T C Milli Eitim Bakanl Rehberlik ve Aratrma

T. C Milli Eğitim Bakanlığı Rehberlik ve Araştırma Merkezi Kendini İfade Etme Özgüven Fatma SARAÇ Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Ocak 2018 MALATYA Yeşilyurt Rehberlik ve Araştırma Merkezi Psikolojik Danışman Mesut Aşık

KENDİNİ İFADE ETME ÖZGÜVEN

Özgüven “bireyin kendisini değerli hissetmesi yargısıdır. ” Özgüven genel bir kişilik özelliğidir, geçici bir tutum veya bireysel durumlara özel bir tutum değildir.

Kendisine yönelik iyi duygular geliştiren bireylerin, kendilerinin sevilebilir, takdir edilebilir bireyler olduklarına dair inançları vardır. Kendine ve potansiyellerine güvenirler, çıkan engellerden ve tehlikelerden korkmadan ilerlerler. sorumluluklarını yüklenmeye hazırdırlar. Eylemlerinin

Kişinin özgüven seviyesi tüm hayatını, dolayısıyla okul hayatını olumlu veya olumsuz yönde etkilemektedir. Yüksek özgüvene sahip insanlar düşük özgüvene sahip olan insanlara göre önemli oranda daha başarılı olmaktadır

Özgüvenin iki merkezi boyutu vardır. 1 - Sevilebilir olma 2 - Yeterli olma duygusu

• Kendi karakterini ortaya koyamadığı, kendini geliştiremediği ve yetersizlik hissettiği zaman birey kendisi ve çevresiyle sağlıklı ilişkiler kuramaz • Kendine inanmak, özgüvenin ve sakin, huzurlu bir aklın anahtarıdır. Akıl sakinken ve kendinden eminken en iyi şekilde çalışır. Güven eksikliği aslında; yararlı hiçbir şey üretmeyen olumsuz düşüncenin ürünüdür.

Sevilebilir olmanın önemli noktası da bireyin kendini sevmesidir. Bireyin kendini sevebilmesi ancak kendini tanımasıyla mümkün olabilir. Kendini tanıyan, kendisini geliştirebilen birey, kendi karakterini inşa edebilecektir. Kendini tanımak ve sevmek pek çok insanı daha doğru, sağlıklı kararlar almaya yönlendirir ki bu durum özgüveni geliştirir.

Kendine güveni olan bireyler 1. İyi özelliklerinin farkındadırlar ve bununla gurur duyarlar, kusurlu taraflarını ise düzeltme çabasına girerler 2. Hatalarını fark edebilirler 3. Kendilerini ifade etmekten çekinmezler 4. Başkalarının değer yargıları ile kendi ölçülerinin uyum içinde olup olmamasını önemsemezler 5. Gruba uyum sağlamada yeteneklilerdir 6. Kişiler ve olaylar hakkında olumlu düşüncelere sahiptirler 7. Aynaya baktıkları zaman gördükleri hoşlarına gider

Özgüvenin önemi üzerine… Thomas Edison tarihte bini aşkın buluş yapan Amerikalı bir mucittir. Teknolojinin gelişmesine yaptığı ampul icadı ile bir ışık olmuştur. 11 Şubat 1847 Amerika Ohio’da doğmuştur. Yedi kardeşlerdir. Yedi yaşında okulda başarısızlığı yüzünden okuldan uzaklaştırılmıştır.

12 yaşında ailesine maddi yardım etmek için trenlerde gazete satardı, pazarlarda yük taşırdı. Çalıştığında aynı zamanda araştırmalarını sürdürdü sabahlara kadar odasında ışığı açık olurdu. Kazandığı para ile birlikte Atölye kurdu kendisine burada elektrikli makine geliştirip patentini almıştır. Araştırmalarına sesli telgraf üzerinde sürdürmeye devam etti. Karbondan iletici eklemesi ile birlikte telefonun temelini atmış oldu. Kısa süre içersinde 1877’de ses kayıt cihazını geliştirmiştir. Elektrik akımının ters orantılı olacağını ve güvenli bir yolla düşünerek lambalar üzerinde çalışmalar yapmıştır. Yapılan 13 ay boyunca çalışma karşılığında karbon flamalı lambanın patentini alıp halka tanıttı.

Thomas Edison bir gün eve geldiğinde annesine bir kağıt verdi ve “Bu kağıdı öğretmenim verdi ve sadece sana vermemi tembihledi”. dedi Annesi kağıdı gözyaşları içinde oğluna sesli olarak okudu: “Oğlunuz bir dahi. Bu okul onun için çok küçük ve onu eğitecek yeterlilikte öğretmenimiz yok. Lütfen onu kendiniz eğitin”.

Aradan uzun yıllar geçtikten sonra Edison’un annesi vefat ettiğinde, o artık yüzyılın en büyük bilim adamlarından biriydi ve bir gün eski aile eşyalarını karıştırırken birden bir çekmecenin köşesinde katlı halde bir kağıt buldu ve alıp açtı. Kağıtta “Oğlunuz “şaşkın” (akıl hastası) bir çocuktur. Artık kendisinin okulumuza gelmesine izin vermiyoruz. . . ” yazılıydı. Edison saatlerce ağladıktan sonra günlüğüne şu satırları yazdı: Thomas Edison, kahraman bir anne tarafından, yüzyılın dahisi haline getirilmiş, “şaşkın” bir çocuktu.

Sizce Edison’un annesi okulun ona yazdığı mektubu doğru şekliyle okusaydı; Edison’un özgüveni nasıl etkilenecekti? Bu durumda yine başarılı bir insan olabilir miydi? Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Özgüvenin gelişmesine engel olan durumlar: 1. 2. 3. 4. Sürekli eleştirilmek Kendi kendini sürekli eleştirmek Her şeyi kötü olarak görmek Ayakları yere sağlam basmayan şeyler istemek 5. Hayal kırıklığı ve başarısızlık olma korkusu 6. Küçük başarısızlıkları genellemek 7. Umutsuzluk 8. Hedefin olmaması 9. Pişmanlık duygusu 10. Diğerlerini daha üstün görmek 11. Yeteneklerini küçümsemek

ÖZGÜVENİMİZİ GELİŞTİRMEK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?

1. İçindeki değerli hissetme duygusunu keşfet Diğer insanların senden üstün olduğu kuruntusunu bir kenara bırak. Başkalarını kendinden üstün görmek, kendini değersiz hissetmene neden olur. Kimse senden değersiz ya da değerli değildir.

2. Gerekli yerlerde kendini şımart İnsan, bazen kendinden taviz vermek uğruna başkalarına hayır diyemez. Kendinden ödün verdiği için de kendini ikinci plana itmiş olur. Oysaki özgüveni gelişmiş bir insan doğru bulmadığı davranışı başkalarına karşı çıkamadığı için kabul eden bir yapıya sahip değildir. Öncelikle davranışı yapıp yapmamak istediğinizi düşünün. Eğer yapmak sizin için uygun değilse nedenlerini açıklayarak yapmak istemediğinizi belirtin. Başarı kazandığınızda anne ve babanız sizi ödüllendirmesi sizin adınıza çok güzel bir durum. Ancak siz de kendinizi ödüllendirmekten çekinmeyin.

3. Geçmişteki başarılarını düşünüp gelecekteki başarılarına odaklan İnsanın en çok mantık hatası yaptığı konulardan biri de kendi başarıları ile ilgili olan mantık hatalarıdır. Özgüvenini geliştirmek istiyorsan, kendi geçmişine odaklanıp kişisel başarılarını hatırlamaya çalış. Her insanın geçmişi bir yığın başarı hikayesiyle dolu olduğu halde, bu başarılarından hareket edip güç alan sayısı oldukça azdır. Şuanda o anların üzerinde düşünüp motive olabilirsin. Kendini iyi hissetmene yardımcı olacaktır.

4. Olumlu taraflarına odaklan ve bunları besle Seni güçlü kılan olumlu taraflarına odaklan. Ailenin seni takdir davranışlarını düşün. Bu başarılı olduğun bir yeteneğin de olabilir. Bunları düşünmek seni motive edecek; sana iyi hissettirecektir.

KATILDIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ. YEŞİLYURT REHBERLİK ARAŞTIRMA MERKEZİ

KAYNAKÇA • B. Özevin(2011), S. Bilen(2011), Yaratıcı Dans Etkinliklerinin Motivasyon, Özgüven, Özyeterlik ve Dans Performansı Üzerindeki Etkileri, Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi (H. U. Journal of Education) 40: 363 -374 • http: //teddenizli. k 12. tr/wpcontent/uploads/2017/01/508022 de%C 4%9 Ferler-e%C 4%9 Fitimi-ve%C 3%B 6 zg%C 3%BCven. pdf • http: //www. gelisenbeyin. net/thomas-edison-hayati-kisaca. html • www. cnnturk. com • http: //www. ozguvennasilkazanilir. net/2015/01/ozguven-gelistirmekistiyorsan-bu-yaziyi-mutlaka-oku. html