Szkolenie kadry modzieowej i juniorskiej grupa kobiet w
Szkolenie kadry młodzieżowej i juniorskiej grupa kobiet w roku 2010 Trener prowadzący Mariusz Słowiński
Zgrupowani a sportowe Zgrupowanie kondycyjne U 23, Juniorki „Szczyrk 16 -29. 01. 2010” Zgrupowanie klimatyczne U 23 , Juniorki „Sabaudia Włochy 627. 02. 2010” Zgrupowanie kondycyjne U 23, Juniorki „Mikorzyn 1120. 03. 2010 Zgrupowanie sportowe U 23 „Bydgoszcz 7 -19. 04. 2010” Zgrupowanie sportowe Juniorki , U 23 „Wałcz 12 -20. 05. 2010” Zgrupowanie Sportowe Juniorki, U 23 „Wałcz 21. 06. – 4. 07. 2010 Zgrupowanie sportowe BPS „Wałcz 12 – 27. 07. 2010” START GŁÓWNY „Mistrzostwa Europy U 23 i Juniorów 29. 06 –
Zgrupowanie kondycyjne U 23, Juniorki „Szczyrk 16 -29. 01. 2010” Założenia treningowe; - trening w górskim klimacie - trening ogólnorozwojowy – kontynuacja - kształtowanie siły mięśniowej, Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Anna Wasilewska - MKKS Gorzów Wlkp. 5. Zyśk Julita – Baza Mrągowo 6. Bogus Justyna – UKS Koszałek Węgorzewo 7. Kordas Agata – Zawisza Bydgoszcz 8. Szymczak Irmina – Admira Gorzów Wlkp 9. Kilman Magdalena – Spójnia Warszawa 10. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Naja Karolina – AZS AWF Gorzów Wlkp. 2. Horodyńska Patrycja – Spónia Warszawa Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Andrzej Matysiak Trener klubowy Mirosław Mikołajewicz Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Jerzy Krajewski Trener klubowy Mirosława Świtalska Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Zachara Trener klubowy Mirosława Świtalska
Zgrupowanie klimatyczne U 23, Juniorki „Sabaudia Włochy 6 -27. 03. 2010” Założenia treningowe; - obóz klimatyczny; - trening ogólnorozwojowy - kontynuacja - kształtowanie techniki wiosłowania, - kształtowanie wytrzymałości siłowej, Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Kilman Magdalena – Spójnia Warszawa 5. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Naja Karolina – AZS AWF Gorzów Wlkp. Realizacja treningów: Woda – 346 km Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Mirosława Świtalska Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Zachara Sprawdzian specjalistyczny na wodzie 2 km, 1 km Naja Karolina – 8, 57 4, 08, 87 Górna Aleksandra – 9, 02 4, 15, 30 Jasińska Sara 9, 05 4, 20, 00 Kilman Magdalena 8, 57 4, 17, 74 Janicka Aleksandra 9, 20 4, 27, 37 Bruska Joanna 9, 18 4, 21, 68
Zgrupowanie kondycyjne U 23, Juniorki „Mikorzyn 11 -20. 03. 2010 Założenia treningowe: - trening ogólnorozwojowy – kontynuacja - doskonalenie techniki wiosłowania, rytm wiosłowania - kształtowanie wytrzymałości specjalnej, - doskonalenie wytrzymałości siłowej Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Anna Wasilewska - MKKS Gorzów Wlkp. 5. Zyśk Julita – Baza Mrągowo 6. Bogus Justyna – UKS Koszałek Węgorzewo 7. Kordas Agata – Zawisza Bydgoszcz 8. Szymczak Irmina – Admira Gorzów Wlkp 9. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Naja Karolina – AZS AWF Gorzów Wlkp. Realizacja treningów: Woda – 155 km Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Andrzej Matysiak Trener klubowy Mirosław Mikołajewicz Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Jerzy Krajewski Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Zachara
Zgrupowanie sportowe U 23 „Bydgoszcz 7 -19. 04. 2010” Założenia treningowe: - doskonalenie wytrzymałości specjalnej, - doskonalenie techniki wiosłowania, rytm wiosłowania, - doskonalenie wytrzymałości siłowej, - trening ogólnorozwojowy – kontynuacja - Przygotowanie do Regat Eliminacyjnych Seniorów, U 23: 1. Naja Karolina – AZS AWF Gorzów Wlkp. 2. Wiewióra Paulina - AZS AWF Gorzów Wlkp. Realizacja treningów: Woda – 160 km Trener klubowy Marek Zachara
Zgrupowanie sportowe Juniorki , U 23 „Wałcz 12 -20. 05. 2010” Założenia treningowe: - podtrzymanie siły mięśni, - kształtowanie wytrzymałości ukierunkowanej (technika, taktyka) - kształtowanie szybkości, - przygotowanie taktyczne i psychiczne do startów, - zgranie osad Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Roszczyn Marta – UKS Kopernik Bydgoszcz 5. Kryger Laura – UKS Kopernik Bydgoszcz 7. Kordas Agata – Zawisza Bydgoszcz 8. Prill Klaudia – UKS Kopernik Bydgoszcz 9. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Werner Anna – UKS Nowe Olimpijczyk Chechło 2. Tracz Marta – Posnania Poznań Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Wiesław Rakowski Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Klaudiusz Kokot Trener klubowy Jacek Heneczkowski Realizacja treningów; Instytut Sportu – Zakład konstrukcji (K 1 250 m, K 2 500 m, K 4 500 m) Start na Regatach Międzynarodowych w Piestanach Słowacja
Zgrupowanie sportowe Juniorki , U 23 „Wałcz 21. 06 -4. 07. 2010” Założenia treningowe: - doskonalenie taktyczne i psychiczne do startów, - doskonalenie wytrzymałości ukierunkowanej, - zgranie osad, - doskonalenie szybkości, - podtrzymanie siły mięśni, Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Roszczyn Marta – UKS Kopernik Bydgoszcz 5. Kryger Laura – UKS Kopernik Bydgoszcz 6. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Werner Anna – UKS Nowe Olimpijczyk Chechło 2. Tracz Marta – Posnania Poznań Realizacja treningów; Czasy z przejazdów treningowych: K 4 (Janicka, Kryger, Roszczyn, Bruska) K 2 (Jasińska , Bruska) – K 2 (Kryger, Roszczyn) – K 1 Górna K 1 Bruska K 1 Jasińska K 1 Werner Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Wiesław Rakowski Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Klaudiusz Kokot Trener klubowy Jacek Heneczkowski 29. 06 2010 500 m 1, 51, 8 1, 53, 4 2. 02. 7 `1. 07. 2010 200 m/500 m 1. 42, 8 39, 6 43, 4 42, 9 43, 4 43, 9/ 2. 03. 1 4. 07. 2010 1000 m/500 m 1. 50. 2 4. 00. 4 4. 14. 4 2. 02. 8
Zgrupowanie sportowe Juniorki , U 23 „Wałcz 12. 07 -27. 07. 2010” Założenia treningowe: - Bps ( bezpośredni program startowy) Lista zawodniczek: Juniorki: 1. Górna Aleksandra – Zawisza Bydgoszcz 2. Jasińska Sara – Zawisza Bydgoszcz 3. Janicka Aleksandra – MKKS Gorzów Wlkp. 4. Roszczyn Marta – UKS Kopernik Bydgoszcz 5. Kryger Laura – UKS Kopernik Bydgoszcz 6. Bruska Joanna – Zawisza Bydgoszcz U 23: 1. Werner Anna – UKS Nowe Olimpijczyk Chechło 2. Naja Karolina – AZS AWF Gorzów Wlkp. (0 d 17. 07 – 27. 07) 3. Wiewióra Paulina – AZS AWF Gorzów Wlkp. (0 d 17. 07 – 27. 07) 4. Pawełczak Sandra – UKS Dojlidy Białystok (0 d 17. 07 – 27. 07) 5. Krukowska Magdalena – UKS Kopernik Bydgoszcz (0 d 17. 07 – 27. 07) Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Marek Bohdziun Trener klubowy Wiesław Rakowski Trener klubowy Mariusz Słowiński Trener klubowy Klaudiusz Kokot Trener klubowy Marek Zachara Trener klubowy Ireneusz Skowroński Trener klubowy Wiesław Rakowski Realizacja treningów; Czasy z przejazdów treningowych: K 4 (Janicka, Kryger, Roszczyn, Bruska) K 2 (Jasińska , Bruska) – K 2 (Kryger, Roszczyn) – K 1 Górna K 1 Bruska K 1 Jasińska K 1 Werner K 4 (Naja, Pawełczak, Wiewióra, Krukowska) K 1 Naja 15. 07. 2010 500 m 1. 37. 6 2. 0 O. 6 1. 59. 4 `22. 07. 2010 200 m/500 m 1. 38. 2 41, 1 1. 58. 1 1. 56. 2 1. 56. 8 1. 37. 4 23. 07. 2010 500 m 1. 54. 9 1. 51. 7 - 25. 07. 2010 - Sprawdzian 200 m 45. 4 42, 7 41. 6
START GŁÓWNY „Mistrzostwa Europy U 23 i Juniorów 29. 06 – 1. 07. 2010” U 23 K 1 500 m Anna Werner K 2 500 m Naja Karolina / Sandra Pawełczak – K 4 500 m Naja Karolina / Sandra Pawełczak / Wiewióra Paulina / Krukowska Magdalena K 1 200 m Naja Karolina – K 2 200 m Werner Anna / Krukowska Magdalena – K 1 1000 m Anna Werner K 2 1000 m Wiewióra Paulina / Krukowska Magdalena – 2. 02. 270 1. 45. 497 1. 39. 235 44. 269 39. 165 4. 20. 793 3. 40. 434 Juniorki K 1 500 m Górna Aleksandra – K 2 500 m Bruska Joanna / Jasińska Sara – K 4 500 m Janicka Aleksandra / Kryger Laura / Roszczyn Marta / Bruska Joanna – K 1 200 m Bruska Joanna – K 2 200 m Jasińska Sara / Górna Aleksandra – K 1 1000 m Górna Aleksandra – K 2 1000 m Kryger Laura / Roszczyn Marta – 2. 02. 260 1. 548 1. 38. 456 44. 935 43. 455 4. 07. 294 3. 47. 279 10 miejsce Brązowy Medal Złoty Medal 4 miejsce półfinał Srebrny medal 8 miejsce 7 miejsce 4 miejsce 5 miejsce 7 miejsce 6 miejsce 7 miejsce
Błędy: 1. Zbyt krótki okres odbudowy po 1 okresie startowym tj. po 13 stycznia, spowodowało zatrzymanie formy sportowej w końcowym okresie bezpośredniego przygotowania startowego u zawodniczek (Górnej Aleksandry, Jasińskiej Sary) oraz w przypadku Sary Jasińskiej pogubienie się tj. (technika, rytm) w osadzie K 2 2. Zbyt mała ilość startów w obsadzie międzynarodowej (nie było możliwości sprawdzenia wszystkich ustawień w osadach K 2, K 4 – by wystartować w optymalnym składzie na docelowej imprezie) Wnioski: 1. Należy zwrócić uwagę na dietę sportową ( odpowiednia masa ciała i skład ciała) 2. Należy zwrócić uwagę na technikę wiosłowania 3. Należy startować w regatach międzynarodowych, szukać optymalnych ustawień w osadach K 2 , K 4. 4. Należy wprowadzić do rywalizacji juniorskiej dystans 200 m.
Propozycja Szkolenia Kadry Młodzieżowej i Juniorskiej grupa kobiet na 2011 rok 1. Szkolenie grupy młodzieżowej wspólnie z grupą juniorką; - Grupa młodzieżowa jest bezpośrednim zapleczem grupy Olimpijskiej (rywalizacja między grupami może podnieść poziom sportowy kobiecego kajakarstwa) - Grupa juniorek trenując z grupą młodzieżową systematycznie podnosi poziom sportowy 2. Utrzymanie szkolenia sportowego na dotychczasowym poziomie - zgrupowanie w górski klimacie (grudzień 2010) - zgrupowanie klimatyczne (woda) w okresie (luty 2011) - zgrupowanie kondycyjne (woda) w okresie (marzec 2011) 3. Współpraca z Instytutem Sportu (zakładem fizjologii, zakładem konstrukcji)
- Slides: 12