Suivot s depresijom Studije pokazuju izriitu vanost obitelji
Suživot s depresijom • Studije pokazuju izričitu važnost obitelji; naime kako obitelj izražava emocije utječe na prognozu. • Osobi ne možete pomoći ako krivite nju ili sebe za njenu depresiju. Umjesto toga, pokušajte što više saznati o depresiji i kako se ona liječi i tada ćete moći pomoći cijeloj obitelji da se osjeća bolje i da vam život bude kvalitetniji. • Prirodno je da se u početku osjećate zbunjeno i nespretno. Ponašajte se i razgovarajte onako kako biste to i inače činili, i nemojte se bojati da ćete pogriješiti.
SMJERNICE X • Izraziti pred depresivnom osobu svoju brigu i sugerirati posjet liječniku, bez • osobno – ne možete ju forsiranja. Recite da ćete u potpunosti razumjeti i podržati odlazak k liječniku i na izliječiti ljubavlju, kao što to eventualnu terapiju. • ne biste pokušavali ni s npr. Želi li pričati o svojim tegobama slušajte ga/ju, ali ga/ju nemojte siliti na razgovor. dijabetesom. Nekomunikativnost može biti posljedica depresije, a forsiranje tjera na dublje povlačenje. • • Podsjetite osobu na njene kvalitete i uspjehe, čak i ako ne reagira oduševljeno, bit i odluka. • Potaknite uključivanje u aktivnosti i zdraviju prehranu. • Pratite uzima li lijekove i odlazi li na kontrole. • Održavajte kontakt. Potaknite druge bliske rođake i prijatelje da usvoje sličan stav. Ne činite sve umjesto depresivne osobe. će zahvalna na Vašim riječima. • Ne isključujte depresivnog člana iz obiteljskih diskusija Podsjetite ju da je depresija toliko česta da je zovu ''psihijatrijskom hunjavicom'' tako da zna da nije sama u svojoj patnji. • Ne uzimajte depresiju • Ne kritizirajte depresivnog člana zbog bolesti i ne očekujte da će se jednostavno ''trgnuti''.
Što reći i zašto? Ovdje sam za tebe. • Depresija često rezultira osjećajem usamljenosti. Čuti eksplicitno da je netko tu za Vas i tijekom oporavka, zbilja pomaže. Podrazumijeva se da ste autentični tj. da je Vaše ponašanje sukladno Vašim riječima. Vidim da je za tebe ovo sve teško. • Potvrđivanje iskustva je najkorisnija stvar koju možete reći. Kontraproduktivno je davati izjave koje zatvaraju komunikacijski tok poput: znam kako se osjećaš; jednostavno se trgni; tražiš pažnju; ma, biti ćeš ti dobro. Nisam siguran/a što treba napraviti, ali sam siguran/a da zajedno možemo smisliti. • Ne morate uvijek imati odgovor i dobro je ne pretvarati se da ga imate. Najbolje je pokazati volju da saslušate i pomognete osobi da sama prova pronaći rješenje. Želiš da nešto zajedno radimo? • Razgovarati cijelo vrijeme je zamorno.
Kako mogu pomoći? • Male stvari pokazuju da ste voljni pomoći te sama ideja pomaže mnogo. Znam da ti se sad tako ne čini, ali postoji nada da će stvari ići na bolje. • Podsjetite: depresija je izlječiva. Žao mi je ako sam rekao nešto pogrešno. Možemo li započeti ispočetka? • Ne opterećujte se ako ste slučajno rekli nešto pogrešno ili je krivo interpretirano. Oboje pokušavate razgovarati o teškom iskustvu. Usredotočite se na ono što je važno u razgovoru. Čini mi se da napreduješ u posljednje vrijeme, izgledaš bolje, da li se tako i osjećaš? • Ponekad je teško uočiti pozitivne promijene. Takva opservacija pridonosi optimizmu i omogućava provjeru ispravnosti naše interpretacije.
druge informacije • Stanje klijenta će fluktuirati tijekom tretmana. • Jedanput tjedno svi se zajedno sastanite i neka svatko kaže što ga muči. Pokušajte uvidjeti gdje nastaju problemi i načinite popis mogućih rješenja. Radeći zajedno, nećete samo rješavati probleme, već ćete se i zbližiti. • Promatrajte kako se član obitelji ponaša i razgovarajte s njim o tome. Ako bilo tko od vas misli kako se nešto loše događa, javite se liječniku i ispričajte mu sve što ste primijetili. • Teret bolesti težak je svakome, ne samo klijentu. Obzirom na ono što proživljavate očekivani su osjećaji krivnje, bijesa, rastresenosti. Ako zatrebate, nemojte oklijevati potražiti pomoć psihoterapeuta i/ili liječnika. Zapamtite: ne možete brinuti o članu obitelji, ako se ne brinete o sebi. Tokom stresnog perioda lako je previdjeti svoje potrebe; pronađite način da uključite aktivnosti u kojima uživate u svoju svakodnevnu rutinu.
- Slides: 5