Svenska Cykelfrbundet Ungdomsledarutbildning Cykel Trna lek och lr

Svenska Cykelförbundet Ungdomsledarutbildning Cykel Träna lek och lär Målgrupp nya ledare, föräldrar och unga ledare

Svenska Cykelförbundet Tidsprogram • 09: 00 -12. 00 Ledarskap, Cykelsporten organisation, regler, LOK/SISU • 12: 00 -12: 45 Lunch • 12: 45 -13: 45 Filmer/material • 14: 00 Praktik (materialsäck, väst, filmer, instruktioner) • 15: 00 Fika • 15: 15 -16: 30 Sammanfattning, hemuppgift & avslut

Svenska Cykelförbundet Kursregler Delta aktivt i diskussioner och grupparbeten! Högt i tak! Alla frågor är bra frågor! • * kurspärmen innehåll

Svenska Cykelförbundet Idrotten Vill Idrott för barn och ungdomar ska vara lekfull, allsidig och ta hänsyn till individens utvecklingstakt, den ska bedrivas i en kamratlig och trygg social miljö och med hjälp av utövarnas synpunkter och erfarenheter. På tränings- och tävlingsverksamheten stimulerar till kvalitativ och långsiktig utveckling för varje individ vilket bidrar till ett livslångt intresse för idrott. http: //www. youtube. com/watch? v=gb. Px 7 WOdi. KM

Svenska Cykelförbundet Idrottens organisation

Svenska Cykelförbundet Stöd och Resurser Lokalt aktivitetsstöd (LOK-stöd) Varje gång ni genomför en träning, deltar på tävling eller ordnar en social aktivitet är det viktigt att registrera närvaro, vilket görs med namn och fullständigt personnummer för varje deltagare. Närvaro kan registreras för hand (på närvarokort) eller digitalt och ska redovisas två gånger per år till föreningen. Fråga din förening om vilka rutiner som gäller. LOK-stödet, som är ett statligt bidrag genererar viktiga inkomster såväl till din förening som till Svenska Cykelförbundet.

Svenska Cykelförbundet SISU idrottsutbildarna idrottens eget studieförbund En stödorganisation för svensk idrott. Därför är det organiserat i 21 olika distrikt. Konsulenter finns i varje distrikt och uppdraget är att jobba med idrottsföreningarna i sin önskan att utvecklas.

Svenska Cykelförbundet En förening kan få hjälp med… Framtagning av utbildningsplaner Föreläsningar i olika ämnen (kost, ledarskap, mental träning, värdskap, arrangemangsutveckling mm) Process och projektledning vid utvecklingsarbeten (mål, vision och värdegrund) Utbildning för aktiva Ledarutbildning Föräldrautbildning Funktionärsutbildning

Svenska Cykelförbundet Bra ledare behövs…

Svenska Cykelförbundet Vad kännetecknar en bra ledare? Varför är du ledare? Vad tycker en 10 -åring? ”se utveckling”……”Kul” …… se alla, ”motiverande” flexibel, lyhörd, positiv/engagerad, se individen, tydlig, rättvis, kunnig, tydlig, …. .

Svenska Cykelförbundet Ledarskap Varför är du ledare? • Jag älskar cykel! • Jag vill hjälpa andra lyckas • Jag gillar barn och ungdomar • Jag lyckades inte som aktiv så kanske denna gång kan jag visa vad jag kan! • Min mamma eller pappa var en idrottsledare • Det bara blev så…. . • Annat

Svenska Cykelförbundet Ledarskap Vad är viktigt för dig? (fundera några min enskilt och i grupp) Hur vill du bli ihågkommen som ledare? (Diskutera i grupper)

Svenska Cykelförbundet Vad kännetecknar en bra ledare? • Ser alla barnen på träningen • Trevligt bemötande • Uppmuntrar, stöttar • Är en god förebild • Är positiv - glad • Skapar trygghet • Skapar ”öppet klimat” • Fyller på ”må-bra-kontot” • Fokuserar på prestation och ej resultat • Omtänksam, rättvis • Sätter regler om så behövs • Någon man har förtroende för • Kunnig, lyhörd mm

Svenska Cykelförbundet Bemötande - omhändertagande • • • Checka in på träningen! Samling/genomgång av träningen Praktiskt, hur hälsa alla välkomna? Rama in träningspasset Att vara bra kompis på träningen. Vad ska vi tänka på? Hur gör vi det? Hur ser vi till att alla känner sig välkomna? Vad är ok i vår grupp? Se alla barn Lekar…Teambildning skapa VI-känsla Avslut/samling. Laget runt, vad var roligast idag? Vi ses igen på ex. tisdag! Checka ut från träningen, snabb utvärdering i ledarteamet. Bra? Ändra på? Göra mer av?

Svenska Cykelförbundet Tillit och trygghet – hur skapar man det? • Hålla tiden och vara på plats • Säg hej till alla barn och föräldrar • Samling med genomgång av vilka ramar eller regler som gäller • Uppmärksamma alla barn men speciellt om någon är ny • Gå igenom och förklara dagens träning i stort – Informera och visa olika övningar • Finnas till hands- var nära • Uppmuntra och stötta • Avslut och information om nästa tillfälle

Svenska Cykelförbundet Ledarskapsstilar Ledarteam – flera ledare med olika personligheter och erfarenheter ger styrka Olika ledarskapsstilar; Demokratisk, auktoritär, låt gå m. m. Filmklipp https: //www. youtube. com/watch? v=VOG 6 l 8 vh. Ua. I Diskutera filmklippet • Vad tycker ni om ledarskapsstilen? • Vad tycker/tror ni är mest framgångsrikt/bekvämt?

Svenska Cykelförbundet Barns utveckling Hur tränar vi barn på bästa sätt? - Lära genom LEK: Börja med enkla övningar med koordination och stora rörelser som innehåller snabbhet och enkla teknik övningar, finns olika exempel (böcker, filmer, bilder) plus att lek är ett bra sätt att träna olika färdigheter.

Svenska Cykelförbundet Inlärningsstilar – använd alla sinnen • Beskriv övningen med enkla ord • Visa övningen • Barnen provar göra övningen, positiv feedback från ledare • Korta moment, delövningar • Begränsad yta, trygghet/närhet • Begränsa användningen av ”inte”, mer hur? använd istället - Hur skulle du kunna göra?

Svenska Cykelförbundet Forskningen – vad säger den? • Låt så många som möjligt vara med så länge som möjligt. • Låt varje individ utvecklas utifrån sina egna, unika förutsättningar. • Varje individ ska i sin utveckling endast jämföras med sig själv. • Låt kampmomentet i tävlingen vara överordnat resultatet. Material hämtat från Värdefullt och Världens bästa coach

Svenska Cykelförbundet Hur tillämpar vi forskningen? • • …kan vi tillämpa budskapen? …hur kommer vi dit? …hur övertygar vi andra…? …hur gör vi…? Material hämtat från Värdefullt och Världens bästa coach

Svenska Cykelförbundet ALM-trädet Ansträngning Misstag Lärande Resultat Prestation Material hämtat från Värdefullt och Världens bästa coach

Svenska Cykelförbundet Må-bra-kontot • Ett välfyllt ”må-bra-konto” skapar förutsättningar! • Beröm – uppskattning – bekräftelse – lyssna - kroppsspråk • 5: 1 eller 7: 1 Material hämtat från Värdefullt och Världens bästa coach

Svenska Cykelförbundet Medalj till alla ?

Svenska Cykelförbundet I klartext • Leken kan vara jobbig! • Det är ingen fara att barn och ungdomar tränar mycket! • Barn och ungdomar ska få tävla! • Och vilja vinna!

Svenska Cykelförbundet KOST • Vad är en bra frukost? • Tona ner betydelsen av sportdryck och bars • När ska jag äta innan träning? • Bra att tänka på efter träning…. .

Svenska Cykelförbundet Praktiska övningar • Övningsbanken • Filmer http: //mtb. skidgalen. se/#!album-82 • Instruktioner – testa övningarna

Svenska Cykelförbundet Övningar MTB • Filmen….

Svenska Cykelförbundet Övningar LVG • Filmen…. .

Svenska Cykelförbundet Regler…. . • Vad är en licens? • Dokument som visar: – Vem du är, – klubbtillhörighet, – Rätt att tävla i en viss klass. – Försäkrad

Svenska Cykelförbundet Licensindelning/Tävlingsklasser • Nybörjare (Coming-bikers) • Licenser: – BMX, 5 år – Lvg o MTB, 10 år – – CX – Max 1 km tempolopp (ingen resultatlista) • BMX 5 år– 20” och Cruiser (24 -25”) • Landsväg/MTB 10 år – Gemensam start, tempo (individuell start) stafett, Lvg: lag/partempo – MTB DH, 12 år – • CX – 11 år -

Svenska Cykelförbundet Försäkring • Alla ledare och ungdomar upp till 15 år är försäkrade genom RF, föreningsanslutna. Gäller inte material, läs avtalet mellan RF och Folksam för detaljer.

Svenska Cykelförbundet Om olyckan är framme: • Krishanteringsplan. • Dokument över hur vi agerar vid olycka skall finnas i varje förening (bif. förslag). • Krishanteringsplan för arrangemang, träningar och övrig verksamhet – ”POSOM-grupp” Psykiska Och Sociala OMhändertagandet finns i de flesta kommuner som man kan ta hjälp av vid svårare olyckor. – Uppgifter om alla deltagarna som är med i aktiviteten.

Svenska Cykelförbundet Cykelskola • Ex. på en veckas cykelskola alt. 6 -7 pass/1 ggr/vecka. Målgrupp 8 -10 -åringar • (se bil. i pärmen)

Svenska Cykelförbundet Kort sammanfattning… • ”Så många som möjligt så länge som möjligt” • Fundera över din definition och dina mål med att vara barn- och ungdomsledare. Kunskap – rätt träning i rätt ålder på rätt sätt.

Svenska Cykelförbundet Sammanfattning…. • Sträva efter att skapa miljöer där individer kan utvecklas, trivas, ha kul och känna trygghet. • Reflektera kring hur du skapar ett uppgiftsorienterat klimat istället för ett resultatorienterat. • Prata om hur du tänker kring barn- och ungdomscykling, med andra ledare, med aktiva, med föräldrar.

Svenska Cykelförbundet Ha kul ! Lek Variation trygghet Allsidigt säkerhet Koordination Teknik Förebild Ungdoms. Träning Uppmuntra Trampfrekvens Snabbhet 8 -12 år Heat a´la BMX Påverka Sociala aktiviteter Utveckla poäng Break away jaktstart stafetter Gemenskap Positiv kritik Snutträna

Svenska Cykelförbundet Sammanfattning, utvärdering & nästa steg? Bra? Vad göra bättre? Det här tar vi med oss från dagen? Nästa steg? ”vad gör vi när vi kommer hem”?