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Tabac
L’arrêt de la cigarette entraîne l’arrêt du jaunissement accéléré des dents -Le goudron et les nombreuses substances toxiques contenues dans les bouffées sont principalement mis en cause dans l’accélération de ce jaunissement. -Il faut aussi savoir que la nicotine produit des modifications au niveau de la composition de la salive. -Ces modifications encouragent encore plus le jaunissement des dents et l’apparition de taches plus ou moins sombres sur les parois dentaires. -Ces tâches se constatent assez rapidement après les premiers mois. -Elles sont peu gracieuses et sont souvent accompagnées d’halitose, c’est-àdire d’une mauvaise haleine.
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Bienfaits pour la peau -Les bénéfices de l'arrêt du tabac sur la peau sont rapidement visibles. En l'espace de quelques jours, les boutons disparaissent, les poches sous les yeux diminuent, la peau redevient plus élastique, les rides s'atténuent. Bienfaits pour le visage et le teint -Au bout de quelques semaines, le teint s'éclaircit et redevient lumineux. À l'arrêt de la cigarette, la production de radicaux libres diminue, tout comme le vieillissement prématuré de la peau.
Savez-vous combien de temps vous récupérerez votre capacité respiratoire ? - au bout de 8 heures le transport de l’oxygène vers les cellules redeviennent normales au bout de 24 heures les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée au bout de 72 heures la respiration devient plus facile et les capacités pulmonaires s'accroît au bout de 2 à 3 semaines le fonctionnement des poumons s’améliore au bout de 1 à 9 mois la toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent au bout de 5 ans le taux de mortalité relié au cancer du poumon pour un fumeur qui consomme un paquet par jour diminue de moitié au bout de 10 ans le taux de mortalité du cancer du poumon est semblable à celui d’un non fumeur
L’arrêt cardio-vasculaire Le tabagisme est responsable d'une augmentation de la pression artérielle et d'une accélération du rythme cardiaque, le tabagisme est donc un facteur de risque important d’arrêt cardio-vasculaire. Les risques d’arrêts cardio-vasculaires persistent même après 25 ans après arrêt de fumer et ne diminue que 5 ans après ! En France, 25% des décès liés au tabagisme sont des décès cardio-vasculaires et même plus de 30% chez les femmes.
Arrêter de fumer améliore la santé En effet nous tombons moins malade après l’arrêt de la cigarette car retrouvons nos cils dans la gorge qui permettent de filtrer les bactéries nous Le battement des cils (vibratiles) des cellules ciliées de l'épithélium trachéen par exemple permet de faire remonter du mucus, sécrété par des cellules voisines, dans la gorge de manière à débarrasser la trachée des impuretés.
Bienfaits pour tomber enceinte Dans la perspective d'une grossesse, l'arrêt du tabac entraîne une amélioration de la fertilité chez les femmes et les hommes ainsi qu'une augmentation des chances de succès de Fécondation in Vitro. En cas de grossesse, le risque de fausses couches diminue, tout comme celui d'hypotrophie fœtale et de maladies respiratoires chez le bébé à venir.
Bienfaits pour les cheveux -Le tabac prive les cheveux de nutriments essentiels, les rend ternes et favorise leurs chutes. Lorsqu'on arrête de fumer, la qualité des cheveux est nettement améliorée. Au bout de quelques mois, les cheveux sont plus brillants, plus sains et plus vigoureux. Ils poussent aussi plus vite.
Avez-vous du mal pour le sport ? Au bout de quelques mois : Grâce à cette arrêt votre rythme cardiaque est plus régulier, votre sang est mieux oxygéné et circule mieux, ainsi vos os sont plus solides= meilleure forme + vous récupérez mieux après l’effort + vous récupérerez de plus en plus de souffle + vos performances sportives s’amélioreront
Les bienfaits psychologiques : - Votre cerveau se libère d’une addiction, cela lui laisse de la place pour consacrer à de nouveaux apprentissage - sortir de sa dépendance, retrouver sa liberté c’est aussi gagner en confiance, se sentir plus détendu et reprendre du pouvoir sur sa vie. - le stress et l’anxiété diminueront et vous dormirez mieux
Les bienfaits de l’arrêt de la cigarette sur l’environnement La cigarette, plus généralement le tabac, est un des facteurs de la pollution de l’environnement. Tout d’abord, sa fumée pollue l’air, tuant des êtres vivants et accentuant l’effet de serre. Ensuite, ses composants se diluent et pollue l’eau, pouvant également tuer des êtres vivants ou les intoxiquer. (un mégot peut polluer jusqu’à 500 L d’eau) Enfin, ses composants polluent tout simplement la terre, les mégots mettant 2 ans à se décomposer.
48 heures après la dernière cigarette On retrouve le goût et l’odorat pour le plus grand plaisir de notre palais. La forte odeur du tabac ne masque plus celle des aliments. La bouche est moins sèche. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser. Les papilles moins enflammées, mieux irriguées retrouvent toute leur sensibilité. Les plats et les aliments gagnent peu à peu en saveur.
Meilleure vie sexuelle Les troubles de l'érection chez les hommes disparaissent ou diminuent. L’arret du tabac la fertilité chez l’homme chez la femme. Les femmes peuvent prendre la pillule sans risquer de complications liées au tabac. Les hommes augmentent leur performances sexuelles.
Merci d’avoir pris le temps de nous lire, en espérant que cela vous aura permis d’ouvrir les yeux durant ce mois sans tabac !
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