, valiente, seguro e independiente, humilde �SOMBRA: sensiblón, vive en el pasado, dependiente de los suyos, manipulativo (exige a los demás hacer lo mismo), hipócrita, miedo y desconfianza, inseguro, vive en el pasado SALIDA HACIA LA LUZ: protección reactiva

EGO DEL CUIDADOR �LUZ: sensible (cuidar y proteger), buena memoria, receptivo a las necesidades de los suyos, objetivo (no exigir a los demás hacer lo mismo), expresar directo lo que sienten, valiente, seguro e independiente, humilde �SOMBRA: sensiblón, vive en el pasado, dependiente de los suyos, manipulativo (exige a los demás hacer lo mismo), hipócrita, miedo y desconfianza, inseguro, vive en el pasado SALIDA HACIA LA LUZ: protección reactiva

CÁNCER: la raíz de la sombra…. . Las personas con este Ego tienen una gran inseguridad y miedo a estar solos, a ser independientes de sus seres queridos, y por eso se refugian en el hogar. Son personas que en la infancia han sentido carencia afectiva y/o sobreprotección. En ambos extremos estas personas tienen un VACÍO EMOCIONAL. Al crecer, inconscientemente necesitan que les den ese amor y cariño que no recibieron. Para ello, cuidan en exceso de los demás, y a veces entran en agotamiento por dar tanto y no recibir en proporción. Entonces, abandonan a sus seres queridos (no significa abandono físico, sino que se alejan de cuidar de ellos un tiempo).

CÁNCER: las caras…. Sobreprotección Culpa Abandono Juzga y critica Desagradecimiento Desamparo

CÁNCER LUZ SOMBRA Sensible (cuida y protege) Sensiblón (“todo le afecta”) Buena memoria Vive en el pasado Receptivo a las necesidades de los suyos Dependiente de los suyos: ABANDONO/SOBREPROTECCIÓN Objetivo (no exige hacer a los demás lo mismo que hace él/ella) Manipulativo (exige al otro hacer lo mismo) y agresivo Expresa directamente lo que siente Hipócrita Valiente Miedo y desconfianza Seguro e independiente Inseguro y dependiente

CÁNCER: Salir a la luz…. . Ø Usar la meditación como método que permita sentirse nutrido y protegido desde uno mismo, sin necesidad de buscarlo fuera. Es la única forma de llenar el vacío emocional sin depender de los demás. Esto hará ser cada vez más independiente de los seres queridos. Ø Se debería aprender a abandonar la sobreprotección y la posesión hacia los seres queridos. Se debe de cuidar y proteger al otro, pero construyendo relaciones afectivas donde se atiendan las necesidades y se propicie el aprendizaje de conductas autónomas e independientes.

CÁNCER: salir a la luz…. . Ø Avanzar en este Ego es dirigirse hacia la independencia de los seres queridos. Se ha de dar prioridad a cuidar y atender las necesidades y deseos personales: “aprendo a expresar mis deseos y a decidir qué deseo hacer, con independencia del clan”. Para ello: Ø Hay que dejar poco a poco responsabilidades adquiridas donde no te han pedido ayuda. Ø ¡Si no te sientes bien cuidando, no lo hagas! Aprende a decir “NO”

CÁNCER: salir a la luz…. . Ø ¿Me han pedido ayuda? Ø ¿Me apetece ayudar?

EGO IDEALISTA-UTÓPICO �LUZ: optimista, expansivo hacia futuro, experimenta la vida, extrovertido, buen humor, sincero directo, protector, guia-maestro, espíritu de fé y esperanza �SOMBRA: irresponsable, disperso, falta de estabilidad, impaciente, bocazas, sabelotodo, derrochador SAGITARIO SALIDA HACIA LA LUZ: concretar el presente, crear y no dispersar YO IDEALISTA

EGO DEL IDEALISTA �LUZ: optimista, expansivo hacia futuro, experimenta la vida, extrovertido, buen humor, sincero directo, protector, guia-maestro, espíritu de fé y esperanza �SOMBRA: irresponsable, disperso, falta de estabilidad, impaciente, bocazas, sabelotodo, derrochador, idealista SALIDA HACIA LA LUZ: concretar el presente, crear y no dispersar

EGO DEL IDEALISTA

EGO DEL IDEALISTA

SAGITARIO: la raíz…. . Ø Falta de confianza, fe y esperanza en mi: “NECESITO EL APOYO DEL OTRO” Ø Evasión del presente: IMAGINACIÓN.

EGO DEL IDEALISTAUTÓPICO-DISPERSO- EXAGERADO Optimista Expansivo hacia el futuro: programador Optimismo excesivo, Idealista Irresponsable y Disperso, Especulador Experimenta la vida Extrovertido-Buen humor-Sincero-Directo Exagerado Bocazas, Impaciente, Derrochador, Falta de estabilidad: cambio, busca nuevas opciones PROTECTOR GUÍA-MAESTRO (conocimiento superior) Espíritu de CONFIANZA, FE y ESPERANZA Busca el Apoyo y Protección del otro Sabelotodo, Disperso Desconfianza, poca Fe y poca Esperanza

EGO DEL IDEALISTAUTÓPICO-DISPERSO-EXAGERADO Ø Concretar, Vivir el presente (no el futuro). Crear y no dispersar. No estancarse. Retirar las gafas del idealismo. Ø Contar siempre la verdad. Buscar la verdad y el conocimiento superior, la filosofía de la vida. Huir de la dispersión y medias verdades. Ø Aprender a cultivar la confianza, la fe y la esperanza en uno mismo. No depender del apoyo de los demás, aprender a protegerse a uno mismo.

EGO ESTRICTO-RÍGIDO TIRANO-AMBICIOSO �LUZ: responsable, disciplinado, ambicioso, distante emocional, trabajador, espíritu de realización �SOMBRA: se cree imprescindible y no delega, rigidez de disciplina, exceso de ambición, frialdad emocional, “la vida es trabajo duro” “el ambicioso” SALIDA HACIA LA LUZ: aprender a delegar, menor CAPRICORNIO exigencia hacia los demás y hacia sí mismo, flexibilidad YO RÍGIDO

EGO DEL RÍGIDO �LUZ: responsable, disciplinado, ambicioso, distante emocional, trabajador, espíritu de realización �SOMBRA: se cree imprescindible y no delega, rigidez de disciplina, exceso de ambición, frialdad emocional, “la vida es trabajo duro” “el ambicioso” SALIDA HACIA LA LUZ: - Aprender a delegar, menor exigencia hacia los demás y hacia sí mismo, - Flexibilidad - ¿Qué hago inútil?

EGO DEL RÍGIDO

CAPRICORNIO: la raíz…. . Ø Ø Siento una falta de confianza en mi capacidad para hacer las cosas. Con frecuencia me siento INCAPAZ y para compensarlo me sobresfuerzo. Me frustra la COMPARACIÓN con los demás, ME SIENTO INFERIOR a ellos, por ello necesito cargar con responsabilidades y obligaciones para recibir reconocimiento externo. Ø Miedo al RECHAZO.

EGO ESTRICTO-RÍGIDO TIRANO-AMBICIOSO Da forma y un tiempo a las cosas (PRÁCTICO) MATERIALISTA (dependiente de las formas y el tiempo). Control del tiempo. CONTROLADOR Conservador, Precavido, Ahorrador BARRERAS, LÍMITES INFRANQUEABLES, DIFICULTAD Responsable Paciente, Constante, Trabajador, Responsable, Disciplinado, SERIO, AMBICIOSO Excesivo responsable o Irresponsable CULPA (pasado), RESPONSABILIDADES (presente) y OBLIGACIONES (futuro). Control, disciplina, sacrificio, NO DELEGA AMBICIÓN DESMEDIDA Distante emocionalmente ESTRUCTURADOR perseverante, hacer poco y bien (te aligera peso) FRIALDAD EMOCIONAL AUTOEXIGENCIA Y EXIGENCIA

EGO ESTRICTO-RÍGIDO TIRANO-AMBICIOSO Capaz de hacer INCAPACIDAD, desvalorización que compensa con exceso de trabajo Muerte de lo viejo, lo que te pesa y no sirve en tu vida, las repeticiones (maestro) Culpabilidad y repeticiones (pasado, familiar, tradición, dogmas sociales) Respeto a la autoridad y figura paterna Exceso de obligación y obediencia hacia la autoridad y figura paterna.

EGO ESTRICTO-RÍGIDO TIRANO-AMBICIOSO Ø Reconocer el sentimiento de incapacidad e inferioridad: necesita “tener” para ser valorado ante los demás. Ahora mi autoestima no depende del valor que otorgan otros, sino de mi valor personal. Amar no es exigencia. Sanar la herida de niño. Ø Aprender a delegar ¡No eres imprescindible!, ceder en responsabilidades. Ø Entregarse a actividades espontáneas de disfrutar, sin sentir culpa. Ø Ser saciable, parar la ambición. Ø No exigir tanto a otros, no exigirse tanto a ellos mismos. Ø Expresar lo que sientes, no reprimir. Ø Flexibilidad.

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO �LUZ: original, inventivo, humanitario, trabajo en grupos, solidario, espíritu de verdad. �SOMBRA: rebelde, obstinado (ideas fijas), revolucionario caótico, poco calor humano, “el opresor” (falsa idea de libertad). SALIDA HACIA LA LUZ: comprometerse con los demás sin perder libertad ni identidad, no imponer dogmas, aportar visiones nuevas ACUARIO YO LIBERTARIO

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO EGO DEL LIBERTARIO �LUZ: original, inventivo, humanitario, trabajo en grupos, solidario, espíritu de verdad. �SOMBRA: rebelde, obstinado (ideas fijas), revolucionario caótico, poco calor humano, “el opresor” (falsa idea de libertad). SALIDA HACIA LA LUZ: - Comprometerse con los demás sin perder libertad ni identid - No imponer dogmas - Aportar visiones nuevas - Negación / Voluntad

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO EGO DEL LIBERTARIO

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO EGO DEL LIBERTARIO

ACUARIO: la raíz…. . Ø Ø Miedo a ser independiente. He tenido que sacrificarme para adaptarme a los demás, y me he sentido dependiente, culpable y con obligaciones. Me he adaptado a las necesidades de los otros sin quererlo. Miedo a la estabilidad. Cuando se activa el miedo: hiperrazonador y desconexión emocional.

ACUARIO: las caras en sombra…. Excesivos cambios Se resiste a los cambios

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO Original Inventivo Humanitario, Solidario, Cívico y Altruista Rebelde Obstinado: ideas fijas, Impositor Revolucionario Caótico, Impositor Trabajo en Grupos (líder compartido), Independiente, Libertador, Progresista Individualista-Excéntrico-Poco calor humano Respetuoso con el medio ambiente Opresor (falsa idea de libertad) Amistad Solitario Espíritu de Verdad Excesivos cambios bruscos

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO Ø Es importante sanar la herida “libertad versus estabilidad”. No culpar al otro por no recibirlo. Aceptar la existencia de ambas necesidades. No entres en “hiperrazonar y sigue conectado a tus sentimientos”. Ø La libertad individual para pensar y actuar: dejar de imponer mi criterio por muy justificado que pueda parecer. “Tenemos que experimentar destinos individuales que nos hacen evolucionar”. Ø Mi esencia es “liberarme de responsabilidades, culpas, obligaciones, miedos y restricciones”. Mi luz es abrir caminos nuevos, por eso elijo separarme de los demás para crear nuevos espacios y visiones.

EGO REBELDE-EXTREMISTA LIBERTARIO Ø Aplicar tus ideas a ti mismo, con disciplina, sin evadir tus compromisos, sin ser un libertario. Ø Compartir espacios con los demás, sin perder la independencia, con compromiso. Libertad sin individualismos egocéntricos. Ø “Te amo más cuando eres quien eres, incluso si eso significa que tengas que dejarme”.

EGO SALVADOR-VÍCTIMA �LUZ: compasivo, ayuda desinteresada, inspirado, intuitivo, tolerancia máxima: amor incondicional �SOMBRA: se funde con los demás, escapismo, fantasia desbordante, miente por miedo a enfrentarse a los demás, falta de disciplina, desconfía de los demás, miedo a la unión SALIDA HACIA LA LUZ: valentia, deteminación, sentido práctico, discernimiento (demasiados sentimientos) PISCIS YO DEPENDIENTE

EGO DÉBIL, INSEGURO, SALVADOR-VÍCTIMA, AISLADO, RETIRADO DEL MUNDO, OCULTAR (MENTIRAS), PASIVIDAD EGO DEL DEPENDIENTE �LUZ: compasivo, ayuda desinteresada, inspirado, intuitivo, tolerancia máxima: amor incondicional �SOMBRA: se funde con los demás, escapismo, fantasia desbordante, miente por miedo a enfrentarse a los demás, falta de disciplina, desconfía de los demás, miedo a la unión SALIDA HACIA LA LUZ: - Valentia, deteminación, sentido práctico, discernimiento (demasiados sentimientos) - Salir de la pasividad, de la “incapacidad”

EGO DÉBIL, INSEGURO, SALVADOR-VÍCTIMA, AISLADO, RETIRADO DEL MUNDO, OCULTAR (MENTIRAS), PASIVIDAD EGO DEL DEPENDIENTE

EGO DÉBIL, INSEGURO, SALVADOR-VÍCTIMA, AISLADO, RETIRADO DEL MUNDO, OCULTAR (MENTIRAS), PASIVIDAD EGO DEL DEPENDIENTE �LUZ: compasivo, ayuda desinteresada, inspirado, intuitivo, tolerancia máxima: amor incondicional �SOMBRA: se funde con los demás, escapismo, fantasia desbordante, miente por miedo a enfrentarse a los demás, falta de disciplina, desconfía de los demás, miedo a la unión

PISCIS: la raíz…. . Ø Ø MIEDO A HACER DAÑO A LOS DEMÁS. Cuando siento miedo me paralizo, me bloqueo, apago mis sentidos extraordinarios y niego mis capacidades. MIEDO A PONER FIN A lo que le hace sufrir…. OTROS GRANDES MIEDOS: la muerte, el sufrimiento….

sombras de NEPTUNO-PISCIS-CASA 12 • Pasivo • Fantasía • Víctima • El salvador de los demás

EGO DÉBIL, INSEGURO, SALVADOR-VÍCTIMA, AISLADO, RETIRADO DEL MUNDO, OCULTAR (MENTIRAS), PASIVIDAD, DEPENDIENTE Compasivo Se funde con los demás-Dependiente Ayuda Desinteresada Escapismo, adicciones Inspirado Fantasía desbordante Intuitivo Miente-Oculta por miedo a hacer daño al otro Creativo Falta de Disciplina-Dejadez-Pasividad. No acción Tolerancia máxima: amor incondicional Desconfía de los demás, miedo a la unión

EGO DÉBIL, INSEGURO, SALVADOR-VÍCTIMA, AISLADO, RETIRADO DEL MUNDO, OCULTAR (MENTIRAS), PASIVIDAD, DEPENDIENTE Ø Enfrentarse a los miedos y al poder de las emociones. Discernimiento y distancia emocional para tomar decisiones. Ø Aprender a “separarme de los demás”. Ni “miedo a la unión” ni “ser un salvador”. Ø Frente a los miedos, dudas, incertidumbres y la pasividad: VALENTÍA Y SENTIDO PRÁCTICO, DISCIPLINA. Ø Romper círculos de insatisfacción-falsa entrega-incompletitud-escondido en otros. Ø Quitarse las “gafas de la felicidad” y construir una realidad donde convivan la compasión, la humildad, el amor por la vida, el amor incondicional y una fe superior.

Despertar a la Consciencia �Los Egos: definición �Los principales Egos en luz y en sombra �La autoobservación y la autocorrección

AUTOOBSERVACIÓN Y AUTOCORRECCIÓN �Es la clave del crecimiento espiritual: CONSCIENCIA. �Debe ser un ejercicio continuo de sanación interior diaria y de corrección. �Trabajar con “espejos” “polaridades” “egos” sombra/luz. �Permite hacer continúas tomas de con. Sciencia (del inconsciente al consciente). �La meditación es fundamental, pues calma nuestra mente, y nos permite estar en contacto con nuestro cuerpo (respiración). CONEXIÓN AL SER. �Ayuno, ejercicio físico, meditación, alimentación sana, yoga…

AUTOOBSERVACIÓN Y AUTOCORRECCIÓN: Ley del Espejo ØTodo lo que me molesta, irrita o quiero cambiar dentro del otro, está dentro de mí. ØTodo lo que el otro me critica o juzga, si me molesta o hiere, está reprimido en mí, y es necesario trabajarlo. ØTodo lo que me gusta del otro, lo que amo en él, también está dentro de mí. ØTodo lo que otro me critica, juzga o quiere cambiar en mí sin que me afecte, le pertenece a él. ØTodo lo que le critico al otro, juzgo o quiero cambiar en él, sin que me afecte, le pertenece a él.

Desarrollo de Competencias: competente o experto CONSCIENTE La persona adquiere consciencia de sus limitaciones y sus áreas de mejoras. La persona comienza a desarrollar la competencia con esfuerzo. INCONSCIENTE La persona desconoce aquello que debe mejorar: es inconsciente de su competencia. La persona utiliza de forma natural la competencia desarrollada, casi inconscientemente se ha convertido en un hábito. INCOMPETENCIA

Desarrollo de Competencias: competente o experto CONSCIENTE INCONSCIENTE Conocimientos Descodificar La persona desconoce aquello que debe mejorar: es inconsciente de su competencia. INCOMPETENCIA Cambiar hábitos Crear hábitos Automatiza los nuevos hábitos COMPETENCIA

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos PERSONALIDAD Emociones

EMOCIONES PASADO Objetos Personas PRESENTE Descodificar Crear Situaciones Acciones FUTURO Objetos Personas Situaciones Pensamientos Emociones NUEVA PERSONALIDAD

Despertar a la Consciencia Video: El sanwich de mariana

Despertar a la Consciencia Práctica 1: Mindfulness y el anhelo de la felicidad: EL REFUGIO

PRÁCTICA DIARIA NO MINDFULNESS Investiga tus Egos. Trabaja en espejo y en la polaridad. Practica la autoobservación y la autocorrección. Practica el doble cuántico.

PRÁCTICA FORMAL MINDFULNESS Ø Mindfulness y el anhelo de la felicidad: el refugio I – II- E de cáncer. - Mínimo 6 días a la semana - Anotar cada día: • ¿Te sientes a menudo desprotegid@? • ¿Necesitas a menudo que te den cariño? • ¿Qué sientes cuando tú eres capaz de darte cariño en meditación?

PRÁCTICA FAMILIAR DE MINDFULNESS Actividades de Mindfulness para realizar en familia: Ø Pasa la taza. Audios para niños: Ø Mindfulness y el anhelo de la felicidad: el refugio para niños a partir de los 8 años.

PRÓXIMOS TALLERES ● Taller 7 Mindfulness y Despertar a la con. Sciencia. - 17 de Abril del 2021. ● Taller 8 Mindfulness y Despertar a la con. Sciencia. - 22 de Mayo del 2021.

Despertar a la Consciencia GRACIAS