TABAGISMO n Questes Importantes Sobre O Tabagismo O

TABAGISMO: n Questões Importantes Sobre O Tabagismo

O Que É Tabagismo? n O tabagismo é uma toxicomania caracterizada pela dependência psicológica do consumo de tabaco.

Tabagismo Ø MAIOR CAUSA ISOLADA, EVITÁVEL DE MORTES PRECOCES EM TODO O MUNDO. Ø ESTIMATIVA DE MORTES POR ANO : Ø Ø 5 MILHÕES NO MUNDO. 200 MIL NO BRASIL. FATOR DE RISCO PARA CERCA DE 50 DOENÇAS. EM MÉDIA 20 ANOS DE VIDA SÃO PERDIDOS.

Tabagismo Ø 01 cigarro em média contém 1. 0 mg de nicotina. Ø Após a tragada a nicotina atinge o cérebro entre 7 à 19 segundos. Ø 20 cigarros/dia com uma média de 10 tragadas por cigarro. = 200 tragadas = 200 IMPACTOS CEREBRAIS e 73 mil impactos por ano. Ø Esse efeito cerebral só é comparado a cocaína ou heroína.

Riscos à saúde: n Os efeitos à saúde causados pelo fumo de tabaco se referem diretamente à tabagismo assim como à inalação de fumaça ambiente (tabagismo passivo).

Riscos à saúde p. A incidência de impotência é aproximadamente 85% maior em fumantes masculinos do que nãofumantes, e é uma causa importante de disfunção erétil. O tabagismo causa impotência por que ele causa o estreitamento das artérias (do pênis e do corpo).

Atenção! n O risco aumentado da pessoa em contrair doenças é diretamente proporcional à duração do tempo em que a pessoa continua a fumar assim como à quantidade fumada. Entretanto, se alguém pára de fumar, então estas chances diminuem gradualmente já que os danos ao corpo são reparados.

Vantagens em Parar de Fumar: 20 minutos – normalização da PA 8 horas - normalização do monóxido de carbono 24 horas - diminuição do risco de enfarte 2 semanas a 3 meses - melhoria da circulação; melhoria função respiratória 1 a 9 meses - diminuição da tosse, cansaço, normalização da função ciliar 1 ano - diminuição 50% do risco de doença coronária 5 anos - diminuição 50% do risco de AVC 10 anos - diminuição do risco de câncer do pulmão e de outras neoplasias 15 anos - risco de doença coronária igual ao de um não-fumante

Ilusões. . . n "Fumo por prazer". Que nada! Se você observar bem, por prazer mesmo você fuma apenas 1, 2, no máximo 3 cigarros ao dia - o resto é automatismo, é escravidão à nicotina, que tem de ser reposta em períodos certos. . .

Ilusões. . . n "Eu que decido, faço o quero". Será? Bastou um "amigo" lhe oferecer um cigarro para você não suportar ser diferente, aquele que não fuma na turma. . . você o aceitou, mesmo quando seu organismo o rejeita violentamente, e mesmo quando você sabe o quanto isto estaria fazendo mal a si mesmo.

Fatores dificultadores para a cessação de fumar: n Co-morbidades psiquiátricas: n n depressão estresse esquizofrenia alcoolismo outras drogas n Ganho de peso n n n

Fumo e Peso: n n n A nicotina causa uma reação química aumentando o consumo de energia, cerca de 200 calorias por dia; Afeta a atividade da serotonina e dopamina, substâncias neurotransmissoras, no controle da fome; na abstinência o indivíduo sente fome mais freqüentemente; Altera a glicemia, devido a uma maior resistência na captação de glicose estimulada pela insulina ou hiperinsulinemia;

Fumo e Peso: Suprime o apetite; n Inibe o paladar; ex-fumantes começam a sentir melhor o sabor dos alimentos. n

Quando estiver tentando parar: n n n Não aumente a sua ingestão calórica; Alimentar-se freqüentemente em pequenas quantidades para evitar sintomas como dores de cabeça, insônia ou falta de energia; Pratique exercícios físicos (uma caminhada de meia hora ou mais, 4 dias por semana). O exercício, além de reduzir o efeito engorde, tem o mérito de condicionar psiquicamente o indivíduo de maneira favorável, fazendo com que a abstenção do fumo seja por ele menos sentida.

Lembre: n "Não importa quanto peso se ganhe, os efeitos do fumo são sempre piores"

Tratamentos: n n n n Ao longo dos anos foram desenvolvidas técnicas e produtos para que os fumadores parassem de fumar, entre elas temos: Psicoterapia Acupuntura Antidepressivos Spray Nasal Adesivo de Nicotina Chicletes de Nicotina

Unidades que oferecem abordagem intensiva ao tabagista na cidade de São Paulo: n n n n n AMB ESPEC TUCURUVI ARMANDO DE AGUIAR PUPO CAPS II AD CAPELA DO SOCORRO CAPS II AD J NELIA CAPS II AD JABAQUARA CAPS II AD MOOCA CAPS II AD PENHA CAPS II AD SAO MATEUS CAPS II AD STO AMARO CAPS II AD V MARIANA n n CRATOD: CENTRO DE REFERENCIA TABACO ALCOOL E OUT DROGAS UBS J MARCELO UBS J STA MARGARIDA UBS MORRO DOCE